去香港买手机比内地便宜吗？
拿iPhone Xs作为举例，价格看这里，这些都是本人去香港的苹果专卖店拍摄以苹果京东自营旗舰店的价格作为对比的话。iPhone Xs 64G 价格7799人民币，而香港的价格是8599港币(按照目前汇率折算7351人民币)，香港比内地便宜了448人民币iPhone Xs 256G 价格9299人民币，而香港的价格是9899港币(按照目前汇率折算8463人民币)，香港比内地便宜了836人民币iPhone Xs 512G 价格11099人民币，而香港的价格是11599港币(按照目前汇率折算9616人民币)，香港比内地便宜了1983人民币苹果的其他机型和价格总体上，香港的会稍微比内地的价格便宜一些，所以如果大家是过去香港旅游，顺便买部苹果手机那就更划算，但如果大家为了便宜这几百块或者是上千块而特地过去香港买那就不划算了，因为还要感觉时间成本和来回的路费等等。
请问一公里大约等于多少步？每天早晨两小时，快走是多少步？
【专业医生为您做解答】这个问题实际上类似于“每个人一天该吃多少饭就合适”一样没有统一的标准，上幼儿园的孩子与一个成人壮汉是没法比的，人有高矮胖瘦、年龄差异和不同的身体状况，如果选择快走作为运动方式，走起来的速度肯定是不一样的，一公里多少步就能走完也会因人而异常。但是，快走作为一种运动锻炼、增强体质、防治疾病的措施，要取得一定的效果，在速度上还是有一定要求的，只不过不是用一公里走多少步来衡量，该如何评判呢？有益于身体的运动，是通过调动全身的组织器官增强生理活动来实现的，从大家所熟悉的几个指标来看，主要表现在：调节血糖预防高血糖的发生运动是消耗能量的过程，而血糖是最主要的供能物质，但血糖要进入组织细胞中被利用，必须通过胰岛细胞分泌的胰岛素来运送。
运动时体内的胰岛素“忙”于运输血糖而不会“闲置”。要知道胰岛素还有一个作用是将血糖转化成脂肪贮存起来，所以缺乏运动导致血糖过剩时，胰岛素便会发挥转化血糖的功能，使得脂肪水平大幅升高，转化的脂肪沉积于内脏及皮下，便导致了肥胖的发生。调节血脂预防高血脂的发生运动时消耗的能量最主要由血糖来提供，但当血糖处于一定水平（正常水平）时，能量的供给将改由脂肪提供，以避免低血糖的发生。
此时从食物中吸收的脂肪甚至平时贮存的脂肪便会被动用，脂肪的减少使得体重下降，避免了肥胖的发生。调节血压预防高血压的发生运动时心跳、呼吸都会加快，心率的加快增强了血液的泵出、促进了血液循环，同时刺激血管扩张以减小对血流的阻力，血管容积增大容纳了更多的血液，承受的血流压力即会下降；同时，运动时生理活动增强会产生大量的热量，需要通过人体最大的散热器官--皮肝发散出去，此时血液中的水分即会渗出皮肤表面，通过蒸发而带走更多的热量，血液中水分少了，总血容量也便少了，对血管的压力减小了，血压得到了更好的维持。
由此可见，运动对机体的多种代谢起着促进与调节作用，但要实现这样的目的，运动必须达到一定的强度，这个强度可以用两种方法来衡量：一是运动时的心率至少要达到（170-年龄）*80%；二是运动时必须出汗，至少后背要感觉发热有微汗，且这样的心率与状态要至少维持30分钟。研究证实：达到上述要求的运动、每周至少进行5天、每次30分钟，即会有上述的获益。
有糖尿病或是高血压的人，因为治疗的需要，每次运动时间可有所增加，便也以不超过1小时为宜。综上所述，快走运动的速度快慢和所走的距离并不是决定运动成效的主要因素，关键在于持续的时间以及运动过程中身体的状态，不同的人根据自身身体状况，只要能进行达到了上述要求的运动就达到了目的，而不必纠结于一公里走多少步、走了多少公里，长期坚持有效的运动才是重点。
