银川的魅力在哪里？
刚刚从银川旅行归来，说起银川的魅力，用一句话可以概括，“塞上江南，神奇银川”。今天说说我被银川的一碗羊排小揪面征服的故事吧。乘坐这种深夜班机，把预订酒店的位置选在机场大巴站的方法，也算是一个小小窍门吧。没有预定，或者位置远一些，当你午夜时分下了机场大巴车时，一堆私车或出租车围着你时，一点安全感也没有了。
酒店的对面就是旅游景区的乘车点，我就在这里坐车去的贺兰山岩画和西部影视城。午夜到的银川，贴心的大巴把我送到了南门广场旁的西港航高空酒店，事先预定了酒店，沿着长城东路步行5分钟，就到了。这个旅游乘车点的后面是一条小美食街，叫做牛街，遍布各种清真美食。由于现在是旅游淡季，在银川走周边景点的自由行，交通稍有不便。
除了这里，还可以去新月广场和北门旅游客运站。到景区交通还可以，但连接两个景区之间的公共交通缺乏，让行程变得松散。南门旅游乘车点的这条小巷子里，靠近牛街的地方，有几家小吃店，解决了我多次的早餐和午餐。前面说了解馋的羊杂碎，今天尝尝这家的羊排小揪面和羊肉臊子面。小店干净整洁，店里仅有四五张小桌子，桌子上还放着颜色鲜艳的塑料假花，算是有了点亮色。
去的时候并非饭口时间，老板娘也乐得清闲一会儿。招呼我坐下，问我吃点什么？研究了下小店的菜单，小店虽小，菜单很丰富。从羊杂碎、凉皮凉面，到麻辣烫、炒饭米粉，还有简单的炒菜米饭，其实小店最拿手的就是两样，羊排小揪面和羊肉臊子面，都是14元一碗，价格还可以。这两样已经作为小店特色，贴在店里的玻璃门上了，我在外面就发现了。
之所以罗列出品种众多的菜单，就是想留住食客吧。老板娘在厨房里“叮叮当当”地忙活开了。不知怎么，在银川喜欢上了清真餐馆，走进清真餐馆，店里的人都很淡定，并没有我们常见餐馆服务员那种过分的热情，甚至有点冷淡。我们常见的是眼里有光，手脚麻利，机灵的服务生。在清真餐馆里则看到的是不卑不亢，神色淡然。我倒是很喜欢这份淡然，给人一种踏踏实实的感觉，不浮躁，不圆滑，不谄媚，我喜欢这种感觉。
羊排小揪面是典型的宁夏特色美食，深受宁夏人民喜爱。我一直“偷窥”着厨房里的老板娘，看看这羊排小揪面是如何出炉的？老板娘用辣椒炝锅，下土豆丁、豆腐丁，西红柿丁和香菇丁煸炒，之后添了汤。开锅后，熟练地地将宽面条揪成拇指大小均匀的面片。随着一块块揪出的面片跃进热锅，各种食材上下翻滚，小小的店里早已香气四溢，我在一旁呆呆地看傻了眼。
出锅后，再将韭菜末和香菜末撒在大碗里上桌了。好家伙，一碗热气腾腾红的、绿的、白的、黄的羊排小揪面就这样“诞生”了。看到小桌上有大蒜，顺手剥了一瓣，一口小揪面，一口大蒜。这个习惯还要从去年在兰州黄河畔的美食集中地——大众巷里，有家马爷炒面片，也是小小的店里，和兰州一位衣着考究的中年美女拼了一个小桌，炒面片上桌后，大美女抄起剥好的大蒜瓣，豪放地吃了起来，看得我目瞪口呆。
美女还“怂恿”我，吃面片就着大蒜瓣才香！我的这毛病，就从那会儿养成的。不知道银川本地人吃小揪面时，是不是也大口吃蒜呢？面片筋道，汤汁鲜美，特别是小揪面里的豆腐丁很有韧性，口感绝佳。店里并没有其他客人，我和老板娘聊起了天。老板娘其实不太爱说话，她说自己是同心县人，到银川好几年了，生活渐渐稳定下来，也很知足。
这时，店里进来两个女士，老板娘忙迎上去，几个人一直在用家乡话聊得起劲，老板娘的状态跟刚才截然不同，一副很开心轻松的模样。原来，这两人是她的老乡，这些年来，大家出门在外，一直互相帮衬着，难得见面，格外地亲。距离我酒店较近的缘故，几天后又过来尝了小店里的另一特色——羊肉臊子面，这回咱可是熟客了。臊子面红彤彤地就上来了，吃起来酸辣可口，油而不腻，汤香面好。
给老年人买手机买什么手机好？
给老年人购买手机，需要站在老年人的角度去考虑问题，随着时间的推移，机体的功能会有相应的退化，比如反应速度，思考能力，视觉听觉等，很多对于年轻来说轻而易举的事情，对老年人可能是一个巨大的挑战，所以不要按自己的想法去给老年人强加一款所谓的高性能的，有着其他属性的手机。首先要和老人去沟通，了解他们对手机的需求，明确的需求，以后可以在很大程度上选到一款对老人很有力的手机。
不管是什么品牌的手机？最主要是老年使用的舒服，基本上毫不费力的那种舒服。现在是一个智能时代，网络时代，对于年轻人来说，智能手机和网络很熟悉，因为他们从小就接触的就是这个环境，但是上了年纪的人在他们小时候，甚至后半生很可能很少接触智能手机和网络甚至电脑，所以他们可能对于一些概念不是很清楚，比如点击啊，左滑呀，长按啊什么的。
另外，对于年长的人来说，他们的视力和听力大部分不如年轻人，所以一款大字体大师铃声的手机是非常重要的，至少可以保证他们不会漏接电话和拨打的电话的时候，知道自己按的是哪个数字。此外，智能手机可以很方便的安装各种APP，对于国内的环境来说，安卓在这方面的管控并不如苹果严格，所以其实个人比较建议老年人使用苹果手机。
老年人锻炼身体是早上好，还是晚上好？
回答提问：老人锻炼身体相对而言，最好选择在晚上锻炼最好，不管是那种锻炼方式，都是增加体质，活动筋骨，促进血液循环，保持健康身体，延年益寿。晚上锻炼身体好的原理是，相比早上，晚上空气要比早上好的多，有些老年人习惯早晨四五点钟起床出来活动，实际上，四五点钟这个阶段，是空气质量在一天内，最不好的时刻，按阴阳学说解释，早上属阴，阴气重，浊气多，空气杂质多，尤其是雾霾天气，PM2.5含量最高，另外早晨温度相对冷，温差大，使血液循环收缩，容易发生不测。
早晨起来锻炼身体，还容易感冒。在一天之中，空气最好时刻是太阳升起以后的时刻，就是上午九点后，此时此刻，空气最好，也是锻炼身体最佳时刻。也就是阳气升，浊气降。老人锻炼身体，最好选择在上午九点至至十一点，下午五点后至晚上二十一点。需要注意的是，锻炼身体，最好是在吃饭后来1小时后再去锻炼。年过六旬的老人，最为适合的时候锻炼方式是散步或打太极拳，不做过量运动，微出汗为止。
散步不超过六千步，走路过多，会影响膝关节，本来就骨质增生或骨质疏松骨质退化，适度锻炼，有益健康，过度锻炼，适得其反，老人根据个人的体质，选择适合自己锻炼方式，且最好不选择早晨起来锻炼。锻炼身体，是有氧运动，早晨起来，空气混浊，是最不适合的锻炼身体的时刻。祝愿天下老人，适度锻炼，有益健康，长命百岁，确保有个好身体，夕阳无限好，度好余年，生命生活的本质，就是随心所愿，。
冬天，老年人早晨锻练身体容易中风猝死，是怎么回事？
感谢问题邀请！“中风”通常是指脑卒中，其可以分为缺血性脑卒中及出血性脑卒中，“猝死”多与心脏相关疾病有关，较为常见的是突发的冠脉事件，如：心肌梗死。两者虽然一个为神经系统的疾病，一个为心脏疾病，但是有一个共同的交集，即多由血管狭窄和闭塞所引起，因此是有一定关联性的。问题中提到的冬季晨起锻炼的老人容易发生这两种情况，虽然目前暂时还没有相关大规模的临床流行病学资料进行支撑，但是临床上的确经常可以遇到类似的情况，以下精灵医生就为大家分析解答其中的原因。
前面提到过中风和猝死的交集是血管出现狭窄或闭塞进一步导致供血器官出现严重缺血坏死的一种结果。那么增加这一事件发生的相关因素就可以使其发生的概率增加。问题中已经涉及了几方面的危险因素，如：老年人随着年龄的增加血管逐步发生硬化，血管内膜容易发生损伤和形成血栓，因此患有冠心病和脑血管疾病的风险本身就会增加；冬天户外的气温寒冷，其会刺激人体的血管收缩，进而增加缺血事件发生的概率；晨起人体从睡眠的平卧状态转为直立状态，大脑的供血需要心脏和血管的相应调节才能保证，同时冬季晨起的气温更低，因此会增加缺血发生的概率；锻炼无论是有氧还是无氧，多少会增加心脏的负担，如果此时存在供血不足的情况就可能诱发严重缺血事件的发生。
通过以上的介绍大家就可以理解问题中所描述的情况的确是可以从一些病理生理学机制上进行解释的。那么应当如何避免呢？精灵医生建议首先需要做好保暖的工作；其次，适当的推迟晨练的时间，建议最好是太阳已经出来后在出去活动；再有，需要循序渐进不要过于激烈；最后，随身携带相关的急救药物，避免单独锻炼，一旦有不适及时让身边的朋友呼救急救系统就医诊治。
石家庄某公园老人晨练扰民，被“诅咒”，老人锻炼有错吗？
事件回顾近日石家庄平安公园因早上晨练有人为了练嗓子乱吼乱叫严重扰民，期间多次协商甚至报警都无效果，都被这帮老人们撒泼，耍无赖敷衍过去了，所以才张贴攻击性告示，大家怎么看待这件事情呢？地点介绍石家庄平安公园平安公园位于石家庄裕华路和平安大街东北角，始建于1975年5月，1978年5月建成开放，属于开放式公园，面积不大，小桥、流水、假山都有，是我市建园较早的一所综合性公园，占地总面积35000平方米，其中湖面5686平方米。
它采用苏州园林风格,总体布局以湖为中心各式亭轩楼阁临水而筑,可以说是一步一景，公园于1997和2004年两次改造升级，景观得到了进一步的改善。虽然地方不大，但是每天早晨和晚上跳舞锻炼健身的人挺多的。夏天有荷花池，冬天可以赏梅花，是附近人休闲娱乐锻炼身体的好去处…事件分析无论是清晨，还是傍晚，石家庄的公园，街头，广场，经常可以看见一些跳健美操、唱歌跳广场舞、打拳健身等进行锻炼的人，他们精神抖擞、意气风发，为城市平添一道靓丽景色。
尤其是在夏季，就近到户外参加一些健身娱乐活动更成为老年人休闲的主要方式，所以像公园，广场这些开放式的娱乐场地就成了爱锻炼一族的聚集地…然而，这些人喜闻乐见的、陶冶情操的锻炼活动却常常因为噪声变成不和谐的音符，给周围附近的居民休息带来影响，有时候甚至还会出现令人不愉快的后果。这个看起来是生活小事，却成为困扰许多普通百姓生活的一大烦恼，他们迫切希望化解矛盾，各得其所，和谐相处。
很多晨练健身者健身锻炼都是挺好的事，但是有些老年人可能起床活动比较早，跳舞音乐的声音比较大，确实是影响到了一部分人的休息。尤其盛夏期间，每天清晨五六点左右和傍晚七点多，公园内都会传来阵阵舞蹈队的伴奏音乐、“啪啪啪”甩鞭声和高亢的吊嗓声，当一部分人在享受丰富多彩的文化生活时，也给周围其他居民带来了噪音困扰，影响了他人休息和生活。
尤其到了晚上七点至十点多，几支队伍同时在小公园广场上活动，若干个大功率音箱播放的舞曲音乐互相干扰，交错在一起传到远处更是让人焦躁。其实大家的生活习惯并不一样，老人习惯早起，我们年轻人喜欢睡个懒觉啥的，现在我们年轻人压力也挺大的，咋就不能相互体谅一些呢？晨练广场舞噪声引起邻里纠纷时有发生，若是因锻炼身体所采取的形式不当，搞得大家邻里失和，实在是得不偿失去。
其中有的因双方不能调和，相互争吵，甚至大打出手，或是采取其他极端手段。如某小区居民向楼下空场每晚表演的老年健身操队伍偷偷扔垃圾，导致邻里失和，互相结怨。再有甚者向跳舞广场上泼粪便等极端行为。晨练噪音也让晨练者很无奈，我认识一个叫李阿姨的，从小喜欢跳舞，但是退休后，在家又没什么事干，她组织周围邻居成立了一支由20多名老人参加的舞蹈队，活动地点就选在社区楼间小花园里。
颇受周围群众喜欢，每天晚上都吸引大批社区居民观看。可惜，没多久，李阿姨就感到自己成了“被别人讨厌的人”——居民“控告”舞蹈队播放的伴奏音乐声扰民。像李阿姨这样的老人不在少数。他们大多都是普通老百姓，不像现在年轻人舍得花钱去一些健身体育馆去锻炼身体。我觉得扰民主要反映在三个问题，一是时间太早，二是声音太大，三是持续太长。
主要是年轻人和老人的矛盾，退休族和上班族的矛盾。 扰民虽说是个别现象，但的确时有发生，给周围群众生活带来的影响不能小看。如果不重视，容易激化矛盾。它关系到百姓切身利益，关系到社会和谐稳定，可以说是一个不容忽视的社会问题。如果把晨练噪音扰民问题升级，双方形成严重对立局面，争吵指责，甚至诉诸法律，对簿公堂，结果只能导致邻里失和，两败俱伤，谁都过得不愉快。
反之，如果矛盾双方坐下来，耐心交换意见，商讨互相谦让的办法，寻找一个令双方都比较满意，甚至皆大欢喜的解决出路，结果则会彼此和平相处，其乐融融。个人意见 其实，晨练噪音扰民无非是活动者的伴奏音响太大、说话声音太大、练功动静太大而已。都是远近邻居，低头不见抬头见的，像晨练噪音扰民这类生活矛盾问题都是可以通过协商进行调整或解决的，完全没必要为此大动干戈。
人与人之间要学会相互谦让、相互宽容，这样社会才能和谐。那么对待晨练扰民问题，晨练者要加强自律，周边居民也要体谅晨练者难处，双方多为对方着想，就不愁找不到解决噪音扰民问题的办法。还老人们一个自由活动的场所，让他们尽享无拘无束的快乐，是社会责任和每个年轻人的义务。宽容才是消除晨练扰民噪音，营造居民和谐氛围的最好方法。
