不要找丹田了，这样找永远无果！玄关一窍，直抵人心；人心心窍，涵养元灵。那一抹珍贵无比的元灵，才是我等人类的命根啊！人类天生好动，元灵天生喜静，静能入定，定能生慧，慧与灵通！古人之所以给后人留下［丹田］的千古遐想，就是让人们在极度清净和寂静的初心状态之下，去醒悟那生生不息，弥足珍贵的元灵卧丹之田！很多习武之人，击技造诣很高，为何浑身伤病，不得天年，甚至早夭？就是太执着于击技，动静失衡，阴阳不合，上得七层浮阶，却未登堂入室，得下乘而失上乘！殊不知，正是这上乘下乘之不同境界，才是中华武学区别于那些雕虫小技的天人大道！。
气沉丹田是一种怎样的感受？
气沉丹田，是力量的锻炼法也是健身运动的锻炼法。气是人体力量的基本结构要素，传统武术就是用这种锻炼方法来提高力量。传统武术是博大精深的文化传承，老祖宗在传授武术的过程中总结出来的经验概括，所有传统文化都盖着一层神秘的面纱，显的高深莫测，让后人有点摸不着头。没有气哪来的力量，气就是大自然的一种能源，人体利用这个能源吸到体内产生了力量，人的一举一动都需要气这个能源，按照人体行动的力度大小所需要的气量不同 ，比如举手之劳，就不需要太多的气就能轻易的做到，跑步就需要相应大的气量才能跑的快。
传统武术是攻与防为主，需要足够大的力气才能与对方较量，那就要通过气沉丹田这种基本功的训练，就是把呼吸下沉下腹部，也就是让肺扩张到最大限度的不断练习，让肺的容气量最大化，让气压到肌肉上，肌肉就能经得起击打，气压到四肢上就有很大的攻击力，肺容气量越多产生的力量就越大，才能做到攻防自如。气沉丹田就是空气这个能源的有效利用，气能源在现代工业领域也得到很好的利用，比刹车，千斤顶，气吊等等。
呼吸是生命之源，这几年健身运动界就有很多人说腹部呼吸法，腹部呼吸法与气沉丹田是同出一辙的，腹部呼吸法也是通过呼吸的锻炼来提高肺功能，呼吸越沉下去肺活量越大，吸氧量越多，心脏有足够的氧气泵出去的血液就会快速的循环，血液含氧量高就会畅通无阻，就会拉动新陈代谢等各大系统的正常运行，抵抗力强疾病少，延年益寿就不是奢望。
练太极拳要气沉丹田，可是丹田在哪里？
这个问题好，这才是太极拳的关键问题！你看到的在公园里听着音乐练太极拳的人，那只能叫太极操！俗话说，练拳不练功，到老一场空！也不要听什么在意不在气，再气则滞！在套路纯熟之后，开始练就应该让意，气在体内运转！不要说太极不能打！意，气到了，内力就会在不知不觉中增长了！在你运用的时候才会使出！这是内家拳的核心所在！丹田在脐下三寸，运转就是意，气在体内运转！天天这么练功四个小时，你在看看你的变化！看看太极能不能打。
