在青岛学习生活过几年时间，虽然已经离开，依然关注青岛的发展。2018年美业门店面临更大的危机，房租成本越来越高，人员招聘越来越难，流失问题难以解决，顾客消费越来越谨慎，甚至顾客对美容院的信任度都快濒临零点，很多连锁门店都在比着关店关的好，不但放慢了发展扩张速度，甚至几乎遭遇一夜倾塌的危机。
如何提升跑步的速度？
我是真叫静静，以下几点基本能够提高跑步的速度，但是这是一个比较痛苦的过程。1.做好力量练习，尤其是自己下肢力量和腰腹部力量，这样跑步的时候下盘会比较稳，速度上去了自己也不容易出现歪扭漂的现象，通常可以选择下蹲、俯卧撑、平板支撑、静蹲、蛙跳等，这一点我说得都是一下常规易理解而有效的动作，但是做这些一定要上强度。
2.锻炼好自己的平衡感，这个对于400/800/1500/5000米比赛中会比较重要，甚至对于这些选手的指导老师来说，每次训练都会刻意去指导练习，自己平衡感好不好可以这样尝试，闭上眼睛，双手张开，一只脚提起来保持，看看自己会不会分分钟要倒，站立时间不长不稳定的基本就是平衡感不好了，慢慢练习。3.提高自己耐力，这个通过练跑量得来，有耐力才能在跑步过程里面跑到终点。
4.采用间歇跑，一般是（4-6）组400或者（4-6）组800，每次用自己所能接受最大速度跑，跑完中间休息40秒或者休息一分钟，这过过程里面我们步频能过得到一定提高同时也刺激了我们心率或者说牺牲心率获得了我们自己想要的速度。此外也可以采用单独的千米跑或者5千米，可以一天一次单独练习这种距离跑步，然后要求自己每天状态比前一天好，这个好可以是一秒钟也可以是一分钟，日积月累还是能过达到一定效果。
青岛这个城市的发展前景怎么样？
在青岛学习生活过几年时间，虽然已经离开，但是依然关注青岛的发展。我来说下自己的感受。一、GDP城市竞赛，青岛压力山大。“山东济南”GDP，一直以来都被“中国青岛”压制，甚至连续多年排在烟台之后，位列山东省第三名。再加上“世界潍坊”等地级城市，群雄并起。“宇宙寿光”等百强县星罗棋布。省城济南的GDP全省占比仅有13%。
成为全国省会城市首位度最低的城市。但是，在“群狼城市群”的山东，青岛虽然常年保持第一，但是并没有形成绝对领先优势和统治力。并且近年山东唯一拿的出手的青岛，在全国城市GDP竞赛中，也是压力山大。青岛在2017年还在全国排名第12位，但是近年来已经先后被南方城市，长沙、宁波、无锡赶超。2019年青岛以11741亿排名全国第15位。
同时，河南郑州2019年实现GDP11380亿，和青岛差距只有360亿，青岛现在面临的是即被被郑州赶超，掉落出全国前15名的巨大压力。坐拥一亿人口的河南，选为“国家中心城市”的一千万人口的郑州，风头正劲，未来几年赶超青岛似乎是大概率事件。而山东对于国家中心城市的竞争，是派济南上、还是派青岛上、还是两个一起上，又总是徘徊反复，犹豫不决。
二、青岛高房价，透支城市未来。青岛一直号称“北方第三城”，随着东北老工业基地衰落，2019年东北唯一进入全国城市GDP竞赛前30名的城市只有大连，排名垫底。在北方单从经济总量看，青岛确实是排在北京、天津之后的北方第三城。当然，刚刚第一条也说了，这个北方第三城的名号，一样正在遭到郑州的严峻挑战。青岛房价经过前几年的翻翻普涨，房价的北方第三城，郑州当下似乎还没有能力挑战。
这就是我要说的第二个问题，就是青岛的高房价正在透支城市未来。17年顶掉青岛全国第12名的湖南长沙，有一个关于房价和城市未来的，公开的延续的城市定位，就是低房价是长沙的城市核心竞争力。这里我就不一一列举青岛各区域房价，大家可以自行搜索。这些网站上的枯燥的房价数字，都会转化成居住在这个城市中年轻人的切实的生活体验，甚至幸福程度。
我们毕业后，部分同学选择留在了青岛。有几个没有赶上青岛翻翻普涨前的最后一班车，同学聚会时候，这种房贷的无形的压力，似乎影响到了个人的言行举止。三、城市排外、包容性差。大学毕业，工作也有十几年了，山东的地级城市几乎都走遍了，全国大大小小的城市去过不少。但是，青岛排外的印象，还是比较深刻的。青岛有一条城市鄙视链，市南的看不上市北的，市北的看不上李沧、四方的（已经合并），城阳的。
主城区的看不上黄岛的。城里的看不上即墨（已经撤市划区）、平度的。或者换成部分青岛人的另外一种说法，在他们的眼里，青岛下面的县市，胶州、平度、莱西根本就不是青岛的。青岛市域以外的那就更用说了，都是“乡下人”“老巴子”。网上称这部分青岛人是毫无来由的蜜汁优越感。我们班一同学，家是青岛平度的，家里开个厂子，家里经济条件还是相当不错的。
家里有豪车，住着精装修的大房子。他说就连他自己也不大明白，为什么还会被一家人挤在青岛市南区的老破小房子里的亲戚，明目张胆指手画脚的嫌弃，说他家房子不值钱云云。首先说明一下，这是我十年前个人的感受，这些感受只来自于部分青岛人。十年说短不短，说长不长。随着年轻人的成长，带有这种无知排外情绪的人，应该会越来越少了吧。
以上吧，至于工资低、消费高这类放到一般城市都适用的结论，我就不再这里重复了。青岛背后是一亿人“父母在，不远游”的山东人，青岛又是山东人进城的热门城市。庞大的人口基数，代表着青岛就算在GDP竞赛中压力山大，但是还不至于迅速掉队。但是，青岛的高房价实际上正在透支青岛的未来，现在农村大学生毕业进城，就算掏空六个钱包，恐怕也很难凑足首付。
近几年美妆行业发展迅速是否将成为主流行业？
古话说：久病自成医。言下之意就是长期在一个领域里摸爬滚打久了，就会青出于蓝而胜于蓝。这个现象对于当下的美容业而言，无论如何都笑不起来了，即使保养得多好的一张脸来说 。因为，这么多年的行业洗礼，让越来越多的消费者知道如何对付美容业。所以，2017年上半年，美业门店倒闭率达37.8%，再次刷新了2016年29.26%的倒闭率。
2018年美业门店面临更大的危机，房租成本越来越高，人员招聘越来越难，流失问题难以解决，顾客消费越来越谨慎，甚至顾客对美容院的信任度都快濒临零点，很多连锁门店都在比着关店关的好，不但放慢了发展扩张速度，甚至几乎遭遇一夜倾塌的危机。市场上能够盈利的美容院比例不高，众多从业者举步维艰，在生存线上苦苦挣扎。
在农村，如何凭借自己家乡的风景发展旅游业？
想凭借自己家乡的风景发展旅游业，如果仅凭风景，除非是有黄山、九寨沟、张家界那样得天独厚的自然风光，否则没有内涵或不成体系，注定是没有影响力的，就算一时走红，也必定走不长远。凭借优美风景发展乡村旅游业，这在全国各地都有很多例子，有成功的，也有失败的。因为各地地理环境，人文历史等等的差异，所以即使有成功的先例，也不能完完全全照搬复制，而需因地制宜，找出风景与当地文化特色的结合点，细细打磨。
如果当地有类似于云南哈尼族的那种梯田的田地遗址，这一类的传统农耕“活化石”，对于生活在大都市的游客来说，是非常具有吸引力的。然后再配以一些古老的农耕工具，不仅用于展示，游客还能亲自进行体验，这种传统农耕文化对于现代人来说还是非常新鲜的。如果村子历史久远，则可以深挖一下村子有史以来的典故、传说、名人事迹，对古迹进行恢复修建，用历史文化来吸引游客。
同时还可展示一些村子里独有民风民俗，以及传统民间技艺等等，同样可以加入游客体验环节，增加互动性，以此激发游客的兴趣。如果是少数民族村落，大都有一些独特的、充满神秘感的习俗，如各种祭祀活动、祈福活动，还有一些婚嫁风俗，本民族的节日特色等等。可以将这些文化进行深挖展示，用观看或者亲自参予的方式，吸引游客。
如果以上条件都不具备，村子只是个风景优美的朴实小村，如果离城不远，村中土地资源也比较丰富，则可以考虑试着将它打造成一个集观光、种植、采摘、住宿为一体的休闲所在，作为人们节假日度假放松的好去处。可以规划建立可供游人观赏且可自行采摘的果园、菜园、花园、茶园、渔塘等，让游客可以进园自摘果子、拔菜、赏花、摘茶、钓鱼等，还可以自己下厨烧菜做饭。
还可以采用租赁的模式，将田地分给成小块，出租给周边的城市居民种植粮食、花草、瓜、果、蔬菜等，平时由出租方代为打理，租户们则利用节假日空闲时间到所租的地里劳动。让游客们在风景秀丽的所在，既放松了心情，又体验了农事，还收获了自己的劳作成果。如果村子山清水秀，风光无限，却离城较远，且土地资源也不丰富。则可以考虑建造精品民宿，客户群就针对那些收入较高且生活品味也较高的人士，以满足他们纯粹是为了想找一处依山傍水，鸟语花香的所在，用以放慢节奏，愉悦心灵的需求。
取消老年公交卡的呼声越来越高，到底怎么回事？
个人理解，应该是避免老年人和年轻人上下班冲突吧！那个时间段，本来就紧张的交通资源，老人拿免费公交卡，也去挤，肯定加剧了拥挤程度。当然，取消老人公交优惠，不能一纸命令，取消了之，这样，对老人很不公平，毕竟为社会奉献了一辈子。合理的做法，我认为可以采取两种办法避免。第一，是按时间段优惠，上下班高峰期，取消一切优惠，而非高峰期，可以实行老人免费乘车，这样，让老人乘车错峰，既可以照顾老人，又不影响年轻人出行。
第二，就是采取补贴，根据当地实际经济水平，每年补贴一定额度，发放到公交卡，不再实行免费策略，每个人都缴费。好像听说某些城市实行后，老人乘车大减，都走路锻炼了[捂脸][捂脸][捂脸]，发放的补贴还可以用做其他，……人总有老的一天，为社会奉献了一辈子，我们要尊重，尊老爱幼也是中华文明，我们要发扬，针对这个事，相信政府也可以做到最好。
在非英语环境中，28岁，怎样提高自身的英语口语？
您好！我系统地说下英语学习方法吧。首先，学习英语到底有没有捷径可以走？答案是肯定----没有！希望没有打击到大家。不积跬步，无以至千里；Roma was not built in one day. 罗马非一日建成。所以要把英语学习好，就要下定终生学习的决心。但是这是不是说学习英语就没有方法？当然有方法！王国维说学习的三个境界大家应该清楚吧：1. 昨夜西风凋碧树。
独上高楼，望尽天涯路。学问成大事业者，首先要有执着的追求，瞰察路径，明确目标与方向。2. 衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。必须坚定不移，经过一番辛勤劳动，废寝忘食，孜孜以求，直至人瘦带宽也不后悔。3. 众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。有专注的精神，反复追寻、研究，下足功夫，自然会豁然贯通。
那具体到英语学习，我们应怎么做呢？接下来我会从“听、说、读、写、译、文”六个方面跟大家一一探讨。一、先从听开始吧你可能经常听歌，那就听听英文歌曲吧。从网上把歌词找来，然后边听边跟着哼，听多了你可能就会唱了。歌曲中有很多连读，吞音，你会唱了，就会连读和吞音了。举个例子吧：500 miles 醉乡民谣If you miss the train I’m on, you will know that I am gone.I’m 和on 的连读， that和I的连读，听得多了也就会了。
再推荐几首英文歌曲，相对比较简单500 milesSound of silenceTie a yellow ribbon round the old oak treeYesterdayRolling in the deep精看1到2部英文电影或者电视剧电影给你提供了场景，有上下语境，可以让你身临其境感受语言。
但是你得多看几遍，甚至有耐心的话就精看，你可以随着播放慢一两拍说出台词（影子训练法）。听和说其实是相辅相成的，从听到模仿说出来，模仿发音，语调，学习不同场景的不同表达。二、下来我们再谈谈说关注公众号Roc_English 回复数字"1" 即可免费获得音标发音软件刚才其实已经跟大家提到，就是听说是相辅相成的，在听歌的过程中你会跟着唱，在看电影的时候你会模仿台词，也就是说你已经在开口说了。
但是离交流还是有一定距离的。那么你需要给自己创造一个交流的环境，你可以尝试以下几个方法：1. 用英语写下几个问题，然后读出来，并且用手机录下来。然后放给自己听，然后回答自己提出的问题。举个例子：你录下这个问题：What do you think is the best way getting along with your friends?然后放给自己听，听完就开始回答，同时也要把你的答案录下来。
你可以说：Being honest is the most important thing between friends… …为什么要录音呢，因为听了自己的录音，才能听到自己的英语和电影中的差距。但是在这里我要强调两个问题：1.不要太纠结发音，最主要的是流利。2.不要录太简单的问题和答案，如What’s your name? / Roc.2. 看完电影后，把自己的感受用英语说出来。
这样你就趁热打铁，有具体的语境，学到了几个单词短语，都排上用场了。看完《忠犬八公》，你可能会有如下感受：This film touched me in my deep heart. Hachi’s loyalty is the most valuable spirit we human being should learn… …实在表达不了感受，那就简述一下故事梗概吧：It is a story about a dog and a man. The dog, Hachi, was lost and picked up by the man, a professor, on the platform of the train station. They were getting along very well. Hachi met his master, the professor, from the train station every day. But one day, the professor died from heart attack. Hachi didn’t know, and he went to the station as usual, waiting for his master day after day until he died. To memorize Hachi’s story, people in the neighborhood built a statue for him.三、接下来再说说读。
首先找一本合适的教材，当属《新概念英语》。可以说这套教材真是专为中国人量身打造的一套经典教材，尤其是它的课文音频文件就是很好的练习听说能力的材料。更重要的是，这套教材可以帮助你建立完整英语知识体系。对于我们自己来说，一定要把它用好。除了词汇，语法等基础知识，最重要的就是练习听说，可以反复听MP3，反复跟读，直到自己能够像讲故事一样把每篇课文说出来。
其次，要尝试读英文原著。书虫系列就是不错的选择，从最初级开始，不要着急，一个字一个字地看，遇到生词标出来，遇到复杂句型划出来，读完一章节再去查字典，请教老师。另外，还要尝试读一些英文原版报刊，他们都是母语国家专业人士反复修改写出来的，对于提高语言准确性，学习地道英语有很大的帮助。四、写上面其实已经读了那么多材料，那就仿照人家的句型结构，写出自己的事情吧，再写写读后感。
每天坚持写日记。给朋友同事老师写邮件。总之就是有想法就先用英语写下来。例如，今天上完课，就写一篇日记，简单一点的：I had an English class on my phone. My teacher was Roc. He is from China. He is a good teacher.就这样，每天坚持，终有一天你会用英语写出自己地人生。
五、译翻译其实是一种最有效果地语言学习方法。翻译过程中，你要考虑句型结构，遣词造句，语法，甚至文化知识。所以，当你的英语达到一定水平的时候，可以尝试着把中文文章翻译成英文。六、文，就是文化。先跟大家讲个故事吧。说有个外贸公司的老板请来访的美国客户吃饭，点菜的时候，这个老板就谦让着让老外先点，老外就点了个牛肉汤。
老板一看这老外还挺谦虚，只点了一个汤，于是自己就张罗着点了一大桌子菜。上完菜正准备吃的时候，老外就把牛肉汤挪到了自己面前，一看这么一大碗，有点吃惊，但还是硬着头皮慢慢喝。吃到中间，老板想喝口牛肉汤，就拿勺子给自己从老外的盆子里舀了一碗喝，老外有点尴尬，说：“你怎么喝我的牛肉汤？那是我点的！”虽然只是个笑话，但是如果老板和老外相互了解彼此的餐桌文化，就不会闹这个笑话了。
因此了解英语语言国家的文化是非常必要的。另外，学好英语，给老外介绍中国文化，是不是倍儿有面儿？以上，我从听说读写译文六个角度分别讨论了英语学习的方法，大家可以根据自己的实际情况，总结出适合自己的路径。英语学习有捷径吗？有，那就是勤奋！最后，跟大家说几句话作为结束语：1. 没有谁一出生就能够说一口流利地道的英语。
2. 别想着自学，有老师地引导，将事半功倍。3. 良好的心态是学好英语保证，要能坚持，愿努力。4. 温故而知新。要时常复习，不要像猴子掰玉米一样。5。设定目标。用一年时间拿下某考试，比如BEC，雅思，托福等，或者用半年时间达到基本交流状态，出国旅游。【本文为微信公众号Roc_English的原创文章，转载请注明出处！】。
股市中有真正不想挣快钱，而只求资金缓慢增长的人吗？
我是很老的股民了，用了10多年认清了几个现实。一:别以为自己很聪明，事实上大部分人比我聪明。二:别想挣快钱，短线波动是紊乱的，想精准预测谁都做不到，上帝都不行。三:看公司要着它的成长轨迹，如10来年一直表现优秀，那它大概率会继续优秀下去。四:在这个人吃人的市场里，我除了耐心和时间，几乎一无所有。基于这几点认知，我不在打短线，不在骑黑马，不在梦想妖股。
我只精选经营一贯优秀的，在股市熊的无精打采，骂声一片，甚至有人跳楼时买入，并做最短3~5年持有打算，下定决心，绝不做韭菜。只要公司没选错(经营上)，只要股市没疯，就一直持有。10几年了，买的北车，上海机场，格力，美的，宁波银行，伊利，大都回报我几倍赢利，甚至10倍不止。投资其实极其简单，但人性复杂。绝大多数的人认为自己比别人聪明，这些聪明人却总在返复亏钱，说明小聪明在股市有害无益。
只有彻悟的，智慧的，有极大耐心的人，才更有可能战胜自己，战胜别人，战胜市场。现在，我已不再焦燥，所买股票若能3~5年翻一倍就算圆满，7~8年也无所谓。记得有本书，叫“复利的力量”，写的非常好，建议大家看看。若拿10万本金，5年涨一倍，20年到160万。感觉这并不难，只要不急、不乱，即使再平凡的人(如我)，都可实现财富自由。
在25岁的年纪，亲人生活已难自理，这种情况到底该放慢奋斗的脚步陪伴照顾，还是学会放下去拼搏自己的未来？
这是人人都要面临的灵魂考验，考验的强度不同形成了人的不同的命运。命是天生的无法改变的，运则是后天环境造成的是可以改变的。有的人到了60岁，父母依然健在，依然享受父爱母爱的温暖；有的人刚刚成人甚至还没有成人，或已经失去父母，或面对疾病缠身的父母。是顺从运还是改变运既和自己的能力密切相关，又和不同的人生观、价值观紧密结合在一起。
不能自理的老人，多是老伴照顾理清人生的意义就能处理好这层关系。人生本无意义，是有了责任才赋予了意义。赡养父母照顾亲人是每一个人的责任，也是意义所在。孟子总结人生三乐，把“父母俱在，兄弟无故”视为第一乐事。父母健在不能排除基因因素，但子女的孝道起到了决定作用。人的能力有大小，给父母提供的物质、精神供给也不同，但尽力就好。
理清人生的价值也能处理好这层关系。人们都知道人生的价值在于追求，但很多人却忽视了追求的意义所在。在家庭系统内谈追求，都是围绕着让家庭过上更好的日子而展开的。不去挣钱赡养不了老人，相反，你挣很多钱，却弃老人于不顾，挣钱何益？挣钱的简单目的就是养家处理好责任和追求的关系都能处理好人人面临的难题。人生很短暂，唯有珍惜父母、珍惜亲人、珍惜现在才不枉人生。
为了追求而不顾一切，是不正常人的思维。过去的皇上心系天下，上敬父母，下安皇子无一例外；过去的穷人失所流离，依然搀扶着老人拖儿带女相依为命，这就是人性。面对激烈的竞争，为了照顾家人而放弃了追求不可避免，但是这种放弃是值得的，是有价值的。为了追求放弃父母和亲人是一种自私行为。那些享受独身，不顾老人、不生不育的人，表面上潇洒，实际内心很孤独。
