我是饭饭菜菜，很高兴回答这个问题。天气炎热的夏季，人的食欲会下降，饮食宜清补，多食水果和蔬菜有益于补充人体所需的矿物质和维生素，用水果做菜就是最好的选择。看。这是我做的菠萝咕噜肉，看着就有食欲吧！水果可以做拔丝水果。比如拔丝苹果，拔丝香蕉，拔丝菠萝等。水果可以做炒菜、炖菜。比如菠萝咕噜肉。、苹果烧鸡块、柠檬虾、椰子鸡、香橙烤鱼、木瓜炖鸡脚、菠萝炒饭等。
水果可以做凉菜。可以做各种水果拼盘儿或者是什锦拼盘。下面我分享一下菠萝咕噜肉的做法：【菠萝咕噜肉】准备食材：猪里脊肉 1斤菠萝 1个红辣椒 1个绿辣椒 1个鸡蛋 1个准备调料：番茄酱 ，淀粉 ，水 ，米醋、黑胡椒粉、料酒。
做法如下：第一步、里脊肉切成大小均匀的块。第二步、里脊肉放碗中，加一个鸡蛋、一勺淀粉，适量黑胡椒粉，少许料酒，用筷子搅拌均匀。腌制15分钟时间。第三步、菠萝切块，青红椒分别切块放入盘中备用。第四步、碗中放两勺番茄酱、一勺糖、一勺米醋、一勺淀粉，半碗水。调成料汁。第五步、起锅烧油，油温6成热下腌制好的里脊肉，炸至金黄捞出，油锅加热，再复炸后备用。
第六步、起锅烧油，加入菠萝、青红椒翻炒，倒入灵魂料汁，最后倒入里脊肉，翻炒出锅。菠萝咕噜肉酸甜可口，开胃下饭，菠萝与肉的结合别有一番滋味，适合夏季吃。我们家经常做这道菜，宝宝爱吃里面的菠萝，我爱吃里面的肉！你爱吃这道菜吗？我是饭饭菜菜，热爱美食，欢迎大家把菠萝咕噜肉的不同做法在评论区留言。我们互相学习，做出更多的美食。
吃西瓜和游泳在夏天里是不是必须要有的，你觉得夏天还可以干什么？
夏日，游泳必须有，西瓜可以无，因为小时候起，我不喜欢甜味，水果倒是可以吃一筐，但通常是选择脆而不甜的，总之水果四季不断。实在水果少而贵时，黄瓜，西红柿充之，并不摆谱非吃所谓的水果，只要能生吃的，对人有好处的瓜果也行。游泳对夏天运动来讲，是我首选，因为游泳对于人体关节的损伤是最小的，不怕晒，没有跑步的黑汗水流。
运用得法，对减肥，按摩内脏，（水的压力对内脏确实有按摩作用）美容都有极大的好处，自由泳，蛙泳，通常交替使用，游泳对我来说第一大任务是减肥，为了维持接近一个半小时的不停运动，我游点头蛙的时间较多，因为相较自由泳，蛙泳还是比较省力的，但每天一至一个半小时不间断的游，并不轻松，为了完成每天的运动量，有时和旁边泳道的比速度，有时和前面的人比持续时间，甚至还和人比动作规范，总之，想方设法让自己兴奋起来，让比较枯燥无味的游泳变得有实质的好玩，加之泳池里有大多数人是学游泳者，那个人动作规范，一般很受关注，在众目葵葵之下，人总会有虚荣心和表现欲的，再就是减肥的需要，使我每天总比预计的运动量要大很多，大肚腩也开始内收。
夏天到啦!清凉甜蜜的冰激凌没有人不爱吧,又嘴馋又怕吃太多不健康,这不小编也学着做了最近网上超火的低卡水果冰激凌~不要糖不要奶油!只需要准备你爱吃的水果、一根香蕉放冰箱冷冻,再加上一杯酸奶,全部放入搅拌机就可以,完全是傻瓜操作~一般的榨汁机动力不足,无法碎冰,小编这里用了Pinlo搅拌料理机,一开始忘记切块还担心草莓个头太大没法打,结果完全是瞎担心。
