（冬天晨跑不要用嘴呼吸一定要用鼻子呼吸，不要让鼻子受到刺激，所以晨跑之前戴上口罩。大家好，我来分享一下冬天晨跑装备。（冬天晨跑跑鞋要穿透气散热而且防滑耐磨的大底鞋。（冬天晨跑耳朵散热快，不容易保温，最好带上耳罩或者毛线帽子用于保温和防止冻伤。
想在冬天晨跑，需要些什么装备？
大家好，我来分享一下冬天晨跑装备。一:口罩和手套。（冬天晨跑不要用嘴呼吸一定要用鼻子呼吸，不要让鼻子受到刺激，所以晨跑之前戴上口罩。双手保温选择保暖防冻的手套。）二：耳罩和帽子。（冬天晨跑耳朵散热快，不容易保温，最好带上耳罩或者毛线帽子用于保温和防止冻伤。）三：跑鞋和跑袜。（冬天晨跑跑鞋要穿透气散热而且防滑耐磨的大底鞋。
北方冬季户外晨跑，穿什么衣服既保暖又便于跑步？
我是东北人，晨练最好等太阳出来，不然太冷了，心脑血管受不了。除非你是一年四季都坚持锻炼的人。帽子?是必须带的，出汗之后冷风吹是非常危险的。第二手套必须带，不然五分钟就冻僵了。第三吸汗的内衣内裤，这样出汗后会很好很快的吸收。第四防寒外衣裤，零下二三十度的早晨可不是闹着玩的啊，防止关节炎。第五防滑跑步鞋，里面是吸汗袜子?，东北早上都是冻霜，很滑的，特别是下雪后，上面是雪，下面是冰，非常滑。
