各位姐妹们产后恢复都是怎么做的，有必要加入产后恢复中心吗？
您好，很高兴能够回答您的问题。产后恢复家庭条件允许的话，尽量做起来。其实不一定要去恢复中心，可以找一些短视频先跟着做一下。运动这个需要坚持，很多抖音短视频都有说。但是需要持之以恒，每天打卡。控制饮食，自己带孩子也会自然瘦下来了。我生孩子前体重达到65kg，生完60，现在宝宝五个月，我的体重已经到了51。
也有体质不一样，也有不一样的情况。当然肚子上的肉肉最不好减，因此可以先学一下简单的收腹动作，产后千万不能做仰卧起坐，对收腹没有太多的作用。如果有人看孩子，家里经济条件可以支撑，您可以先去试几节体验课，先看自己能不能坚持会不会因为去恢复中心家里有矛盾，别着急办卡办会员。祝所有的宝妈们都能越来越漂亮，小宝宝健康快乐长大。
我想去产后恢复中心，但没有经济条件，想问一下剖腹产产后要怎样护理？
您好，感谢您的邀请！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高兴能回答您的问题。相比顺产的宝妈，剖宫产的产妇在产后更需要一些特殊的护理，尤其是下面这四件事做好，对妈妈的身体恢复很有帮助。一、定时按摩子宫新妈妈一定要按摩子宫，有利于子宫收缩，促使恶露的排出。产后排恶露的时间为4-6周，在这个期间，新妈妈要注意观察恶露的颜色和量是否正常，并及时做好个人卫生。
出现任何不正常的情况，要及时与医生联系。二、去枕平卧剖腹产大多会选用硬脊膜外腔麻醉的方式，因此在术后需要去枕平卧6小时左右，这样可以预防术后疼痛。术后6小时之后可以用枕头，时间稍长点还可以选择用侧卧的方式交替休息。如果宝妈觉得平躺或者侧卧不太舒服，可以将上身适当垫高一些，这样会躺着舒服点。这也是为了促进身体的恢复，一定要记好，医生或护士也会提醒你。
三、多做翻身运动多做翻身运动可以促进子宫收缩，有助于产后恶露的排出，避免恶露淤积在子宫腔内引起子宫感染，还能帮助伤口的恢复，所以别认为躺着是最好的方式，其实多动动也是有好处的。四、借助外力止痛麻药失效以后，大多数妈妈会感觉腹部伤口处的疼痛，如果在疼痛难以忍受的情况下，可以请求医生开些处方药，来帮助缓解疼痛。
回家坐月子的前一段时间也会有痛感，新妈妈不要一直躺在床上，也要下床运动，促进伤口的恢复。同时饮食上也要注意，遵循月子餐的讲究，尤其是餐后第一餐最好吃一些温热清淡的流食来帮助身体恢复。如果我的回答对您有帮助，请关注@福林妈咪，每天为您推荐落地实用的育儿知识，陪伴孩子一起健康快乐的成长。(注：图片来源于网络，如有侵权，请联系我们删除。
