我说的保养包括适当锻炼，按时睡觉，坚持护肤，保持干净等等。第七，穿着打扮得年轻一点也会让人显得年轻。这一条我为什么放在最后，是因为穿衣打扮都必须在以上几条的基础上，要适合，要不违和。也就是说，在整体年轻的基础上，穿衣打扮会起到锦上添花的作用。毋庸置疑，每个女人都希望自己显得年轻，显得年轻会让人更自信，更快乐，甚至更健康。
女人的衣服穿搭可以掩盖真实年龄吗？
我给大家带来的答案是一位40 的姐姐，希望她的案例能给更多年轻的、轻熟的姑娘带来一些信心。因为我是教人变美的老师，所以在很多学员案例中我发现，姑娘如果真的为变美去付诸实践，那么“美”这件事，是可以上不封顶的。这是我们的46岁的蔚蓝姐，看到她的时候，你可能都联想不到美不美的事情，就是一位生活平稳安定的中年阿姨的形象。
▼但蔚蓝姐可没想这么一直“安稳”下去，女人不管到了多大年龄，都是有一颗不安分的爱美之心。只是蔚蓝姐是少数那种把“想”落到“做”的人，这是她刚从训练营毕业时自己搭配的照片，整个就利落了很多，虽然还是有年岁感，但已经抛下了同龄人一大截：▼这是她最近的照片，颜色上使用越来越大胆，而且这种面对镜头的大方感，也是很多年轻姑娘都无法企及的。
▼那么蔚蓝姐是如果一点一点实现这个变化的呢？是形象的三个维度的提升：外貌、展示力、能量场。具体定义是——外貌：我们比较关注的五官、皮肤、身材、头发等硬件；展示力：姿态、表情、打扮、场景构建、得体度等软件；能量场：自信、自我接纳、开敞的程度所表现出的“气场”。那我们来一一拆分一下，蔚蓝姐是怎么在这三个维度上进行提升的。
▼1、外貌层蔚蓝姐2017年参加我的训练营，里面包含一套形体矫正，这套形体矫正动作她一直坚持做到现在，至少有一周能做到三四次，我们来看看她的身材变化：▼很多姑娘觉得运动没时间也懒，想着整容行不行，我个人认为呢，整容不是不行，现在有一些项目甚至能够塑造马甲线，但要知道运动带来的效果不仅是瘦、塑形，更是一种有年轻态的活力感。
肌肉线条可以打出来，但是运动过程中的精神状态、血液循环、觉察肌肉的使用、韧性的增强，可是机器打不出来的。不过外貌的提升永远都会有天花板，比如说纸片身材的人很难练出丰腴的蜜桃臀；苹果肌最高可能就只能到达一定范围内的高度；四肢的长度也早已被基因确定好等等。但是像展示力和能量场，却是没有天花板的。二、展示力展示力呢，你可以浅显地认为穿搭、妆发这些技术，很多姑娘认为穿搭妆发是到了一定年龄自然而然就会了，当然，不乏有天生对时尚敏感的姑娘，但毕竟是少数，如果都抱有这样的想法，那就很快给自己贴上“笨”、“学不会”的标签，从而停滞不前。
