孩子放学后，应该先写作业还是先玩？说说你的教育经验？
我是从业多年的优势教养指导师，工作就是指导宝妈们掌握先进的教养技术。因此，几年前笔者曾在一座小学五年级和六年级做过一个类似的调查，最后的结论是：一、二年级时放学后先写作业的孩子，大概率的情况，孩子到三年级之后，写作业磨蹭现象很严重，且持续到五六年级后，这些孩子甚至作业每天写到深夜12点。其实，无论是心理上，还是生理上，出现这种现象的道理非常简单，有兴趣的家长可以阅读相关资料，在这里，笔者仅从自制力的角度来分析“孩子放学后，要先让孩子玩一会或做自己喜欢的事情，再让其写作业”的理由。
先说结论：先让孩子做自己喜欢的体育活动、或是自己很擅长的事情的事情，比如孩子喜欢剪纸且很有创意，让孩子的自制力得到恢复，再安排孩子去写作业。理由——写作业是一项需要孩子自制力的事情，放学后的时间，孩子的自制力已经下降到极点，且很有可能那个时间是孩子的有毒时间。延伸知识：运动或做自己喜欢的事情，可以让大脑产生三种激素：多巴胺、血清素、肾上腺素。
①多巴胺——可以帮助孩子在快乐的情景下学校。②血清素——可以帮助孩子提升记忆。③肾上腺素——能够增强孩子的专注力。宝妈们切记：①自制力是一项比智力更加重要的指标。②自制力不仅关乎孩子的思想，也关乎孩子的身体。③自制力是一种生理能力，与神经系统有关。④不足并不总是意味着孩子的意志力薄弱，也可能孩子的神经系统负担过重。
如果，自制力好比一块肌肉，用多了会有疲劳感。它有四种消耗因素。①抑制冲动；②压抑情绪；③做决策；④面对压力。你会发现，所有这些消耗因素会在一天内慢慢累积，即使我们一开始我们的自制力很强，随着我们对它的不断使用，自制力也会逐渐消耗。到了要下班或放学时，我们的自制力水平自然就会变得特别低——所以，晚上一家人凑在一起时脾气就会变坏。
自制力肌肉，是可以通过孩子的优势活动得到强化，包括孩子最喜欢做的事情、做做优异的事情、玩耍，但不包括：强对抗性的体育活动、打网络游戏、微信或电话聊天、看动画片等。①从优势出发的父母，职责就是帮助孩子培养自制力，发展优势。②放学后，让孩子做他擅长的事，出于对所做事情的热爱，他们会更自制，并因此收获两种快感：表现优异和充满激情，提升大脑多巴胺的分泌。
③除了让孩子做优势的体育活动、或让孩子做自己特长的事情，还可以让孩子做一些可以积极放空的事情。比如：聆听音乐或抱抱自己宠物狗。家长要理解孩子的有毒时间（toxic time），这个时间，因为自制力已经消耗殆尽，他们就会变成爱发脾气的怪物，对他们来说，在这期间已经没有可用的生理储备来阻止他们的发脾气了（压制冲动、抑制情绪，是消耗自制力的主要因素），他们面对的是疲惫和自制力消耗的双重打击，所以，作为优势教养指导师（宝妈教养教练），我是强烈建议——先让孩子玩一会，让自制力肌肉得到恢复，再去写作业。
