那么，产后怎么能判断出子宫是否恢复好了那，有什么感觉没有？产后子宫的恢复程度可以用手摸出来。产后恢复最佳时期是产后6个月内。所以一般产后恢复一般需要6～8周的时间子宫恢复才能恢复正常。剖腹产后吃什么伤口恢复得快？1。
坐月子吃什么肉最好呢？
肉类含有优质的蛋白质和矿物质、无机盐、脂肪等人体所必须的营养物质，因此新妈妈坐月子饮食必须荤素搭配，坐月子期间可以吃的肉类比较多，如，鸡肉、羊肉、牛肉、鱼肉、鲜虾、猪排、乌鸡、鸽子、猪肝……推荐几道适合新妈妈月子里吃的肉类食谱：●当归生姜羊肉汤原料：羊肉、当归、生姜、陈皮、桂枝、枸杞、红枣做法：1.锅中放入适量的清水和羊肉，煮开后撇掉血沫；2.加入所有原材料一起炖煮2个小时即可。
此汤适合新妈妈产后乳账、腹痛、头晕、面色苍白等。●鲢鱼炖豆腐原料：鲢鱼、豆腐、香菇、盐、葱白丝、姜片、植物油做法：1.清洗干净鲢鱼，控干水份，香菇用温水浸泡，豆腐切块，热锅冷油，放入鲢鱼，把鲢鱼两面煎至金黄；2.把鲢鱼取出，锅内放入植物油爆香葱姜，加入开水放入鲢鱼和香菇，盖上盖子，大火炖煮50分钟；3.放入豆腐加入盐，继续炖煮5分钟即可。
鱼肉肉质细腻容易消化，和豆腐搭配一起不仅口感丰富，还可以补充优质蛋白质和钙。●海带排骨汤原料：排骨、海带、莲藕、姜片、葱段、料酒、盐、油、香油；做法：1.排骨切段，放入锅中加入适量的水烧开去除血沫后捞出沥干水分；莲藕去皮切块，海带结洗净；2.锅内放入植物油，加入姜片、排骨超标至白色，烹料酒，加清水用大火煮开，放入葱白段，中小火煮炖40分钟；3.放入藕块、海带结，继续中火炖煮，一直炖到藕熟、排骨离骨，加入盐调味，撒葱花，滴香油即可。
产后恢复的最佳时间是什么时候？
产后恢复最佳时期是产后6个月内。因为产后6个月内妈妈身体的脂肪属于游离状态，更容易减掉。那产后减肥都有什么小妙招呢？这里给大家分享一下叮麻的减肥办法。⒈母乳喂养通常母乳喂养的妈妈，每天消耗的热量比不母乳的妈妈多达500千卡，所以母乳喂养更有利于减肥。⒉使用束腹带束腹带对瘦肚子帮助很大，注意一定选质量好透气性好的束腹带，而且睡觉、吃饭及饭后的时候不要使用。
⒊饮食管理母乳喂养的妈妈胃口特别大，常常是刚哺乳结束就肚子饿，那怎么减肥呢？少食多餐，饮食清淡为主，营养均衡汤类：鸡汤肉汤猪蹄汤，一定要把汤上面的油脂撇干净。可以多喝下奶而又热量低的汤类：丝瓜汤、鸡蛋黄花汤、鲫鱼汤、小米粥等等肉类：多吃热量低营养高的牛肉鸡胸肉鱼肉，少吃猪肉，尤其是五花肉白肉。蔬菜水果：多吃蔬菜，每日2份水果（也不能太多，很多水果的糖分太高）主食：糙米饭、燕麦、南瓜玉米紫薯豆制品等代替精米饭馒头等，油条炸果子等等少吃或不吃。
零食：油炸类、蛋糕点心方便面饼干等高热量不吃或少吃，可以准备点坚果，每天吃二三十克。⒋运动管理①自己带孩子。带孩子是个耗心耗力的工作，消耗热量特别快，尤其碰到闹腾的宝宝，能累的妈妈怪异人生。②运动。产后瑜伽、散步、慢跑、快走、爬楼梯、甚至是健身训练都可以。注意，运动后的母乳一定要挤出来，然后半小时后再哺乳。
剧烈运动的妈妈，1-2小时后再哺乳。所以，妈妈哺乳后再运动时间更充裕、更好一些。对于瘦身，只有消耗的热量
