健康的健身是力量训练和有氧训练相结合。对于大多数人来说，尤其是女性，也都比较推崇穿衣显瘦，脱衣有肉的身材，没有多余的脂肪，有着明晰的肌肉线条；健身女性有着马甲线、翘臀等，健身男性有着倒三角、人鱼线等。作为健身教练，肌肉应该不错吧，否则就穿上衣服，别乱拍，会丢人的。
去健身房减肥怎么样？
去健身房和减肥没有必然的关键，锻炼和减肥能达成共识！哈哈?通俗的来说，只要锻炼控制饮食一定能减肥，不用必须去健身房，也不是去健身房就一定能瘦。专业来说，我之前从事过私人教练，遇到过很多类似的情况，对于健身减肥很多人不知道从什么时候开始也不知道怎么开始，又或者说要一种仪式感的开始，告诉自己我要开始锻炼喽～。
。。。开始很坚定信念足够，中途不见人，偶尔来洗个澡，在然后卡就过期了。。。对于在健身房，办卡的会员又买了私教课的相对会好点，还有个人督促你，但是课程不是终身的，那换句话说效果就不是终身的，终究还是在于自己啊，毕竟不是明星能一直买课。所以健身房和减肥看似必然，其实不然！最后负责人的说，如果是去健身房办卡，不要听会籍怎么说，或者私人教练的描述前景，这些都不重要，减肥这事在于自己，想长久保持好的身材就必须坚持锻炼，找到适合自己的锻炼方法，这个是最重要的哦。
健身教练怎么拍才有型？
谢邀，说来很巧，这几天，我去的健身房里的一个参加过全国健美比赛是教练在教一个会员摆pose，估计那个会员是要参加健美比赛。我在旁边练腹肌和拉伸的时候看了一下，感觉和视频里那些健美比赛时摆的post几乎一模一样，没什么特别的。作为健身教练，肌肉应该还不错吧，否则就穿上衣服，别乱拍，会丢人的。如果肌肉非常好，当然是向上图那样拍更好。
生活中怎么判断是在假健身？
生活中怎么判断是在假健身？要看有没有把脂肪或者体重减下去，要看女生有没有练出曲线的身材，男生有没有实现“穿衣显瘦，脱衣有肉”的目标。训练的效果，需要身心投入训练，不仅需要投入足够的时间，还要投入足够的精力，流足够多的汗水。是不是真正健身，可以看她/他的身材，看她/他的精神状态。或者为了满足虚荣心，或者为了拍照炫耀自己，没有目标，缺乏科学性，东练一下，西练一下，三个月如此，三年还是如此，身材形状依旧，还有这借口那理由，凡此者，皆是假健身。
你喜欢健身人士是什么样的身材呢？
你喜欢健身人士是什么样的身材呢？穿衣显瘦，脱衣有肉的身材。对于大多数人来说，尤其是女性，也都比较推崇穿衣显瘦，脱衣有肉的身材，没有多余的脂肪，有着明晰的肌肉线条；健身女性有着马甲线、翘臀等，健身男性有着倒三角、人鱼线等。拥有明晰的肌肉线条，或者说没有夸张的大肌肉块，对于健身者来说，应当有着相对更低的体脂率；比如女性体脂率至少20%以下，男性体脂率至少15%以下。
很高兴回答您的问题，希望我的回答能够帮助到您。健康的健身是力量训练和有氧训练相结合。象CrossFit就是这样及力量有氧于一身的运动。但是我们普通爱好者掌握起来比较难。所以我们最好是去健身房选择器械训练和慢跑。器械训练初期最好选择基础训练动作，比如引体向上、硬拉、卧推、深蹲。希望我的建议能够帮助您，如果您还有其他关于自重训练和器械训练的问题，请您关注我。
脸型不好看，健身会不会让脸型变得好看些？
?感谢邀请！??是的！经常健身不仅会让你的身材非常美，非常健康，也会让你的脸型非常的端正，标准！。??首先让我们来了解一下脸部的生理构造。?脸部主要由骨骼，皮肤，肌肉，脂肪，神经和结缔组织等构成。?经常健身运动的人，新陈代谢比较快。日常一日三餐的饮食，会比平常不运动的人。多摄入一些鸡鸭鱼肉，豆蛋奶，新鲜蔬菜和水果。
这些食物中含有丰富的，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素和各种矿物质等微量元素。??所以经常健身运动的人，摄入的各种营养素要比普通人更多，更丰富一些。那么构成骨骼，皮肤，肌肉所需要的蛋白质和胶原的蛋白也就摄入的更加丰富。?所以经常健身运动的人，他的骨骼会更加的结实，强壮，健康！他的皮肤会更加，有弹性，更加的光泽红润。
他的肌肉，会更加的发达，紧致。?所以说经常喜欢健身运动的人，他的脸部的结构非常的标准，脸型就非常的好看！?整个人看上去就有一种非常年轻，非常有活力的，年轻态！??再有，经常喜欢运动，喜欢健身的人，性格都非常开朗，心态年轻，积极，阳光，浑身充满正能量！??我们常说一句话：心有愉乐，必生婉容！??皮肤相貌，就是内心折射出来的一面镜子。
???一个对生活丧失信心。没有方向的人，那么他每天一定是愁眉苦脸的。我们也常说【苦瓜脸，必是苦瓜命。】???一个不爱微笑，每天眉头紧锁的人，也一定是一个不健康的人。??面随心生，命随相传！。经常健身运动人，由于心态阳光积极，每天心情愉悦，所以就总是面带笑容。???经常爱运动的人，经常爱笑的人就是一脸的福相！嘴角上扬，就是元宝相！???如果天上掉下金元宝，那么爱笑的人，嘴角上扬，都能挂住金元宝。
你是真正喜欢健身的人吗?当你看见一个肌肉发达的人时，你会想成为和她一样吗？
不论喜不喜欢健身的人，当他看到一副优美的身材，多多少少都会令人向往的。之所以身材好的人那么少，是因为拥有一副好的身材确实是要付出非常大的努力的。我自己就是一个例子，在没有健身之前和许许多多的平凡的女孩子一样，长得不好看也不难看。身高166体重118，常年喜欢穿宽松休闲的衣服，也没觉得自己有多胖。每年季节交替的时候总要生那么几次病。
皮肤也不好，充满油脂还长痘，肤色也暗黄，反正平时自拍干嘛的都有美颜软件，打开一P也能看得过去。看到网上那么身材好的小姐姐尤其是走维密秀的模特也是羡慕的不行，自己之前也办过健身卡，也就是去偶尔跑几次步，洗洗澡胡乱拍个照证明自己来过就走了，从来也没有去真正像去改变自己能像他们一样拥有一副好的身材。直到去年由于工作上的不顺心加上自己确实太胖了，一到冬天就感冒发烧的好不了，本着发泄心情的目的从新办了张健身卡。
刚开始去的时候也还是浑浑噩噩的，但是我强迫自己做出改变，断断续续差不多坚持了几个月，身体确实有点变化，在今年五月份的时候我开始系统的健身训练，仅仅七个月，自己的身材就发生了很大的变化。瘦了差不多有20斤，马甲线什么的也隐隐可见，皮肤气色啊也比之前好的多，这使我相信，只要你去努力了，付出了就一定会有回报。
