坚持一年，会有什么变化呢？1、首先，你的身材会变得更好。五、要有充沛的体力在体制内，这点最容易被人忽视，大家都拼命工作，却往往不注意什么叫可持续性发展。不过，减脂和饮食也很有关系。四、要有沟通的能力在体制内，要善于沟通。2017年至2019年我从一个默默无闻的普通干部一跃成为了科室主管，做到了体系内有的人用一生都可能做不到的事情，关键的是，我并没有私底下送过一分钱！那么，我是怎样神奇的逆袭的呢？我在2017年前，我也非常迷茫，在体制内埋头苦干了近10年，是一个普通干部，有朋友说我老实，不懂得活动，一天在那里当老黄牛，谁会提拔你啊！但我偏不认邪，我认为只要一个人努力为公，迟早会被领导和人民发现和赏识，于是，我就围绕这条原则开始工作并不停思考如何才能脱颖而出，经过2017年至2019年期间不停地实践理论再实践的过程，沿着我总结的几个方法，终于走到了今天。
西安市长安区东边有什么发展？
肯定会发展，目前长安西片基本被高新吃完了，东大，五星！估计5年左右就开始滦镇，郭杜。8年左右长安大道以西都被高新托管，西安市目前就是你不好好跑，我就让别人跑！今后长安县的产值要靠东片区了，所以在2-5年内，基础建设会大开发！合并村应该会快速推进，估计还是土地财政！目前新书记来了，搞三园，估计还是老路，农家乐的创新版，目前长安县红极一时的上王村因为村支书砍人事件被抓，秦岭占地问题，目前上王村农家乐是倒了，而且这个标杆是前书记立的，所以东部大有可为！东部地区农村基础建设大有可为！在长安大道东边，目前应该还在规划一条主干道，不知道啥时候开工！。
2017年小学语文课本有哪些变化？
幼儿园拼音都不许教，小学一开始就学汉字，全是扯蛋！汉字编排毫无美感，完全按照由简到繁的顺序排列。汉语不是英语，形声、会意那么多的传统分类为什么不用？儿子今年一年级，对教材上的汉字完全没有学习的兴趣！再说数学，出的题都是大量的汉字，有些字二三年级都不一定学过，你让一年级的孩子怎么做？父母带孩子的还好一点，有些爷爷奶奶带孩子的年纪大了看不清楚，辅导无从做起，怎么教育好孩子？一年级数学课堂作业后面的标准答案居然还有错的！能用点心吗？教育学发展这么多年，儿童心理学年年提，按照儿童心理编一本孩子们喜欢的书有多难？。
2017-2019大家都有什么变化？
2017年至2019年我从一个默默无闻的普通干部一跃成为了科室主管，做到了体系内有的人用一生都可能做不到的事情，关键的是，我并没有私底下送过一分钱！那么，我是怎样神奇的逆袭的呢？我在2017年前，我也非常迷茫，在体制内埋头苦干了近10年，还是一个普通干部，有朋友说我老实，不懂得活动，一天在那里当老黄牛，谁会提拔你啊！但我偏不认邪，我认为只要一个人努力为公，迟早会被领导和人民发现和赏识，于是，我就围绕这条原则开始工作并不停思考如何才能脱颖而出，经过2017年至2019年期间不停地实践理论再实践的过程，沿着我总结的几个方法，终于走到了今天。
一、要有创新的精神在体制内，也要学会创新，没有创新就出不了成绩，没有成绩就不可能被赏识。例如，局网站开通的时候，别的同事嫌弃更新麻烦，我就偏偏在上面更新部门内容，还研究如何运用网站为部门服务，后来由于其他原因而被迫中断，但是在那段时间的努力，让别人记住了我。二、要有永不放弃的韧性在体制内，千万不要因为长期被埋没在基层，从而过起混日子的生活。
一定要不停学习，随时从德、能、勤、绩、廉上严格要求自己。要抱着不怕机会不来，就怕机会来的时候抓不住的心理不停地为自己蓄能。三、要有敏锐的眼光在体制内，不要被平凡的日常工作蒙弊了双眼，要用敏锐的眼光迅速发现机会，有的机会就象空中移动的光线，不易发现还稍纵即逝。例如，我们单位组织考试，按常规大家都叁加了，但是我敏锐地查觉到其中的不同，这是一个级别从低到高的一场业务知识考试，和平常考试有一小点差异，但这足以引起我的重视，我便准备一下上了考场，到了考场才发现，很多同事顺便乱做，甚至有的直接交白卷走人，他们根本没有意识到这场考试的含义。
于是，我亳无悬念地拿了第一，为以后的成功奠定了基础。四、要有沟通的能力在体制内，要善于沟通。你可以不讲话，但是你不能不明白领导的意图，如果你不明白领导的意图，最好还是开口问清楚。沟通不是讲你的故事和情感，沟通是要了解领导的施政方针和处理事情的方法，而且领导思维并非一成不变，顺便上面来个文件，内部一个信息，领导就变了。
作为基层的干部，没有太多的信息来源，既使有也分析不到位，只有和领导沟通，才能了解最新情况，才能做到执行到位。五、要有充沛的体力在体制内，这点最容易被人忽视，大家都拼命工作，却往往不注意什么叫可持续性发展。我每天都要抽时间锻炼身体，不是说抱着锻炼成运动员的角度去做，而是要保证充足的体力做好工作。可能很多人感觉不到这样一个差异，就是你体力不行的时候，智商和情商也随之下降，只不过在日常生活中，这个差异基本人们查觉不出来，他是日积月累堆积而成，到了中年你的思维会僵化，改变尤为困难。
想我以中年身份站在全省竞技场上时，我就感慨整个考场就我年龄最大、文凭最低，其他的叁赛者全是全国重点大学的年轻娃娃，而我为什么有机会和这些高手同堂竞技，有一部分原因来自于我日常坚持锻炼身体。我沿着这五个方面走到了今天，以后也会不停改进继续走下去，每个人的生活工作轨迹不一样，走的路也不尽相同。但是，人这一生，不管遭受多大打击，一定要相信正能量！只有在正确的理念和方法下，你才能走得更高更远。
每天五公里慢跑，坚持一年有什么变化？
跑步，是最简单也是最方便的运动方式。几乎人人都可以用跑步来进行运动，而且随时随地都可以开始。每天慢跑5公里，是一个非常好的选择。只要跑步姿势对，有一双好的跑步鞋，加上合适的运动服，在户外人少车少的地方跑步，是非常惬意的有氧运动方式。坚持一年，会有什么变化呢？1、首先，你的身材会变得更好。跑步是很有效的有氧运动方式。
慢跑的时候，人的心率基本上处于最佳燃脂心率，燃脂效果最好，特别是在运动时间超过半小时后，身体燃烧脂肪供应能量的比例会大大增加。5公里跑下来，基本上需要跑30到40分钟左右。坚持每天跑，时间长了肯定会掉脂肪。不过，减脂和饮食也很有关系。如果你每天脂肪和碳水摄入得太多，即便每天跑5公里，也很难瘦下来的啦。
每天跑5公里，除了消耗脂肪，往往也会消耗肌肉。所以如果是想有一身肌肉的朋友，这个时候不要懈怠了每周的力量训练计划，同时补充足够蛋白质，否则肌肉线条就要失去啦。2、跑步能减脂、脱水，让人五官更分明，身材更好，更神奇的是，在气质上，对人也会有所提升。这是因为跑步能让人更坚毅，更自信。挑战自己，坚持完成一件小事，就能有效地提升人的执行力和自信心。
跑步就是这样一个简单而略有挑战的“小事”，你每天排除各种琐事，克服身体上的懒惰，完成5公里跑，当身体疲劳的时候，你也会体验到一种完成的满足感，从而在做别的事情也更容易执行下去。3、跑步还能有效地治疗和预防抑郁症。研究表明，运动能有效地释放压力，改善抑郁的症状。分组对照实验的结果表明，运动改善抑郁的效果比服用抗抑郁药要好，且有氧运动比无氧运动效果更好。
科学家分析，这可能是因为当人体忍受运动的疲劳到一定的程度的时候，身体会分泌一种叫内啡肽的激素。这种激素能与吗啡受体结合，产生跟吗啡、鸦片剂一样有止痛和欣快感，相当于天然的镇痛剂。这也是为什么很多人在完成长时间的有氧运动后会感觉到身体舒适、精神愉悦的原因。有些人对跑步上瘾也可能跟这种内啡肽的分泌有关。跑步还能促进多巴胺的分泌。
这是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质，和人的情欲、感觉有关。多巴胺能传递兴奋和开心，多巴胺分泌增多，能让人产生类似恋爱的幸福感。在跑步过后，多巴胺分泌量还会保持一定时间的增长，因此也能让人心情更愉快，对生活更热爱、更乐观。总之，跑步不管是从身体还是精神，对人都是有很大的好处的。如果能一直坚持跑下去，是一件特别好的事情。
