既然是自助就别怕别人吃，曾经有一家自助烤肉老板很坏，每次不能自己取肉，只能服务员添。所以………少吃自助吧，或者去吃高档些的。之所以会出现这种情况，其实是因为一次性吃了较多的肉，所以出现了假饱，聪明吃自助烤肉时，会配着蔬菜一起吃，清爽解腻，就可以让你胃口大开多吃点，自然就有利于吃回本了呢。
什么人适合吃自助？
自助餐，因其食材品种多样化，价格经济实惠，而备受广大食客所欢迎，那么什么样的人，特别适合吃自助餐呢？按正常情况来说，就是那些口味特别挑剔，而且对食物品种要求很多的人，或者是胃口特别大，想花最少的钱，吃饱肚子的人，再有就是，我们这些平时想不起来吃什么，而去自助餐换换口味的人。按正理来说，最适合吃自助餐的人，就是饮食挑剔，喜欢每餐都有很多花样菜品的人，要是去正常餐饮店就餐，菜点的太多还吃不下，也挺浪费金钱，点少了吧，还没吃出感觉，所以，自助餐就是很好的选择，既满足了对菜品多样化的要求，又省了腰包，真是皆大欢喜呢。
但是还有很大一部分人，吃自助餐就是为了占点便宜，总想着去把消费的金额吃回来，豁出去自己的肚皮，使劲的往嘴里塞，恨不得把后几天的饭都吃出来，其实吧，真没那个必要，如果细想一下，自己的身体健康和那点自助餐费哪个重要啊？暴饮暴食容易让身体出现故障，为了占点便宜，而牺牲了自己的健康，想想都替他们不值，所以说，抱着吃回本的观念来吃自助，真的不太可取，自助餐，就是为了薄利多销，价格太低的自助餐厅，也别去尝试，现在的物价是什么情况，我想大家都应该知道的，所以说，自助餐厅，还是比较适合那些吃的不多，还很挑剔的人，最起码，他们还是有些理智的。
自助餐怎样才能吃回本？
哈哈，这个个人认为很有发言权，而且我可以很肯定的说，按我说的去吃，绝对能吃回本，甚至吃垮自助餐厅！！！首先进入自助餐厅后，首先直奔水果，水果在食用后的30分钟开始腐烂，从健康的角度上讲，餐前30分钟食用水果也是最健康最科学的，同时餐前吃水果也起到了开胃的作用，为吃垮自助餐打下了坚实的基础。饱餐水果后，不要犹豫，不要迷茫，请直奔海鲜吧！三文鱼，金枪鱼等海鲜类产品在人体内消化时间最长，大约2,3个小时。
所以吃完水果后直奔海鲜吧，不吃生鱼片这些东西怎么能够把本吃回来呢！！吃完生鲜类，就该尝尝海鲜类如螃蟹龙虾等。螃蟹拿个5,6只，龙虾拿个7,8个，不要害羞，该吃则吃。人不要脸，天下无敌，吃到这里，本大概也已经吃回来了。别急，咱是干大事的人，牛扒，牛排，羊排，烤串......对了还有红酒......最后，再来分沙拉吧，或者意大利面。
