紫地瓜除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，内含有大量药用价值高的花青素，纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
适合一周宝宝吃的零食有哪些，宝妈都给孩子做什么吃？
现在妈妈们越来越意识到，市售的零食大多都是满满的添加剂，对宝宝来说并不安全，于是每个妈妈都练就了一身武艺。孩子没吃辅食前，我压根没想过，我能给孩子做饭天天不重样，以前是手残星人的我现在竟然也能做出来各种花样小零食。对于孩子们来说，想吃什么，妈妈就像变魔法一样给他们做出来，是不是也会满脸的崇拜。今天就教大家做几个快手健康，基本不会失败的小零食。
芝麻三文鱼条准备：三文鱼一块、淀粉、鸡蛋、芝麻做法：①三文鱼切条 ②裹上淀粉 ③滚一圈蛋液④撒上芝麻⑤热锅冷油小火，放入三文鱼条，煎至定型 ⑥加点水，盖上锅盖，焖2-3分钟水差不多没了 ⑦开盖，翻面煎至水干 小朋友可以配点番茄酱，大人吃撒点盐。这个你一定一定要尝试，真的很好吃很好吃哈。无水无油脆皮小蛋糕准备：低粉100g，鸡蛋4个，木糖醇20g，熟芝麻适量做法：①鸡蛋加糖放入打蛋盆，打蛋器疯狂搅打，打蛋器提起蛋糊滴落纹路不马上消失就可以了。
②筛入低粉，翻拌均匀③倒入模具，撒上芝麻④烤箱预热170度，烤20分钟。小宝宝也可以不加糖的，一样能打发，我们小月龄的时候基本不加糖，偶尔加个5g差不多了，量可以根据自己家情况调整。花生酱小饼干准备：低粉200g、花生酱60g、牛奶70g、油30g、糖15g、盐一点点、鸡蛋1个。做法：①除了面粉外，其他材料都放进打蛋盆，搅拌均匀②筛入低粉，翻拌成团即可。
别使劲揉，起劲会不酥哈。③随意捏成你喜欢的饼干形状放入烤盘。④烤箱170度，预热好。烤20分钟即可。这个饼干其实对于各种材料的量都不用太严格，比如糖、油的量都可减一点，1岁宝宝可以不加糖和盐，或者只一点点，大一点的宝宝可以加稍多一点，按自己实际情况来。核桃薄脆饼准备：牛奶、低粉、核桃仁、芝麻或芝麻酱、糖一点点做法：①核桃仁先炒一下，放保鲜袋用擀面杖擀碎②所有材料混合一起（是不是很方便哈哈哈），调成酸奶糊，不用太浓稠，能流动状态就好，看照片那样就差不多，糊太厚饼就没那么薄，不过也一样吃。
想要特别薄就再加点牛奶，稀一点儿，烙的过程中慢慢调哈。③蛋糕机预热，舀一勺面糊滴落，盖上上盖轻轻压一下，1分钟左右差不多可以了。打开看看，如果颜色浅会软一点，颜色深会更脆，如图，都可以试试。收藏好，有时间就做起来吧，都很简单，也不用花费太长时间，宝宝吃的开心又健康。图片来源于网络，侵权请联系删除，谢谢。
