另外也要吃维生素B2（平衡人体激素），因为长痘跟体内激素也有关，尤其青春期的时候，很多人长痘，就是体内激素问题，到了一定时间，自动消失。3.体内长痘，留有痘印（难消除），可以吃土豆，或者将土豆切片敷在脸上几分钟后就可以祛痘印，去闭口！要想痘痘去除，我们应该吃含锌的，尤其首选牡蛎，可以强肝解毒，促进新陈代谢！更多作用，可以网上查询。
吃东西能祛痘吗？
合理饮食可以祛痘！首先，皮肤长痘痘，肯定是自己身体里的内分泌失调了，初期会出现粉刺，疙瘩。然后慢慢的如果不重视会出现严重性痘痘，导致毛囊发炎，痘痘红肿。这些皮肤病的出现，跟自己长期熬夜，饮食不规律，暴饮暴食，吃的或许油腻，吃的过咸，应该忌吃辛辣刺激食物，少吃脂肪高，这些食物不利于痘痘恢复！前期应该改善自己吃的东西，比如不要吃油腻的食物，还有夜宵也不要吃，也不要熬夜。
饮食调理痘痘 多吃良性蔬菜，首先苦瓜，苦瓜（清热解暑，明目解毒），长痘痘也有一部分是肝火太旺，吃一些可以让体内的肝火不那么旺盛。可以苦瓜炒鸡蛋，苦瓜炒肉丝。 多吃维生素A,比如胡萝卜（养肝明目，祛斑让皮肤具有弹性，保护心血管）。另外也要吃维生素B2（平衡人体激素），因为长痘跟体内激素也有关，尤其青春期的时候，很多人长痘，就是体内激素问题，到了一定时间，自动消失。
长痘的时候，一定要保持心情愉快，不要满脸踌躇，因为当你不高兴，体内会产生茶酚胺。 3. 体内长痘，留有痘印（难消除），可以吃土豆，或者将土豆切片敷在脸上几分钟后就可以祛痘印，去闭口！要想痘痘去除，我们应该吃含锌的，尤其首选牡蛎，可以强肝解毒，促进新陈代谢！更多作用，可以网上查询。另外皮肤发炎，可以吃芝麻（预防皮肤炎症）！吃正确食物改善痘痘 ！饮食健康养生，增强体抗力，不吃油腻，油辣。
