这可以说我们云南人都喜爱的美食，一天三顿，基本都离不开洋芋，炒、炸、煮、烧、烤，都可以吃得美味，不论什么样都有自己独特的吃法，真是种不一样的美食，大人孩子都喜爱吃的。所以均衡饮食，无非就是荤素搭配，有粗有细，品种丰富。一周最少要一到两次，其他体育类的锻炼都可以，选择孩子比较喜欢的，坚持时间稍微长一点的，实在不行，哪怕户外玩耍，跑跳蹦哒都可以，只要动起来出出汗都是有益处的。
美妆产品都有哪些？
直男认为的化妆——涂口红小仙女跟我来学正经的护肤美妆步骤一、护肤顺序洁面——洗面奶补水——能量水/润肤水眼霜——棒状或罐妆，涂眼袋附近肌底液——精华——乳霜——防晒，按步骤进行操作二、化妆顺序防晒——护肤的最后一步与上妆前的第一步妆前打底——妆前乳、隔离霜遮瑕——遮瑕膏、遮瑕液底妆——BB霜、气垫、粉底液定妆——散粉/蜜粉、粉饼、定妆喷雾喷雾不会盖掉底妆本身的光泽感，适合干皮散粉可以吸收更多油脂，适合油皮混合肌用散粉局部定妆就好了粉饼用来定妆、补妆都可以画眉——眉笔、眉粉、眉胶眉笔勾勒，眉粉填色，眉胶比较难上手，新手不建议入眉毛稀疏多买个眉毛雨衣，染了头发多加个染眉膏新手宝宝要学会修标准眉，不要依赖眉毛印章或眉卡眼部打底——让眼妆更持久，更显色眼影——用哑光打底，珠光来提亮，亮片可以用来提亮眼头和画卧蚕眼线：眼线胶笔、眼线液笔、眼线液、眼线膏眼线笔最容易操作，适合新手，画残了用棉签沾点乳液就能修改眼线液和眼线膏虽然持久不易晕，但难掌握难修改睫毛膏——刷前先在纸巾上蹭一蹭刷头，睫毛根部用Z字型刷法，然后顺着往上刷（不要从头到尾都Z字刷法修容（阴影和高光）——修容棒、修容液、修容粉腮红——腮红膏、腮红粉、液体腮红口红——豆沙色、珊瑚色、西柚色是比较安全的色号，不容易踩雷小仙女们看完记得对着镜子学起来哦，爱你们，。
有什么好用减肥产品？
真心建议你不要相信什么减肥产品，减肥还是以运动和饮食方面来改变。给你说一下我的经历吧，我其实不算胖，120斤，但是肉比较松，体型也不好看，但我从来不选择减肥产品，就选择了运动，报了一个健身房的私教班，前一个月我没有看到多大的效果，可能和我吃的也有关系，我和你一样，吃的很少很少，后来，我的教练告诉我，按他的方法去吃，一天三顿饭都要吃，但是吃什么东西很重要，因为我的年龄37岁了，代谢已经慢了，所以不吃东西，代谢会变得更慢，所以我听了他的话，每天坚持多吃蛋白质，碳水，优质脂肪，米饭也会吃，但都不是很多，一天可以分好几餐，饿了就吃，运动方面一直都是以力量为主，教练说力量训练会提高你的代谢，慢慢的我坚持到每三个月的时间，身体很明显就发生了很大的变化，体重没下多少，但身体变紧致了，所以我建议你，饭还是要吃的，运动也要做，减肥重在坚持，不要想着几天就能瘦几斤，是瘦了，但反弹也很厉害。
