两个人怎么解决一日三餐？做什么菜好？
“两个人怎么解决一日三餐？”友提出的这个问题很有代表性呀，我们家现在就是小两口在城市打拼，互相照顾也是应该，爱生活的人永远不会因为就两个人吃饭就马马虎虎的应付，三餐还是要做到均衡营养搭配的呢。下面就分享一些我们的一日三餐搭配，希望给同样为了理想奋斗的伙伴们一些参考和帮助！所谓“一日之计在于晨”，我家的早餐通常由我来准备，每天都比较丰富多样，推荐3款喜欢的搭配，比较适合上班族，节约时间，而且营养美味！早餐推荐搭配1：鸡蛋蒸饺 红糖馒头 赣南脐橙 红枣银耳百合羹 牛奶；推荐理由：这个组合，肉蛋奶都有了（蒸饺是荤素搭配的），还有水果和饮品，食材丰富，营养全面。
比起单独的吃蒸饺，加上鸡蛋，口感和营养更丰富。红枣银耳百合羹是用mini破壁机制作的，非常方便快捷。建议银耳提前泡好，节约早上的时间，一般你起床就可以去打红枣银耳百合羹了，其他早餐都准备好了，再将银耳羹倒出，吃热腾腾的汤羹，美味暖心。附鸡蛋蒸饺简要做法：食材：冷冻蒸饺：适量，鸡蛋：2颗。制作步骤：1、锅内放入适量油，将冷冻煎饺码好，煎2分钟。
2、加入适量水，盖锅煮3分钟。3、倒出多余的水，转中火，倒入打散的鸡蛋液，让其均匀在锅底铺开。4、待鸡蛋液凝固，即可出锅。5、如果选择撒一把白芝麻也是不错的选择哟~省时秘诀：家庭常备蒸饺、水饺、面条等食材，也可为丰富早餐餐桌出力哟~早餐推荐搭配2：鸡蛋手抓饼 玉米 香菇菜包 红枣百合粥推荐理由：这个组合非常省时，正如之前的冷冻水饺一样，家里“囤”上一些馒头、包子、手抓饼，放在冷冻里也是不错的选择，无论是市售的，还是自己包的都是可以的，早晨蒸一下、简单煎一下就能吃了，非常方便。
省时秘诀：1、南瓜枸杞粥的食材前一天准备好，淘洗干净，放入电饭锅预约煮粥。2、早晨起床，蒸上包子、玉米，同时可以去洗漱。可以用定时器来提醒自己关火。3、再煎个鸡蛋手抓饼就OK了。早餐推荐搭配3：鸡蛋培根三明治 每日坚果 燕麦牛奶 蓝莓推荐理由：又是一个“懒人”“超省时”的搭配，而且肉蛋奶、水果都有，对于上班族可谓非常友好咯。
附鸡蛋培根三明治做法：食材：鸡蛋：2个，培根：2片，白吐司：3片。制作步骤：1、鸡蛋煎成荷包蛋，培根煎熟。2、一片吐司上放上1个煎鸡蛋、一片培根，合上另一片；3、另一片吐司也同样放鸡蛋、培根，合上来。4、稍微将三明治压一下，然后对角线切开即可，在家吃就不用包起来了~5、如果你时间紧，想要打包带走，切之前用保鲜膜包好再切，就非常规整好看了，方便携带哟~说完早餐，来聊下午餐和晚餐吧，因为上班缘故，一般只在家里吃晚餐，当然周末也会做午餐，因为我们两的饭量不算多，所以一般准备3道菜就够吃了~供大家参考~午餐或晚餐日常搭配1：清蒸鲈鱼 韭菜炒鸡蛋 糖醋藕丁 杂粮南瓜饭推荐理由：荤素搭配，粗细结合，比较合我们的胃口，其实做小两口自己吃的饭没有太多讲究，大家喜欢吃的就可以了，然后食材换着吃吃，均衡营养。
