作用：补充因出汗而流失的盐分，去油腻（适合吃烤肉火锅的时候）。3.蜂蜜柠檬红茶 原料：柠檬、蜂蜜、红茶、温水 做法：温水中加入蜂蜜和红茶，入冰箱冷藏，待喝时再加入柠檬薄片。水温不可过高，会破坏蜂蜜营养，柠檬不可早放，会产生涩味。 作用：清凉润燥4.蜂蜜薄荷柠檬水 原料：柠檬、蜂蜜、薄荷叶、温水 做法：温水中加入蜂蜜和薄荷叶，入冰箱冷藏，待喝时加入柠檬薄片即可。
每天坚持喝一杯柠檬水，对身体有什么作用呢？应该怎么喝呢？
柠檬水是好，但您不一定喝对了！添加柠檬可以让平淡无奇的白开水变得更有味道，让不爱喝水的朋友们多喝一些；此外，柠檬中富含柠檬酸和钾元素对于降低尿液酸度、预防尿路结石、预防痛风发作有一定作用，所以常喝淡柠檬水是不错的习惯！但玮玮一定要提醒大家：和柠檬水不要加入过量的蜂蜜和糖分，否则淡柠檬水的健康益处会被抵消、甚至起到相反作用！扒一扒关于柠檬的各种传说~不加糖的淡柠檬水是不错的饮料，但要说每天一杯柠檬水能降血压、美白、排毒——这就有些夸张了：毕竟喝水本身是件很平常的事儿，而喝柠檬水也不会让这件平常事儿变得不平常！柠檬本身富含碳水化合物、有机酸、钙、钾、镁等营养素，由于有机酸的含量过高，因此不适合单独吃，常用于烹饪调料、饮料、甜品等。
美白只是个传说！传言：柠檬能够美白，因为富含大量的维生素C！事实：柠檬中的突出的酸味并非来自于大量的维生素C，而是柠檬酸，可见美白是做不到的！而且柠檬中的维生素C含量还不及草莓、橘子等不太酸的水果高，因此通过水果的酸度来判断维C含量的方法也是错误的！排毒也不靠谱！传言：柠檬能帮助人体排出毒素？事实：和美白一样，排毒也只是人们一厢情愿的想象而已，没有任何依据！而玮玮之前也科普过“排毒”二字本身就是个伪科学概念，如何断定排毒了呢？完全没有标准可言，也只有心理作用了！保护心血管还勉强可以！要说不加糖、不加蜂蜜的淡柠檬水能降血压、保护心血管还是有一定科学依据的：柠檬富含钾离子、有机酸以及多酚类物质，这些成分对于调节血压、保护血管上皮有一定作用，因此多喝点柠檬水是有益无害的，但也请不要过分期待其中的益处，毕竟持久的健康不是靠一个好习惯就能铸就的！玮玮再说两句：喝柠檬水不要过浓，否则其中的酸味和涩味会让很多胃肠状况不太好的人吃不消，淡淡的即可！能不加糖就不加，加一点点蜂蜜也可，但最好仅是水加柠檬！柠檬皮上可能会打蜡，不放心的话可以用细盐轻轻搓洗即可！生命需要营养，生活也是！和玮玮一起营养生活，欢迎关注营养玮玮道来！。
