在塑胶跑道上跑步，个人认为有以下原因：1.塑胶跑道规范、齐整，是跑步训练的最佳场地，有利于测量跑步效果、跑步数据2.跑步习惯所致3.塑胶跑步与硬质地面相比，相对能降低跑步对膝盖造成的冲击。跑道中心一般是种草，跑步结束时慢步其中，感觉相当不错。
跑步可以锻炼什么呢？
跑步可以锻炼什么呢？十几年的跑步经验告诉我，跑步什么都可以锻炼！这句话不是危言耸听，你随便问一个经常跑步的跑者，他们能够轻松地给你讲几十个跑步能锻炼的地方！十几年前我还在上大学，看着别人在操场跑步总是想嘲笑，跑步这玩意有什么用？天天在操场浪费时间，还不如多玩多睡，多学习一会！后来被人拉着去跑，跑了半年，体会到跑步对我们身体锻炼的好处，从那以后，我才知道跑步是多么的神奇！跑步可以锻炼什么呢？今天我来跟大家讲一讲，让大家对跑步的了解更多一些！1. 头我们先讲大脑！跑步真的能锻炼我们的大脑，跑步时血流量大，能为大脑输送更多的氧气和养分，能让你思维清晰，记忆力一直在巅峰！2. 眼睛跑步的时候我们望向远方，这样能放松我们的眼球肌肉，避免近视程度加深，预防白内障，预防眼睛干涩，减少视力衰退！3. 皮肤跑步也能锻炼我们的皮肤，增强血液流动，输送更多氧气，减缓皮肤细胞衰老，让我们不容易长皱纹，脸上不容易长痘痘，身体排毒更好！4. 肌肉，骨骼长时间的抗重力跑步运动可以锻炼我们的肌肉，骨骼！肌肉变强了，你的身体素质才能增强，身体才能更好！骨骼变强了，你的腰腿会更好，颈椎，腰椎不容易出问题！5. 五脏六腑跑步对五脏六腑的锻炼真的很重要，长时间跑步，血流量充足，氧气充足，物质交换快，新陈代谢快，内脏不容易衰老，肝肾排毒的速度都会更快！6. 远离脂肪经常跑步能让我们远离脂肪，塑造好身材！以前我有一点脂肪肝，现在也消失了，小肚子也没有了，身材真的是一级棒，健康和魅力全都来了！7. 动脉血管跑步时血流量真强，强大的血流量可以冲击血管，疏通血管，减少血管堵塞，血管病变，能控血压，控血糖，控血脂，就这种锻炼你觉得还不满意吗？你看看，就上面这七点，都囊括人体的大部分地方了，这下再不用问，跑步能锻炼什么了吧，赶紧去跑吧，希望大家都能够坚持！如有疑问，欢迎评论，有问必答！获得更多的跑步知识，您可以点击上面的头像关注我！。
为什么跑步一定要在塑胶跑道上？
在塑胶跑道上跑步，个人认为有以下原因：1.塑胶跑道规范、齐整，是跑步训练的最佳场地，有利于测量跑步效果、跑步数据2.跑步习惯所致3.塑胶跑步与硬质地面相比，相对能降低跑步对膝盖造成的冲击。跑道中心一般是种草，跑步结束时慢步其中，感觉相当不错。还可以在此做拉伸运动，提升运动效果。不过，在实际中，当我们毕业了或者附近没有体育场时，只好选择硬质地面跑步，如马路人行道等。
关于跑步地面类型差异，大家有可以看下图，供参考讨论哦~最后一行被水印遮住了，内容是：雨后地面泥泞、湿滑既然客观条件限制了跑步场地选择，那我们可以在跑鞋上下功夫。跑鞋按照功能，一般划分为缓震系、控制系、支持稳定系。按照等级，划分为入门级、顶级跑鞋。那怎么选择跑鞋呢？有以下因素：1.要根据自身的足弓型来选择对应跑鞋2、是要根据自身的体重来选择此图好就好在，跟你的跑步地面的选择结合起来，更具指导性。
为什么绕操场跑步的大多都是逆时针在跑呢？
不仅仅跑步逆时针，不知道你有没有注意过运动员起跑蹬地或者是人在做跳跃等动作时的习惯呢。我们大多数人在做运动时会使用右脚或者腿右发力，似乎这样会使人感觉更舒服、发力更大，那么跑步逆时针又是怎么的一种现象呢？南师大体科院运动生理学教授王竹影表示，这与人体的重心有关。在人体内，心脏在左，因为心脏里的血液，使人体左侧胸腔的重量比右侧胸腔更重，而其他脏器是比较均匀地分布在体内的，所以，人体的重心位于左侧。
在田径跑道上绕圈跑步时，实际上是在做“圆周运动”，这时就需要足够的向心力了。逆时针方向跑，位于左侧的重心可以额外提供一份向心力。如此这样你懂了吗？还有一个说法，右脚强于左腿说：人的左脚起支持作用，右脚起运动作用。因为重心偏于左脚，所以用右脚蹬地面增加速度。一般，右手和右脚比左手和左脚的力气大，因而足球运动员多用右脚踢球，而在跑道上跑步时力气大的右脚在外面。
跑步机上跑五公里和外面跑道上跑五公里有什么区别？
跑步机的5K和户外跑的5K,虽然都是5公里，区别还真不小：生理感受而言：跑步机跑步和户外跑的动能差异不同：跑步机的动能来自于躯干的轻微摆动和四肢摆动，户外跑的功能来自于躯干平移和四肢摆动。户外跑需要不断向前，而跑步机上人的躯干实际位置没有变，没有平移动能，所以户外跑消耗的能量自然更多；温度变化：室内恒温，室外温度风速有差异，相对而言室外气温风速等高低也影响跑步能量消耗，温度高时排汗多，带走的能量也多；环境变化：室内环境固定，而室外环境相对复杂，在室外跑步随时需要注意观察周围动向，也会消耗一些能量；心理感受而言：这个要看个人感受了。
室内跑步机上的干扰相对较小，室内噪音不至于会太大，如果只是规律慢跑，也是机械动作而已，所以可以放空，听书，听音乐，或者思考问题；室外跑步的干扰相对较多，也可能会有意外（换个说法叫惊喜）出现，选择更多样：在确认环境安全的情况下，可以专注脚下：放空，听书，听音乐，或者思考问题都可以；也可以随时感受周围环境：路过的风景，跑过的人，听到的声音，闻到的味道，可以全感官去体验;听了这么多，题主不如自己亲自实践一把，各有不同，喜欢就好!。
