第二种压力源叫精神性压力源或叫心理性压力源。第三种压力源叫社会性的压力源。通过这些渠道所产生的压力我们就称为社会性的压力。最简单的划分来自于三种方式：第一种压力源叫生物性压力源。首先我们说一说压力的来源。这些烦恼形成了我们平时所说的压力。
什么叫压力？
每个人都会有自己的烦恼，其种类之繁多，不胜枚举。这些烦恼形成了我们平时所说的压力。首先我们说一说压力的来源。最简单的划分来自于三种方式：第一种压力源 叫生物性压力源。指的是一些直接影响我们的生存和生命延续的事件。包括身体创伤或疾病、饥饿、睡眠被剥夺、噪音、气温变化等等 。关于睡眠剥夺，前苏联官方曾做过一个不人道的关于睡眠剥夺的实验，人在5天不睡觉后就会失狂、发疯。
心理学家则做过做梦剥夺实验，实验证明：如果进行梦的剥夺，不让被试做梦，那么被试者第二天醒来就会有不舒服的感觉，好像没睡好，觉得心里不踏实。第二天继续进行实验，被剥夺的人就会出现记忆力下降，情绪低沉，进而影响到健康的现象。在几天梦剥夺之后，让参加实验的人好好睡一觉，让他随便去做梦，醒来以后一切症状就消失了。
可见不做梦反而会打乱他的正常的的生活秩序，对他的身体产生不良的影响。第二种压力源 叫精神性压力源或叫心理性压力源。是指一些会影响你的正常的精神需要的一些内在的或者外在的事件。比如说你担心一些事情，就会焦虑。我们现在越来越多听说的，或自身经历的抑郁情绪。总之，跟想法、情绪、道德，以及因为长期的生活经历和生活经验造成的不良的心理特点，都是精神性的压力。
第三种压力源 叫社会性的压力源。我们都知道人是社会性的动物，我们每个人都无法脱离跟其他人之间的联系。我们的出生与父母相联系，生活与家人亲友相联系，上学与老师同学相联系，工作与领导同事相联系。我们要与家庭、学校、工作单位、社会、甚至世界相联系。换句话概括，就是要跟除你自身以外的其他人或环境相联系，这些都是属于社会的范围。
通过这些渠道所产生的压力我们就称为社会性的压力。当然，如果你遇到的压力是由以上某种单一的来源造成的，我们就可以分别地加以解决。然而，大家知道，很难有单一的情况单独出现。往往烦恼都是这三种类型的集合。比如说你生病了，会心情不好，由此影响了工作，又要担心工作，还会影响到家人。生病、心情、工作、家人就分别是生物、精神和社会烦恼了。
