自由泳50米55秒是什么水平？
什么水平其实我觉得不太重要，关键是看游得舒不舒心，游得轻不轻松。就如同下面这个视频。你说她游得快吗？游得并不快，这个样子游50米我估估摸着怎么也要一分十几，二十秒吧。但你说她游得好不好？什么水平？我觉得她游得很好，水平不错啊。游泳馆去得多了去了，能游出这样儿的我还真没见到有多少。在实际游泳锻炼的时候，如果单纯是为了追求速度，竭尽全力去游的话，那50米55秒的速度确实是太慢了，也只能说明游自由泳的效率太低，还有很多地方需要改善。
可如果这样闲庭信步地不用一分钟游下50米来的话，那我想这绝对是超高的效率，绝对是高手，可以秒杀绝大多少的游泳爱好者了。不过这不是短距离全力去拼速度的游法，但这样轻松优雅地游个一两千米下来，我觉得既能锻炼身体，也会起到缓解压力，舒缓心情的效果，所以我非常喜欢这样去长距离游。 {!-- PGC_VIDEO:{"thumb_fingerprint": 5852630293922382706, "vid": "v02004060000bh40lkl81shlvbrcdr20。
五十五岁怎样跑步？跑速多少为好？
五十五岁年龄跑步应该是以健康健身为目的，而不是竞速，那么配速完全就是因人而异了，但可以肯定的是慢速跑是主要方式。具体来说就是要以自己的有氧心率为基准来跑步，有的人四分钟配速是慢跑有的人是六分钟更有人是八分钟，因为心率决定着你的速度是否为快或慢。如果你的跑步心率在有氧状态时，心率不过快，这个年龄最好维持在125-155之间，此时的跑步速度就是最适合你的，也就是说这个配速的慢跑才是对你来说最健康的，即能锻炼有氧能力增大心肺功能，又能减脂健身。
