亚健康怎么检测和预防？
当然，首先告诉你什么是亚健康亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。简言之：亚健康就是一种处于健康和疾病之间的状态。这种状态的主要表现为：1、记忆下降。就是你时常会有种，“哎，不好意思，我忘记了”或者"我刚才把东西放哪儿来着"的感觉。
2、注意力不集中。这是指：你想专注做完一个数据分析，可是才10分钟，你就想去喝口水，然后吃点东西，然后玩下手机，和 人聊天，可能等你回来，半小时已经过去了。3、思维迟钝。就是说，你再思考一件事的时候，可能在一定时间内不会有什么进展，或者正常说来，你能很快完成思维的东西，在这个阶段，你需要更长的时间。4、抵抗力降低，手划皮肤时，容易出现划痕（不一定准确）5、其他病理特征。
整体来说，亚健康状态是一种进行中的状态，是一种可逆状态，包括身体的亚健康和心理的亚健康。长期处于压力环境，或者不良的生活作风都使人处于这么一种状态。相应的对策：1、保持体检的习惯。了解是疾病还是亚健康。2、保持心情愉快。精神愉悦，身体放松。3、保持一定的锻炼。让身体保持活性。4、规律作息。保持健康的生活作风。
