我不建议你买。本人观点是，买跑步机不太实用。可她是买了一台跑步机，说是即使下雨也可以运动。当然了，这和跑步机的性能、运动者装备的跑鞋减震性能、有每个人身体素质不一样都有关系。这种磨损是不可逆的伤害。因此，能否坚持运动和有没有跑步机没有关系。
跑步机该不该买？
只要干的过楼上楼下，你随便买，干不过你就老实的吧！去年夏天的时候，我们这栋楼有一家买了一台跑步机，我住三楼，买跑步机哪家住五楼，刚开始的时候是每天晚上六点跑到八点左右，听震动声音应该是两个人跑的，男的跑就是哒哒哒，女的跑是哒哒的声音，因为我们小区的房子质量一般，隔音效果很不好，楼上穿着硬底的拖鞋声音都能让我听到，何况是跑步机，刚开始大家在群里发信息，让别跑了，整个楼都在震动，但是人家根本不理你，该怎么跑的怎么跑，有一天早上六点钟左右，又开始跑了，哒哒哒的声音一下就把我吵醒了，我每天起床的时间是七点钟，被迫强行提前一个小时醒了，那种窝火的感觉瞬间上头，直接穿着内裤就去楼上找，刚开始以为是四楼，结果打开门四楼的说是五楼，我直接转身去五楼，没用敲门，直接用脚踹，踹的声音很大，被踹的位置直接凹进去了，踹了半天里面传来弱弱的声音问谁啊？还是个男的声音，我直接大声喊出来，给老子开门，他打开一条门缝，我直接给他一把拉开，因为他手在紧紧的抓着门把手，被我这么猛地一拉，直接把人也带了出来，在门口摔了一个狗吃屎，我抓着他领子一把提起来，直接口出成赃，你他～的看看现在几点钟，天天在群里提醒你别跑，还他～的跑，在让我听到你跑别怪我给你砸了！然后立马转身回去，别说，真管用，打那以后再也没听到跑步机的声音，就连楼上穿硬底拖鞋的声音也听不到了！跑步机适合安装在接触地面的那一层或者说别墅和农村，你在小区单元楼里用跑步机那不是找虐吗，中空环境下，跑步机和电钻一样，打扫他人休息，这是很可耻的，万一你楼上楼下有一个比我这样还爆的人，一顿打都少不了！。
想买跑步机，到底实用不实用？
我身边有个大姐，住的小区是沿江的，这条路早晚都很多人运动。可她还是买了一台跑步机，说是即使下雨也可以运动。实际上，买回来后反而少运动了，之前还会出去散散步、跳跳舞。因此，能否坚持运动和有没有跑步机没有关系。本人观点是，买跑步机不太实用。大多数人还是比较喜欢在室外跑步，因为跑步机太枯燥。疫情期间没法运动，但这是特殊时期，现在逐渐缓和，慢慢也有很多人出去运动、跑步了。
相信很多人有这样的现象，觉得自己口才不好，或是销售技巧不行，就买了相关书籍回家。但是，买回来了却很久不开封，或者是看了几天就因种种理由没继续看了。因为我们一旦有了“拥有”的感觉，就缺少了时间紧迫感。相似的状态，还包括：收藏了很多页面以后，就很少看它们了。和女朋友确定了关系之后，不自觉就松懈了下来。信用卡寄来之后，竟然一个月都没打开卡.......更夸张一点说，假如人是长生不老的，其实我们什么都不用急着做。
如果时间貌似无限，做不做没有太大差别。题主为了保持身材，想到要运动是对的。为此，建议你：1.结合小区周边环境，选择适合自己的运动方式。比如，住在广场附近可以选择跳舞、打羽毛球；住在学校附近选择跑步、打篮球。2.也是最重要的一点，无论选择何种方式一定要坚持。因为只有坚持才会产生你想要的效果。3.建议饮食上也要注意荤素搭配，适当补充水果。
为什么有的人会建议健身的时候不要用跑步机？
按说这是健康领域的问题，我没有资格回答，但是我想用自己惨痛的经历给大家提个醒，不要重蹈我的覆辙。十几年前，我想减肥，也想提高自己身体的素质，就办了一张健身卡，开始了健身减肥之路。那个健身房还是挺好的，有专业的健身教练，及时跟进、调整每个学员的健身过程。我就严格按照教练教的步骤来运动。我记得那个流程是这样的：先在跑步机上快走到慢跑10分钟热身；器械三组，每组15个，每天不一样的器械；仰卧起坐三组，每组15个；仰卧抬腿三组，每组15个；跑步机45分钟；整理运动，跑完继续快走然后逐渐慢下来，过程为10分钟。
当时网络还不怎么发达，对运动装备啊，运动损伤也没什么概念，就觉得按教练说的做就可以了，别的没想那么多。于是我就随便找了双比较轻便的休闲鞋开始了我的健身之旅，刚开始还好吧，感觉整个人精神多了，体重也有所下降，身体机能也增强了。可是某一天我坐公交车，站的时间有点长，到站下车的时候，脚后跟感觉一阵刺痛，一个趔趄差点摔倒。
后来就经常感觉到脚后跟疼。以前没疼过啊，这是怎么了呢？会不会是和跑步机有关呢？我跑去问了教练，他没有解释什么，就让我不要上跑步机了，换成椭圆机。我就换了椭圆机，可是我又感觉膝盖隐隐的有点疼了，这次我不敢大意，直接停了，也再没问教练。估计我本身的身体素质还是不适合高强度的运动吧，记得当时上跑步机，有个女的经常跟我一起跑，她说她健身七八年了，我看她腿脚好好的，一点没损伤。
后来我去了就做做器械，然后洗澡[呲牙][呲牙][呲牙]，把卡用完了就没再续了。我的脚后跟过了两三年才慢慢恢复。过了好几年，我认识了一个医生，当时我每天走6公里，把脚后跟又走疼了。跟他请教的时候，他说，是脚后跟的软骨磨损了，所以会感觉疼痛。这种磨损是不可逆的伤害。我说那怎么办？他让我停止大剂量的走路，买个厚一点的运动鞋垫，把鞋垫的脚后跟疼痛受力的部位掏个洞，让脚后跟休息一下。
我按照他说的做，后来脚后跟不知不觉地不疼了，但是我再不敢狠劲地造了，生怕哪天又犯病。我改成了游泳[捂脸][捂脸][捂脸]我在网上看的，跑步机和实际在地面上跑步还是有所不同的，因为跑步机是通过皮带转动来进行运动，会产生震动，这种震动会传导到人体上，对各个关节造成磨损。当然了，这和跑步机的性能、运动者装备的跑鞋减震性能、还有每个人身体素质不一样都有关系。
之前办了健身卡不经常去，想买个跑步机在家用，靠谱吗？
我不建议你买。统计学意义上的结果，以及我身边的例子，都在说一个事情：绝大多数人，如果无法坚持去健身房，那么在家跑步同样也无法坚持。可以得出的结论是，这样的“无法坚持训练”，问题主要出在意识上，而不是外部条件。我建议你出门跑步，如果能坚持出门跑步，那么健身房也容易坚持。或者在家每天做仰卧起坐、俯卧撑，无负重深蹲，看看能不能坚持一个月。
