我是一名普通的自行车爱好者，已经骑车三年多了，一直用自行车上下班通勤。我是1995年买的捷安特XTC800型号自行车。十余年骑行、比赛经验，专业自行车运动媒体人。刚刚入坑，且预算有限的话，建议从入门级山地车或公路车入手，待真正爱上，并对自行车运动有较为深入的了解之后，再一步到位，购置一辆相对高级的自行车。
自行车骑行好吗？
我坚持骑行已经快3年了，通过自己的亲身体会，谈一下骑行运动的好处。1，避免心脑血管疾病的发生。经常参加骑行运动，对血压有良好的调节作用，能改善血粘度状况，使心率明显减慢，心脏耗氧量降低，从而避免心脑血管疾病的发生。2，改善心肺循环。骑行运动能加强膈肌上下活动的幅度，加大吸气状态下的胸膜负压，有助于改善心肺循环。
3，能降低胆固醇，有减肥作用。骑行运动可以改善物质代谢，降低胆固醇，对防治动脉硬化有积极作用。长期坚持骑行运动，可以大量消耗体内热量，有减肥作用。4，能提高身体免疫力。坚持长期骑行运动，能提高人体免疫球蛋白、淋巴细胞和补体的生理效应，从而提高机体免疫力。5，可以使人心情舒畅、精神愉快，增加自信。经常参加骑行运动，可以使人身体健康，身材健美，使人感到积极向上，身心愉悦，增强自信心。
一般自行车的速度是多少？
以我的亲身经历，说说自行车速度。我是1995年买的捷安特XTC800型号自行车。我坚持锻炼二十多年，以跑步、徒步、登山为主。第一年买车后，8月中旬骑行绥芬河，早6点起到晚上17点，第一天就到了尚志，距离是180公里。因为我是第一次骑行长途，比较兴奋，锻炼多年的潜能终于有了发挥这一天。由于不会运用如何变速，下车后，拎车上旅店的楼梯时，左膝盖就非常疼痛，一点力气都发挥不出来，是在骑友的帮助下才住进了旅店。
经过一天半的休息，最后顺利到达绥芬河。经过这次骑行的疼痛以后，我对骑行做一总结：一、先熟悉你的自行车性能，随着路况的变化来调节你的骑行速度。二、骑行长途，每天的骑行时间都在10个小时左右，平均时速在10—15公里就可以了。三、骑行带来的是快乐，考验的是人的意志力。四、我们不是专业的运动员，主要以锻炼身体为主，追求的是健康，并不是速度。
自行车买什么样的比较好？
