相信很多人有这样的现象，觉得自己口才不好，或是销售技巧不行，就买了相关书籍回家。但是，买回来了却很久不开封，或者是看了几天就因种种理由没继续看了。因为我们一旦有了“拥有”的感觉，就缺少了时间紧迫感。相似的状态，还包括：收藏了很多页面以后，就很少看它们了。和女朋友确定了关系之后，不自觉就松懈了下来。信用卡寄来之后，竟然一个月都没打开卡.......更夸张一点说，假如人是长生不老的，其实我们什么都不用急着做。
如果时间貌似无限，做不做没有太大差别。题主为了保持身材，想到要运动是对的。为此，建议你：1.结合小区周边环境，选择适合自己的运动方式。比如，住在广场附近可以选择跳舞、打羽毛球；住在学校附近选择跑步、打篮球。2.也是最重要的一点，无论选择何种方式一定要坚持。因为只有坚持才会产生你想要的效果。3.建议饮食上也要注意荤素搭配，适当补充水果。
在家买了跑步机有用吗，当年买跑步机的人还在坚持吗？
跑步可以，但是如果不坚持，也没有控制饮食的话，基本瘦不下去！先分享一个真实的案例：80后小姐姐，今年35岁。产后发胖的，最胖的时候，快200斤了。非常有毅力的自己通过“跑步 节食“的方法，减到110斤，可是她发现她根本不能正常生活了。好像掉进了一个大坑：1.根本不敢停跑，每天跑步2-3个小时，一停下来就会反弹2.根本不敢多吃，常年不吃晚饭，其他时间也根本食不饱。
不敢吃一点点喜欢的东西，有一次大姨妈来了，没忍住吃了8块绿豆糕，暴饮暴食了一天，涨了4斤。她觉得生活很痛苦，很难再坚持下去，整个人精神状态很差，肉都是松松的。尽管如此难受，断断续续还是反弹到了135斤。18年12月初，她无意中刷头条时候看到了我，觉得有人带着运动可能会比跑步轻松一些，就抱着半信半疑的态度加入了我的减肥训练。
刚开始让她按食谱吃，她非常抵触，觉得以前吃那么少还长肉，现在让她每顿都吃饱，还吃晚饭，怎么可能瘦呢？然后我不断地摆事实讲道理，然后她就开始按照我们的食谱吃，跟着练跟着吃，一个多月以后，体重降到115斤，体脂率降到24%。自我感觉皮肤紧致了非常多。她特别开心，减下来多少还在其次，关键是能吃饱了，每一顿都能吃饱，能吃菜，能吃米饭，能吃肉，能吃晚饭，还能时不时稍微偷偷吃一点违禁食品，幸福感爆棚。
大家看看她的前后对比照吧。再来说说跑步：1.跑步的减脂效率并不高，同样花一个小时，有太多更高效的，消耗更大的运动方式，每天晚上我在直播的运动课程，从零基础到塑形，高效安全，循序渐进，每天都固定有5000-6000的粉丝跟我一起锻炼，瘦下来几十斤的，比比皆是。2.跑步是单一的有氧运动，只减脂不增肌，过量的有氧运动还会掉肌肉，降低基础代谢。
容易进入平台期，更容易反弹。3.很多人跑步姿势不正确，跑步前后不懂得正确的热身和拉伸，对膝盖的伤害非常大，尤其是体重基数较大的人群。4.跑步再加上不科学的盲目节食，看上去瘦得快，但是随时疯狂反弹，咱们要瘦就瘦一辈子，只有在吃饱饭的前提下，减下去的肉肉，才是真正的脂肪，不容易反弹！我是健身教练大鹏，大家可以关注我，每天晚上8点来看我的直播跟着运动减肥，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。
疫情期间宠物需要遛，不可以去买个跑步机吗？怎么样？
疫情期间，最安全的方式是人和狗都宅在家里，狗闷在家里久了，精力过于旺盛，长期不能外出活动，使狗烦闷，容易发脾气爱拆家，这时候有条件的宠主买个跑步机让狗狗充分运动，可以消耗狗狗精力，也不失为一个解决问题的好方法，但我个人不会在疫情期间为我家狗购买跑步机，就说说我不买的原因。买跑步机需要的条件：疫情前，我刚刚处理了家里的跑步机，而且并没有多后悔。
一是跑步机用久了关节不舒服，二是我经常遛狗更喜欢户外活动，跑步机就变成蒙灰摆设。一占地方，二是太重，折叠后稍小一点，但不好挪动收纳。如果你自己也喜欢跑步机，居住空间够大，可以考虑买一台。光为了狗子买跑步机，等疫情过去，狗更喜欢出门去活动，出门遛狗不光为了让狗运动，还因为狗更喜欢接触大自然，出门也是为了跟同伴社交。
所以疫情过后你想用跑步机代替遛狗是不可能的，狗如果光在家用跑步机运动，长期不让它出门容易产生心理问题，等疫情过去，可以正常遛狗了，跑步机很可能成为鸡肋，你也许会后悔冲动购物。买跑步机遛狗需要训练：一是狗对于有响声的器械都是有点畏惧的，需要耐心用零食哄着它上去活动。二是一般的狗狗会厌倦这种单调重复的运动方式，它也许听话运动那么一阵子，等新鲜感过了烦了可能会敷衍了事或者干脆不玩了也很正常。
之前办了健身卡不经常去，想买个跑步机在家用，靠谱吗？
我不建议你买。统计学意义上的结果，以及我身边的例子，都在说一个事情：绝大多数人，如果无法坚持去健身房，那么在家跑步同样也无法坚持。可以得出的结论是，这样的“无法坚持训练”，问题主要出在意识上，而不是外部条件。我建议你出门跑步，如果能坚持出门跑步，那么健身房也容易坚持。或者在家每天做仰卧起坐、俯卧撑，无负重深蹲，看看能不能坚持一个月。
