老年人应该怎样有效补钙？作者：唐红浩（解放军117医院营养科营养师）审稿：尤祥妹（《中国临床营养网》专家顾问，解放军117医院营养科主任）人体的骨矿含量随着年龄的增长而逐渐流失，故而骨质疏松好发于老年人。中国营养学会建议，老年人每日钙的摄入量为1000mg，而国人的摄入量远低于这个标准。关于补钙，下面几点需要注意。（1）调整生活方式：避免吸烟、酗酒、慎用影响骨代谢的药物，增加光照和户外体育锻炼，每周运动2-3次，每次20-30分钟，如太极、交谊舞、快走、慢跑、游泳、骑自行车等，不建议登山、爬楼梯、足球、篮...
更新时间：2022-04-11标签： 激活骨细胞细胞细胞激活术怎么样怎么样激活骨细胞 全文阅读