现在，你可以去健身房，要求私人训练，做动感单车或踏步运动，或者要求私人训练，或者做瑜伽。其次，我们跳舞的时候，需要我们的身体有很好的协调性，这对我们的小脑运动也是很有帮助的。小脑控制我们身体的协调。如果长期跳舞，身体的协调性会逐渐提高。
黄凯芹有哪些经典歌曲？
伤感的恋人，蝶恋花，倾心，伤尽我心的说话，拥有，若生命等候，晚秋，没结果的一些感情，浪漫咖啡店，自制浪漫，给你留念，情海，缘尽此生，相爱很难，流经岁月，逝去的诗篇，偶然，让我痴迷爱一次，谁明白爱，解释，雨中恋人，以上都是个人认为，觉得如有不对还请留言备注，黄凯芹老师每一首都是经典。
广场舞对身体有好处吗？如果有，有哪些好处？
跳舞对我们的健康有什么好处呢?我记得我曾经看过一句话地位是暂时的，荣誉是过去的，健康是自己的。属于自己的健康就要好好珍惜。而跳舞就会为我们的健康保驾护航。 首先，我们跳舞的时候，因为身体的每一个部分都参与了，可以强健我们的身体骨骼，对瘦身也是很有好处的。如果患有骨质疏松这种病，经常跳舞也可以缓解这种现象。
其次，在我们跳舞的时候，需要身体有很好的协调性，对我们的小脑运动也是很有帮助的，小脑是控制我们身体协调性的，长时间跳舞，我们身体的协调性就会慢慢提升。 延缓衰老，不会得老年痴呆病症等一些脑部疾病。 再次，在我们跳舞的时候，身体血液流动速度加快，这样对我们身体和外界进行气体交换是很有好处的。
血液交换的好，会减少患有高血压和心脑血管疾病的可能。 最后，经常跳舞，不仅会达到健身瘦身的目的，还会让身体得到运动，但是我们也不要因为过多跳舞而不注意自己的身体，要注意休息，量力而行。还有就是调节身体生理功能，跳舞时会调整呼吸，而呼吸会影响调节身体的其他生理功能，如血压心率血液循环体温等，让我们的身体更健康。
减脂的运动有哪些？
没有最减脂的运动，所有的运动都能消耗脂肪百米冲刺的过程是无氧代谢功能，主要是消耗ATP磷酸肌酸等，但运动后ATP和磷酸肌酸的恢复也要靠有氧代谢来完成！所以对于减肥的人来说，对运动的消耗的评价不能光算运动过程中的消耗，还要考虑运动后的消耗，甚至运动带来的身体改变所引起的消耗的增加也要考虑进去。运动过程中，磷酸原脂肪糖蛋白质这些能供应能量的物质都会分解进行供应能量，只是根据运动的强度持续的时间不同，各种物质供应的能量所占的比例不同而已。
通常来说强度比较低持续时间比较长的运动，脂肪供应的能量所占的比例会大一些，而强度大持续时间短的运动，脂肪供应的能量所占的比例少。但同样持续时间的大强度运动所消耗的总的能量要比低强度运动所消耗的能量多，最后折算下来，会发现其实脂肪的消耗也是相当可观的。而且大强度的运动调动的肌肉量多，使肌肉的质量得到提高，身体的肌肉含量也会逐渐增加，这些会让人体在安静时也要消耗更多的能量来维持身体的机能——这同样会减少脂肪的堆积和形成。
有哪些健身方式是一开始就会上瘾的？
当然还有一些骑车呀，爬山呀，游泳呀等运动。在有就是去健身房，请私教，练个动感单车或者踏板操，再或者请健身私教，或者练个瑜伽。这些都是可以的。但是要说坚持，我认为无论哪一种健身方式，只要找到你喜欢的，就可以长期坚持下来。我觉得没有几个人，可以把自己不喜欢的事情长久做下来的。所以，你喜欢的就是最好的！一起加油吧n{!-- PGC_VIDEO:{
从170斤一直瘦到120斤的慈君回答你对健身的看法。我觉得适合自己的才是最好的坚持方式。其实减肥很简单。无非就是闭上嘴，伸开腿。之前我们分享最多的就是如何守口如瓶。今天就来说说怎么开腿吧！其实健身的方法有很多，比如饭后走一万步，每天跑步，家里买个跑步机每天跑半小时或者走半小时。
