坚果Pro2S作为坚果Pro2的迭代升级版，在外观配置等方面有所改变。为此，特别总结了十大改进。既然坚果有益健康减肥，为什么只能吃10g？坚果的含油量一般在44%-70%。坚果Pro2S搭载骁龙710AIE移动平台，相比坚果Pro2的骁龙660，性能提升明显，尤其在AI性能上，提升高达100%。
减肥期间推荐的坚果有哪些？
榛子核桃杏仁腰果，被民间称为世界四大坚果。在减肥期间可以主要这几种作为主要的坚果摄取来源。因为各有特长，所以更推荐吃混合类多种坚果。是一种健康零食。坚果和减肥，搭么？每天吃适宜分量的坚果，对心血管健康非常友好，常吃坚果的老人要比不吃的看上去皱纹更少一些，也有一定抗衰的作用。而对减肥人群来说，坚果的低GI低升糖指数的食物提高胰岛素敏感性，高饱腹感释放信号到大脑皮层产生已经吃饱了感觉，是很好的搭配。
注意分量不要过量，一般我们一天的坚果总分量不超过10g为宜。坚果既然是有益健康，对减肥也是有好处的，为什么只能吃10g?坚果的油脂含量普遍在44%-70%。主要是不饱和脂肪酸，通过提高高密度脂蛋白好胆固醇，降低低密度脂蛋白坏胆固醇，起到辅助心血管健康的作用。但是，脂肪的利用率非常高，这么高的油脂含量，如果放开来吃，100g将摄入500千卡左右的热量。
春节坚果怎么选？吃坚果又有哪些要注意的？
谢邀。春节马上到了，年味也越来越重了，大家都开始给家里备点坚果作为年货，到过年的时候就可以给亲朋好友尝一尝了。那么春节坚果怎么选呢？吃坚果又有哪些要注意的？超哥就来给大家科普一下，喜欢可以先点头像关注。春节坚果怎么选？坚果的种类很多，包括我们熟悉的瓜子花生核桃开心果杏仁等等，这些坚果都很可口，深受大家的喜爱。
春节购买坚果，最好选择密封包装的坚果，并注意生产日期保质期，以及是否有食品质量安全标志，同时要注意上面的配料表，看看盐分糖分和脂肪含量是否过多。如果是买散装的坚果，要尽量选择大型正规超市选购，尽量不要贪小便宜在街边小摊小贩处购买，因为无法确定坚果的来源是否安全。挑选坚果有几个原则首先是看色泽，质量好的坚果色泽均匀。
如果太过白净漂亮，往往就要多留个心眼了，可能是经过化学处理的其次是闻气味，如果是用塑封袋封起来的干果，打开外包装后发现有异味，那就说明有问题，千万不能购买再者是认准QS或SC标志，也就是食品质量安全标志，一般有这个标志的都是合格的产品，可以放心购买。挑选坚果种类也有方法这里列举9种常见的坚果的营养素含量。
由表可知，从能量上来看，花生腰果和开心果含量最低。从脂肪含量和结构上来看，夏威夷果鲍鱼果和核桃的总脂肪含量最高其中夏威夷果鲍鱼果的饱和脂肪含量也很高单不饱和脂肪酸含量最高的是夏威夷果榛子和大杏仁多不饱和脂肪酸含量最高的是核桃鲍鱼果。膳食纤维含量最高的是榛子开心果大杏仁，腰果夏威夷果核桃偏低。
蛋白质含量以花生最高，其次是大杏仁和开心果。维生素E含量上，大杏仁遥遥领先，其次是榛子和花生，夏威夷果最少。综合来看，榛子大杏仁开心果花生核桃都是比较健康的坚果。夏威夷果的能量很高鲍鱼果的饱和脂肪很高，应慎选。腰果的不饱和脂肪酸膳食纤维维生素E含量比其他大多数坚果都比较低，营养素不够密集。
一般来说，吃坚果可以补充人体必需的营养，但最好选择榛子、大杏仁、开心果、花生、核桃，而想用夏威夷果、鲍鱼果控制体重的人，一次不宜吃太多，因为容易发胖，而腰果的营养相对较差，可以少选。吃坚果要注意什么？很多吃坚果的人，主要是怕长胖，怕摄入过多的盐和糖。所以，在吃坚果的时候，要注意不要大量吃带坚果的花生、瓜子、杏仁，这样不仅热量会大大增加，血脂也会升高。血脂中的一部分可以通过发育异常转化为葡萄糖，不利于疾病的控制。如果是正常人，也是不健康的。
