无机硒和有机硒。无机硒有毒，吸收率低。长期使用应选择有机硒。2.看配方和配件。为了利用好硒，恩施成立了恩施硒资源保护与开发局、恩施硒应用技术与产品开发研究所、国家硒产品质量监督检验中心、中国硒产品博览会、恩施硒产业协会、湖北省硒与人体健康研究重点实验室等。
中国有哪些富硒地区？
中国有哪些富硒地区？硒是一种非金属元素，与人体健康习习相关，人体缺硒容易未老先衰精神不振精子活力下降，严重者甚至导致心衰竭心肌梗塞大骨病等症状。所以硒的重要性不言而喻，我国虽然也是缺硒国家之一，但全国多地是富硒的。目前，全国有富硒耕地面积5200多万公倾，主要分布于东北西北西南华北中南等几个区域，在富硒农业生产上，做得好的区域有湖北湖南广西陕西等地富硒县市区，特别是湖北恩施，有着全球最大的硒矿床，于2011年被国际人与动物微量元素学术委员会授予的世界硒都称号。
恩施为开发利用好硒元素，分别成立有恩施州硒资源保护与开发局恩施州硒应用技术与产品开发研究院国家富硒产品质量监督检验中心中国硒产品博览交易会恩施州硒产业协会硒与人体健康研究湖北省重点实验室等机构。截至目前，全州已建设富硒特色产品基地250多万亩，主要分布于土豆茶叶蔬菜烟叶魔芋中药材等，形成一批富硒产业乡镇，衍生出众多从事硒产品的生产加工流通等企业，为当地经济建设作出重要贡献。
现在全国硒农业做得比较好的，除湖北恩施之外，还有江西丰城的红柚柠檬蓝莓等，陕西紫阳的茶叶蘑菇矿泉水等，湖南桃源和新田的红薯大米柑橘辣椒罗汉果等，福建寿宁的葡萄脐橙油菜等，广西巴马和永福的芒果水稻玉米荔枝等，山东淄川的韭菜黄瓜小麦番茄等，都在为富硒农业奋勇向前。为了国人健康的保障与提高，富硒农业仍然有着巨大的发展空间。
长期补硒怎样选择补硒产品？1.看配方主料国家级补硒产品分二种无机硒和有机硒，无机硒有毒性且吸收率低，长期服用应选择有机硒 2.看配方辅料长期服用也要注意辅料安全性，应选择无化学合成辅料通过名称即可判断的补硒产品，以避免类似塑化剂的辅料损害我们的健康 3.看批准功能应选择功能为补充硒的产品，而不是如调节免疫等单项功能，因单项功能产品往往添加强化该单项功能的其它原料，与补硒无关 4.看量价比购买前应计算量价比，如换算成100微克有机硒比较价格的高低，做到明明白白实实在在消费。
什么食物含硒高？
硒是人体不可或缺的一类微量元素，缺硒会对人体的健康产生重要的影响，硒这种物质遍布各组织器官和体液，其中在肾中浓度最高，对提高免疫力和预防癌症非常重要。另外，对于白癜风疾病患者，经常补充硒元素也有有利于疾病的恢复，更好的恢复自身的健康。但事实上，中国是一个缺硒大国，人体补硒是关系到数亿人民身体健康的大事，我们应该像补碘那样抓好补硒工作，那么在饮食中哪些食物含硒量比较多呢？在人类的饮食中富含硒元素的食物有很多，多吃这些食物可以补充患者体内微量元素，对于人体的健康有很好的帮助 含硒元素高的食物1动物肝脏猪肾牛肾鸭肝鸡肝，虽然动物肝脏的硒含量较高，不过毕竟是肝脏，适量的吃一点就行。
2海鲜紫菜螃蟹牡蛎鲍鱼墨鱼干海参干鱿鱼干虾香海螺等。这些海产品都含有大量的硒。3鱼金枪鱼三文鱼鲥鱼大黄鱼鲱鱼带鱼鲈鱼鲭鱼鲭鱼这些鱼含硒丰富，平时可以吃一点。4鸡蛋鸡蛋鸭蛋鹅蛋，每100克食物中，鸡蛋含硒23ug，鸭蛋含硒30ug，鹅蛋含硒33ug。鸡蛋要煮，补充硒。
