每个人的控制欲和占有欲都和自己的性格、成长经历、家庭环境有关。控制自己的身体就是控制肌肉的收缩。在健身训练中，控制好训练肌肉的收缩，可以达到良好的训练效果。当然对肌肉抽的刺激也会有所提升。每天提醒大脑一定次数，放松，不要占据和控制，会很累。
有什么方法可以降低自己的控制欲和占有欲？
每个人的控制欲和占有欲和自己的性格，成长的经历，家庭环境有一定关系。想要降低一些占用和控制欲望。先要把事情分解开来做尝试。1现要学会反观自己，具体对那些事情有占有欲望和控制欲望。2把这些具体的事情写出来，标注出来。打上叉号。3每天有特定次数的提醒自己的大脑，放松些，不要占用和控制，这样会很累。4慢慢把视野回到自我，寻找几件自己感兴趣的事情，多次去尝试进去，并提醒自己享受这个兴趣。
如何控制自己的欲望？
1我们要有正确的人生观，金钱观。不要做守财奴，君子爱财取之有道，做人不能太贪婪，天下没有不劳而获的东西，只有靠自己。2要有自己的目标，目标要适合自己的，不要给自己定那么高的目标，适合自己的能力，等会了你再接着定下个目标，循序渐进你才能步步为赢。3学会知足，知足者常乐，人要会知足，欲望太高了会让你有烦恼，一烦恼起来影响你的生活，事业，生活。
所以放下烦恼。比如你工作上这次你的收入是这么多 ，你还嫌少，一分耕耘一分收获。没有高出你要的数目，那就要看你劳动有多少，多劳多得，少劳少得。4如何你的欲望太高了 ，你就要放松自己的心态，找找自己的兴趣爱好，转移自己的注意力。不要把自己定太高 ，一步一步。要靠自己的能力，提高能力。5首先你要把自己的能力提高了，你才能拥有好的人生观，能力提高了你才能走自己适合的道路。
如何调理自己的身体？
警惕春节节后综合征，这7种方法帮你调理身体春节假期已经结束了，人们又开始忙碌的工作，但是有很多人还没有尽兴聚会的快意，一下子不能完全适应长假之后的工作状态，也许还有些人觉得假期没有休息够，没心情上班，甚至还有茶饭不思身心俱疲等状况，其实，这就是所谓的节后综合征，现在你肯定会有这样的情况，如何摆脱节后综合征？我们可以从以下几个方面来调整自己的状态。
1调整三餐时间过节期间，暴饮暴食是常事，吃饭还很难按时按点，饮食习惯完全被打乱了，总感觉饭量比平日增加了不少，突然上班回归三餐正点好像反而不适应了，所以节后需要调整三餐时间，每顿饭都定时吃，三餐吃的饭量顺其自然是顺从肠胃，先不要刻意的控制食量，让肠胃慢慢适应回归原来的习惯，如果中间感觉饿了，灵活加餐缓解饥饿感，一定要慢慢的让肠胃适应，进食过量会给肠胃增加负担，同时戒掉过节积累的薯片爆米花各色糖果等年货，用新鲜水果取代它们节后的主食尽量多吃杂粮蔬菜燕麦等，粗粮山药地瓜富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，另外，甜饮料喝多了会让人发胖，春季适合清火选择白开水或清淡的茶。
2多吃绿色食物调理肠胃过年期间吃吃喝喝，尤其是油腻的食物比较多，还有甜食巧克力糖果坚果等等，对肠胃加重了负担，上班之后总感觉胃口不是很好，食欲减弱，吃啥都一样的味道，这时候需要调理肠胃，润肠通便，就要多吃绿色蔬菜水果，深绿色蔬菜富含抗氧化剂多种维生素矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力，绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出，所以，可以将菠菜芹菜甘蓝莴苣甜菜等蔬菜，搭配水果调味榨汁喝，调理肠胃的效果非常好，两三天左右就能调整过来，食欲增强，润肠通便，排除毒素。
3春节期间不要吃高能量食物促进新陈代谢，主要是饮食不规律。事实上，大多数人每天都在吃，无论是在家里还是在新年期间拜访，都有丰富多彩的食物和小吃。所以，当我们面对美食的时候，我们拒绝来，这给我们的胃增加了很多负担。忙碌的假期过后，我们的身体仍然处于非常疲惫的状态，主要是因为胃的负担太重，难以消化，影响了我们的心情和精神状态。所以在调理肠胃的时候，我们不吃或者少吃高能量的食物，少吃糖，少吃加工食品，比如高糖的饼干和面包，或者奶酪等。，因为这些食物会阻碍身体各个系统的工作速度，影响新陈代谢，所以在调节肠胃的时候最好选择不吃。
