因为我在医院负责食疗20年，对常见食物比较熟悉，所以我就跟大家说说营养丰富的黑色食物。今天只说纯黑色的食物，连紫黑色的都不说。其实很适合按公司规定不能染发的上班族，或者喜欢自然发色的女生，因为整体看起来是黑色的，灰色或者棕色只起到柔和的作用。
有哪些颜色为黑色，且非常营养美味的食物？
谢谢！这个问题对我这个营养师提问太对了！因为在医院里曾经负责过20年的治疗饮食工作，对常见食物都比较熟悉，我来跟大家聊聊黑色食物中有哪些比较有营养的，今天咱只聊纯黑色的食物，连紫黑色的都不聊！1黑豆黑米黑芝麻这些食材的黑其实都是花青素的颜色，虽然说花青素是紫红色的，但红的发紫太紫的就会发黑，不信你就用滴了醋的水浸泡一下这些食材，就可以看出紫红色的颜色脱落了。
这些食材也都是B族维生素膳食纤维维生素E和花青素等抗氧化物丰富的食物，可以经常吃，但不建议磨粉后存放时间太长，以免营养损失。2黑木耳黑松露黑木耳和黑松露都属于菌类食物，前者比较接地气，后者比较奢侈，价格也自然相差千里，其实都是不错的食材，大不了木耳多吃一点也一样。不过菌类食物中富含多糖，对于预防癌症三高都有积极帮助，可以经常食用！3黑鸡乌鸡黑鱼黑猪肉黑山羊黑鱼分为淡水黑鱼鳢鱼也有海水黑鱼渤海湾中盛产，鱼肉非常鲜嫩，而且刺也特别少，是优质蛋白的来源并且富含锌硒等重要的微量元素。
散养的黑猪肉是肉质比较紧致，香气浓郁的肉类，自然价格不菲！黑山羊肉非常难得，肉质也比较美味。但是很多人对黑鸡和乌鸡容易混淆，觉得鸡肉鸡骨头都是黑色的，有什么不同啊！？其实乌鸡是白羽，而黑鸡从羽毛到内脏全都是乌黑色的！这种鸡肉鲜嫩多汁蛋白质丰富，并且含有较多的微量元素和维生素，并且有一定的食疗价值。4黑苹果黑车厘子黑布朗黑桑葚黑枣黑色的车厘子产自美国或墨西哥，黑布朗和黑桑葚也都是花青素丰富的食物，尤其是黑桑葚物美价廉，最适合做鲜榨果汁。
黑枣软糯甘甜，但其实并不是枣，而是和师资同类的一种水果。这里要说的是黑苹果，这种奇葩的苹果不知道被谁给黑了，其实是一种培育出来的品种，和转基因没有一毛钱关系，至于风味也是和普通苹果没有太大区别，可能苹果皮会稍微厚一点，但果肉是与普通苹果一样的，很奇怪吧！我是熟悉各种食材和烹调方法的营养师，有问题可以提问我，请您先关注我吧！本文所用图片皆来自于网络，在此向图片作者表示感谢！。
有没有和黑色比较像的发色？
与黑色比较相近的发色简单介绍以下五种发色给予参考1.黑茶色接近于黑色的黑茶色带来的是知性与稳重，配合一头清爽的直发气质感满满，给人感觉干练又自信，适合各位职场女性。黑茶色发色颜色较深，并且更有光泽，特别是在阳光灯光照耀下，动感十足。2.深栗色走成熟路线的女生们可以选择深栗色。这款染发颜色低调不失时尚感，深栗色能轻松流露出一股轻熟美女的气息，配上中分无刘海造型尽显轻熟女时尚潮感，很是气质显好精神。
3.栗色栗色头发是一款非常经典有时尚的头发颜色，同时也是当下很多女性大爱的一款染发颜色，可以说就校园内学生染发也是超级适合的了，毕竟低调很好看，同时带有着时尚元素。喜欢留长卷发发型同样适合搭配上，轻松即可让卷发美女气质出众。4.黑巧克力色自然的黑巧克力色，低调优雅，显得自然随意，而且不会太张扬，也适合学生，彰显着一种低调的优雅，很美。
若隐若现的黑巧克力色很棒，透露出几分时尚感。5.雾黑雾黑其实很适合按公司规定不能染发的上班族，或者喜欢自然发色的女生，因为整体看起来是黑色的，灰色或者棕色只起到柔和的作用。雾中的灰色和棕色可以在一定程度上提亮你的肤色，让你看起来更白更好看。因为雾黑不明显，就算新头发长出来也没有太大区别。
