心率带测得的心率数据相当准确，完全不会出现心率漂移和忽高忽低的情况，让我始终能把自己的心率控制在目标心率点，每次训练都能获得很大的效果。比较好的问题，提问方法，应该是跑马拉松如何选择GPS心率仪。177的心率有点高。买个运动心率手表做测试是个明智的选择。
问问大家伙，平时跑步戴手表还是心率表啊？心率表的话还要连着手机会不会很麻烦啊？
运动手表就可以了。我之前用tomtom，后来用佳明的，现在用苹果3。根据这三款来说。第一，带有GPS的运动手表，防水，对于普通健身爱好者，完全够用了。防水，雨天可以用。智能运动手表带心率测量的要比不带心率监测的贵一点，我跑步时，这三款表只是当计时用，苹果手表用处大点，在健身房，手机放柜子里，来电话和微信，苹果手表给提醒，感觉帮助比较大，不会错过女友来电。
第二，心率表不用非要手机在身边，在跑步时只带手表就可以。我用的三款表，只有佳明的不带心率，因为不是在官方店买的，感觉买的是水货，没用多久就坏了，用户体验非常不好，第一款是带心率的，用户体验很好，15年买的，1200多，只是健身用够了。苹果3，18年买的，1900左右吧，颜值高，体验好，运动模式多，操作简单，感觉最合心意。
跑马拉松如何选择一块计步心率表？
这个问题更好的提问法，应该是跑马拉松如何选择一块GPS心率表。因为计步通常属于养生保范畴——为了健康，规定自己每天必须走多少步。而绝大多数马拉松跑者已经超越这一层面，追求的是距离和速度上的挑战。因此，他们更关注距离和配速——只有GPS跑表才能提供的信息。虽然有些高手从来不戴跑表，例如人称周大师的安徽籍上海业余高手周其祥，不过笔者却属于没有跑表就不想跑步的数据控，跑步10天就购置第一块GPS心率跑表Garmin Forerunner 305，第二年又升级到铁三表Garmin 910xt。
笔者曾经半开玩笑地说，跑步时宁可脚无鞋，也不可腕无表自己夏天习惯赤足跑。记得自己曾经写道，跑步没有距离时间配速和心率这四大数据，就像开车没有仪表板一样。前三者不难理解，而心率相当于汽车上的发动机转速，也是不可或缺。心率数值除了量化反映我们的心肺能力，还可以充当健康警示器当你的心率逼近最大心率值时，最好赶紧减速放松——就像发动机转速表上的红色区域。
这个红区不可久留，否则对你的心脏可能后果很严重！笔者用过传统的弹性心率胸带，它将心率传感器固定在胸前，其中又可细分为硬带和软带两种下图前两个，分别为Garmin 305和910跑表配件。也用过第三方品牌的光电臂带第三个，美国Scosche和GPS光电心率表爱普生J300，它们按一定频率向你的手臂血管发射两三道绿色和黄色光束，相当于两三只手指在为你持续切脉。
使用下来的心得体会是如果你追求心率数据的准确，建议使用心率胸带它的缺点是体积大，且系得太松容易滑落，系得过紧则可能留下印痕——有点皮下瘀血。此外，天冷时前一两公里数据也可能偏高。如果你追求轻便无感，可以购买光电心率表它们的缺点是不够准确。心率数据监测几年后，如今笔者对自己的心率已经心中有数，而且由于不太跑大强度和追求成绩，所以现在已经不再过多关注心率，主要是跟着感觉跑。
跑步用心率带好，还是光电心率好？
大家好，我是山水的白墨，一名赛跑运动员。很高兴回答你的问题。跑步一定要用你的心率来完成。大部分人加入跑步大军一开始都是用各种手机app，比如悦跑圈、咕咚、KEEP、咪咕等等。但是时间长了会发现APP有时候会有抽风现象，数据经常不准确，用手机运行也不方便。于是，有人配了运动手表，用起来极其方便，不用带手机。
