体育丰富性咘咘咘咘咘咘咘咘咘咘咘咘咘咘咘咘咘咘咘咘咘咘2存个手机安装各种运动类型的软件。nikerunning只有跑步类型，室内室外两种动态运动，包括跑步、步行、骑行，三种快乐圈，只有室内室外两种快乐圈，三种秒GPS计步运动，包括跑步、骑行、自动计步。因为跑步软件在正常运动中是分开使用的，所以我特意对比了2015年12月27日苏州太湖国际马拉松半程马拉松赛后的GPS计步，在不动的情况下在同一个地方开关软件。
健身有必要天天跑步吗？
1不建议天天跑。一般建议隔天跑，或者一周最低休息三天。2跑步的减肥和健身效果和配速心率有很大关系。3低强度的晨跑，非常有注意减肥但高强度的夜跑，健身效果更加。这是因为人体的肌力峰值大约是在下午5点到晚上7点左右。4结合上一条。晨跑应该低强度，太高的强度反而会让人一整天感到疲惫。夜跑应该高强度，有助于健身与提高睡眠质量。
低强度的夜跑，反而有可能导致失眠。5跑步对于刚开始减肥健身的小白来说，效果是非常明显的。但随着体重体脂的下降，心肺功能的强化。在中后期，跑步对于减肥健身的性价比开始降低。但它仍然不失为一种值得长期坚持的运动。尤其对于中老年人女性业余健身爱好者来说。6跑步最重要的两件事一是合适的跑鞋，二是正确的跑步姿势。
鞋子不适合姿势不正确，有害无益。关于跑鞋的选择和跑步的姿势，网上的教学与资料很多，可自行搜索。7高体重者，尽量不要选择跑步，就算要跑，频率与强度也应该酌情降低。8跑步，很有可能是提高自律让健身长期坚持下去的敲门砖。换个说法就是，如果你能够坚持隔天跑，或者一周不低于三次的跑步训练，持续一段时间后，你的自律能力毅力与恒心，都会得到非常大的提升。
运动软件哪个好？
谢谢悟空邀请。现在的人生活水平提高了，也越来越重视运动了， 而跑步和羽毛球是最受欢迎的两个运动。伴随着运动的进行，运动健康，运动社交，越来越受到人们的重视，运动软件也就出现了。运动软件的运动功能记录功能都差不多，但是要讲到社交功能，就不得不提一下哟哈运动圈。哟哈运动运动圈是真正运动管理软件/运动社软件，并将汗水与价值相匹配，软件记录你的里程，记录你洒下的汗水，在商城里能用里程换u币，用汗水去换装备。
什么样的跑步APP好用？
随着跑步运动的蓬勃发展，各类跑步app也是应运而生，这些跑步app给我们广大跑友带来了很多的便利，但是对于很多刚刚开始跑步的跑友来说，面对应用市场琳琅满目的app软件，可能会不知道该如何选择，其实大部分软件的基本功能都差不多，但是又都各具特色。下面我介绍一下我用过的几款软件，希望对大家有所帮助。我用的第一款跑步app是咕咚运动，这款软件用的人应该是最多的，咕咚以跑步为基础，还兼具了健步走骑行登山滑雪等各种活动项目，另外，咕咚比较注重于社交，为跑友们搭建交往的平台，有点类似于微信的作用。
另外我经常用的一款软件是悦跑圈，悦跑圈给我的感觉就是比较专业，只专注于跑步一项，另外对于跑友的社交也是浅尝辄止，每次发运动圈只能发一张照片，并不像咕咚那样每次可以发九张图片。另外，风靡于跑友间的线上马拉松，也是由悦跑圈首创的。 我现在基本上就是在用这两款软件，这两款软件也有一个好处，就是都可以连接颂拓的手表，我现在跑步的话都是不带手机的，因为拿起来不方便，戴着手表跑步，回来之后再连接手机，导入数据就可以了。
另外，我也用过其他几个软件，但都不常用。我简单介绍一下。因为不常用，所以可能对它们了解不够。如有不妥之处，请见谅。拉马拉，这个软件是北京马拉松的官方软件。因为17年报了北马，所以下载了，但是没有用来跑步。Ramallah是很多马拉松的官方软件，很多马拉松都可以通过Ramallah报名和支付。超级俱乐部，这是一款非常好用的关于跑步的软件。很多跑团的跑步活动都是超级俱乐部进行的。跑团发布帖子，跑者自发报名达到一定数量，还可以获得免费保险服务。
