国外有些做的比较好但是价格比较贵。如果不是土豪，根本不需要买洋货。国产质量很好。智能手环品牌太多，很难区分。新开发的玩咖智能手环吸取了其他手环的优点，在外观和性能上都有所改进和突破。而且主要是运动手环，可以记录运动步数，距离时间，消耗的卡路里等。还可以连接手机，运动检测，睡眠质量监测报警等功能。总之是目前国内比较好的一款。
健身时选哪种蛋白粉比较好？
增肌时每公斤体重需要1.5-2克的蛋白质，超过40岁，由于身体机能下降，需要1.5-2.5克蛋白质，比如体重60公斤的人每天需要90-120克蛋白质，超过40岁则需要90-150克蛋白质。动植物蛋白质最好按照4:1的比例摄入，一般来说猪牛羊鸡和常见鱼肉的蛋白质含量可以按照20%的含量简单计算，大豆腐一般12%，干豆腐一般16%，鸡蛋大约14%，牛奶看包装。
每天要吃这么多蛋白质，如果消化吸收能力稍差一点，肯定是受不了的，这时候才需要吃蛋白粉。同时还得吃足够多的碳水，具体吃多少碳水，需要计算基础代谢量和增肌需要的热量，可以咨询健身私教。常见的蛋白粉品牌有美瑞克斯，肌肉科技，myprotein，on，GERMAN FORGE，弗瑞格等，一般蛋白粉的蛋白质含量都是80%，也有76%的，相差并不大，最近618，各大品牌和电商都在打折，是入手的好时机。
另外有的蛋白粉里含有肌酸，能省掉单独购买肌酸的钱，具体含多少肌酸得咨询客服。今天喝了GERMAN FORGE的肌酸，口味很甜，要是冰镇或者冷冻一下就更好喝了，口感很像汽水，值得推荐。这个牌子的蛋白粉口味非常多，我今天喝的是拿铁咖啡味的，口感很好，比我最近一直在喝的原味myprotein好喝，比之前喝的美瑞克斯草莓味也好喝，只是蛋白质含量只有76%。
智能手环哪家质量好功能多，有哪些推荐？
智能手环品牌太多，很难区分。国外有些做的比较好但是价格比较贵。如果不是土豪，根本不需要买洋货。国产质量很好。所以实用的话可以考虑国产的，可能看起来没有国外的高端，但是还不错，有的做的很好。下面是智能手环的一些评测排名。新开发的玩咖智能手环吸取了其他手环的优点，在外观和性能上都有所改进和突破。而且主要是运动手环，可以记录运动步数，距离时间，消耗的卡路里等。还可以连接手机，运动检测，睡眠质量监测报警等功能。总之是目前国内比较好的一款。
