跑了一年多，以6个分配速度完成了半马比赛。现在呢？关键是看你是什么年龄。如果你是70岁的人，这个速度还可以。如果你是年轻人或者中年人，这个速度还是需要提高的。6的分配速度是大众跑者的中下水平。当然，人比人受欢迎。每个人的体能都不一样。他们有的超重，有的高，有的矮，经常锻炼。
跑步一年多了，现在半马配速6分左右，怎么样？
跑步一年多，6分配速完成半马比赛，现在怎么样？关键是需要看你是怎么样的年龄段，如果你是70岁的老年人，这个速度还是可以的，假如你是年轻人，或者是中年人这个速度还是需要提高，6分配速是大众跑者中下水平。当然了人比人气死人，每个人身体体质不一样，有体重超标的，有身高，身矮的，还有是经常运动的。所以说每个人跑自己的步，适合自己的就好。
六层楼的顶楼怎么样？有朋友知道吗？
我在六楼住了快20年，我把我的感受分享给大家。我的房子是单位在2000年盖的集资房，单位自己设计自己监理。我记得是四个老干部在现场负责，特别有责任心，墙体特别结实，想把结婚照挂墙上，用水泥钉怎么也钉不进去，只好全部用冲击钻打眼上膨胀丝。有邻居装修时想把厕所干湿分离的一面挡墙拆掉，师傅拆了一上午才打掉一半，非让加钱，说是干了这么多年活就没见过这么扎实的墙。
六楼夏天确实热。记得最热那半个月下班回家一开门呼一股热气扑面而来，空调早早就用上了。其实夏天每个楼层都热，我开空调的时候底下楼层都开了。有个好处别的楼层都没有，就是夏天后半夜凉风习习，我们又住在涧河边，温度要比市中心低2度，再加上听着蛙鸣入睡非常惬意。冬天是真冷，西北风呼呼地刮，好在装修时给每个卧室都装了双窗，隔音保温，加上集中供暖，屋里保持在18度，还是非常舒服的。
既然是顶层，那防水保温问题就很重要了。我们这楼防水做的是真好。前几年下暴雨，楼顶的排水管道堵了，我上去一看，好家伙，水聚了30厘米深，可没听说谁家有漏雨的现象发生。前几年物业说防水层寿命是15年，这楼已经到了，申请了大修基金给楼顶重新做保温和防水。可施工队在铲除老防水层时怎么也铲不动，没办法在原来的防水层上面又铺了一层防水层，上面又加了8公分厚的保温板。
大家反映保温效果特别明显，冬天屋里能提高3度。每天爬楼，特别锻炼人，尤其是抱着孩子提着菜的时候，爬到楼顶就是一身汗。好处就是强迫锻炼身体，每天几个上下来回对心脑血管特别有好处。我两口已经年过半百，每年体检血压非常正常，心跳也非常有力，小腿蹬力强。她常说如果身体一直保持这么好，宁愿住一辈子六楼。住的高自然看的远，楼下的涧河和花园很快就整修好了，站在窗边极目楚天舒，早上迎来朝阳，傍晚送走夕阳，远处群山环绕，呼吸着新鲜的空气，怎一个美字了得！现在城市老旧小区加装电梯的工作正在有序展开，老旧小区各项整治工作也纳入了政府的工作日程。
我入手了名爵6，不知道怎么样，听说双离合变速箱不咋样，是这样吗？
没那么恐怖，如果相信那些没车的蠢货说的话就out 了。分享一下我现在的2018款名爵6，给大家选2019款做个参考。现在的名爵6我是去年9月初买的在3月份的时候自己改成2019款样式，是听朋友介绍后去四儿子店看车，结果我就被空间和内饰吸引，但主要还是被全掀背式开口折服，我觉得这才是掀背车，其余那些都不配叫掀背车。
第二，斑马车系统更方便。虽然家里有一辆D90，也是斑马，但是经历过很多次。当时由于车牌过期、车牌过户等问题，一个多月后才开始用车，办完车牌已经是10月份了。当时是对这辆车的真实体验。很多人觉得DCT变速箱垃圾等问题喷这车，但我实际开了才知道，都是没车的玩意儿。DCT虽然有过挫折，但绝对没有被妖魔化。我本来是斯柯达AT的车主，DCT是两个手动变速箱的组合。还是那句话，要看你能不能掌握油门和离合器。现在很多人都习惯开自动挡的车，遇到一点小挫折就抱怨车的问题。这也是为什么即使是CVT和at也有相当一部分人抱怨挫折甚至投诉的原因。有车的问题，但更多的是人的问题。
