其实市面上有很多减肥app，很多减肥成功的人都是这么认为的。简单的理解就是闭上嘴，迈开腿。管住嘴是控制热量摄入，迈开腿是注意热量消耗。所以，如果你把所有的进出都管理好一点，肯定能瘦下来。因为你想想，你为什么胖是因为你有更多的热量，然后你以脂肪或者蛋白质的形式储存。
有没有什么好的减肥锻炼身体的软件？
你这个发胖的原因是典型的没有迈开腿，长胖的原因从根部上说就是两个方面，管住嘴和迈开腿，你的情况就是没有迈开腿，把能力都存在身体上了，所以就长了很多肉肉，我现在用的一款APP叫真我，我绝对对我还蛮管用的，一个功能就是迈开腿比较适合你的情况就是，录入个人身高体重年龄等信息产生一个预算值，每天就按照这个运动，就可以了其实有的时候我们都是知道自己要运动，但是就是不知道自己应该怎么运动，应该选择什么方式运动，比如一个200斤的胖子你让他去打篮球一个小时很显然是不太合适的方式，这个APP还有针对各种人群比较适合的运动方式，还是蛮不错了。
另外一个比较特色的功能就是一日三餐简单说就是告诉你应该怎么吃，吃多少，然后还有记录功能。比如我现在的个人预算是1600千卡左右，我每天就按照上面的记录，绝对不允许自己吃超过1600千卡，平时什么咖啡牛奶都计算在里面了，每天早晨是什么就勾选什么，然后就知道自己今天吃了多了！另外一个这个APP比较特色的就是智能体脂称功能吧，市面上体脂称很多但是这个APP以曲线和列表两种形式展现，可以比较准确的知道自己体重的变化情况比较好，我现在坚持没天早上起来就称一次体重。
专业，指的哪方面专业？如果说的是美颜方面的话，苹果商店三个排行榜上的top10里，随便找一两款合适的就可以了。如果你是指拍出一张高大上照片那种专业的话，那么并不需要什么APP，自带相机就可以了，关键在于你的创意审美和一些小技巧。创意审美方面，建议你可以先看看自己喜欢哪一类的风格，再去观摩该类的代表摄影大师的作品，或者是无聊看看画廊的美术作品等等，没有什么具体的做法，关键是日常的培养，多看看多模仿。
哪款减肥app最好用？
减肥APP其实市面上非常多，许多减肥成功人都认为减肥的最佳方式是少吃多运动。饮食方面最好每餐吃半饱，觉得特别饥饿时可以吃个水果如苹果。其实简单理解就是管住嘴迈开腿，管住嘴就是控制热量摄入，迈开腿就是注意热量消耗，所以一进一出如果都管理的比较好，那么就肯定可以减肥成功的呢，因为你想啊，你为什么胖就是因为你的热量多了，然后以脂肪或者蛋白的形式存储起来了。
所以我现在用的一款APP叫做真我，可以帮你管住嘴也可以帮你迈开腿。首先说一下管住嘴吧真我APP里面有一个叫做一日三餐功能，你录入个人信息后就可以给一个卡路里预算如果你绑定了体脂称，那么这个预算更准确，然后你每天吃什么东西都可以在里面找到并进行记录。截屏给你看一下吧这个是我今天早上吃的，我的预算是1693千卡食物，所以我每天都控制在1400卡摄入，超过了我就犹豫了，所以吃很重要，很多东西都不能乱吃，这里面有提示热量标准，是否是肥胖人群适合的。
那我们就来说说伸腿吧。简单来说，伸腿就是运动。一天应该摄入多少热量？你不能光吃不动。不动的话，消耗不掉热量，可以省下来。输入个人信息后，还会提示你一天应该锻炼多少。现在每天各种活动有500大卡的预算，所以每天跑步打球扫地做家务哈哈。这个周末，我起来跑了20分钟。本来打算晚上打半个小时篮球，应该差不多了。
