那么这些手环监测睡眠的原因是什么呢？浅睡眠阶段、深睡眠阶段和REM睡眠阶段。谢，按照现在的技术和发展水平，智能手环已经很成熟了，所以在心率检测这个核心功能上还是相当精准的。通过心率检测，可以发现自己身体的一些状况。除此之外，智能手环还包括睡眠检测、运动健康等功能。
我用的是荣耀手环4，因为也用的是荣耀手机，匹配得非常好，所以感觉还行吧，简单说智能手环监测睡眠主要是靠两点，陀螺仪监测和心率监测，就是监测你睡觉时的细微动作和心率，来判断深睡浅睡等数据，误差还是比较大的，比如我晚上十一点睡觉，早上七点闹钟醒，七点十分起床，但监测的结果会显示我是七点二十醒来的，但总体来说，目前估计也只能做到这样了！监测个大概吧。
智能手环测睡眠质量，真的靠谱吗？
我感觉我戴手环监测睡眠比较靠谱。大部分手环的工作原理都是光电透射测量法，手环上的传感器会发出一束光照射在皮肤上，测量反射或透射的光。因为血液对特定波长的光有吸收作用，每次心脏泵血时，该波长都会被大量吸收，以此就可以确定心率。就精度来说，所有的手环都会有一定的误差，但是误差都在可接受的范围内，有些手环号称能达到医疗级别精度，我觉得还是比较可信的。
智能手环监测睡眠的原理是什么，数据有效吗？
随着科技的发展，各种各样的手环在市场上销售，号称能够监测心率睡眠等情况，并对人提出运动及睡眠优化的策略。那这些手环监测睡眠的原因是什么呢？智能手环监测睡眠情况的原理其实比较简单，核心的一个传感器叫做体动记录仪Actigraphy，这最早是美军研究出来用于衡量部队性能的一种仪器，随着科技的发展和对体动记录仪的改进，慢慢的用于民用领域。
体动记录仪顾名思义，就是通过对人体的运动数据进行记录，然后分析得出一系列的结果。目前，体动记录仪通过一个三轴传感器来完成3个方向动作的记录。高灵敏度的三轴传感器能够记录下非常轻微的移动，然后根据记录数据，通过分析软件计算出能量消耗觉醒时间觉醒次数睡眠效率等。人在睡眠中的数据和平时有什么区别呢？我们把人的睡眠分为三个阶段浅睡眠阶段，深度睡眠阶段和快速眼动睡眠阶段。
人在快速眼动睡眠阶段会做梦，全身的肌肉会放松，脑部运动和代谢加快，使得心率加快，呼吸快而不规则，血压稍上升，体温升高。而这个阶段，大多数时候，人的身体是固定的，但是眼球运动加速。而睡眠由浅入深的时候，人体的活动也会慢慢减少，意识逐步丧失，血压略微下降，心率和呼吸减慢，体温和代谢率下降。而这些行为，都可以通过我们手环中的传感器进行捕获，对这些细微的数据进行分析，然后得出结果。
智能手环心率监测准确吗？有什么好的推荐吗？
谢邀，以现在的技术和发展程度来看，智能手环已经非常成熟，所以在心率检测这种核心功能上还是比较准确的，通过心率检测能够发现自己身体的一些状况，除此之外智能手环还包括睡眠检测运动健康等功能。如果推荐的话个人比较看好刚发布不久的荣耀手环5，相比于市面上的同类产品，它的功能更多，价格也更低，所以是目前性价比最高的手环类产品吧。
外观上，荣耀手环5定位为健康运动、潮流生活方式，设计时尚，有三种配色。总体来说，它在保留上一代产品优点的基础上，实现了很多改进和创新。外观最大的特点是AMOLED的大屏幕，支持丰富的创意表盘设计。除了实用性，还可以当作装饰品。功能上，荣耀手环5支持血氧检测。其实对于脑力劳动者、睡觉打呼噜的老年人、高原环境下的人来说，血氧检测是非常必要的。通过血氧含量，可以知道自己的身体状况。过低的话会引起头晕、嗜睡、急躁。
