做好未能完成任务的准备，将影响降到最低，制定可行的后续方案，减少因未能完成任务带来的影响。无法完成工作任务造成压力和焦虑，越接近时间节点越紧张焦虑。在规定的时限内，努力把工作任务优质高效的推进下去，哪怕真的完成不了，也要尽力，不要留下任何遗憾和把柄。
如果时间紧迫，完成不了必须完成的事，如何缓解焦虑？
想要缓解焦虑必须先要了解它。焦虑分为广泛性焦虑条件性焦虑和预期性焦虑。广泛性焦虑与特定情形无关的焦虑，突然莫名的焦虑，没有原因。与遗传因素和儿时成长经历家庭环境有关。这种情况严重的话会发展成自发性惊恐症，值得引起注意。条件性焦虑平时不焦虑，只在某种情况下产生的焦虑。预期性焦虑为可能发生的事感到焦虑难过。
你说的情况属于这类焦虑。因无法完成工作任务造成压力，产生焦虑情绪，越接近时间节点越紧张焦虑。要提前想好解决办法，做好应对的准备。1.在规定的时间范围内，尽量高质效的推进工作任务，即使真的无法完成也要尽力而为，不要留下遗憾或把柄。2.做好无法完成任务的准备，将影响降到最低，制定因无法完成任务降低影响的可行的后续方案。
3.提前告知分配工作任务的领导，有可能无法完成的情况，并提出可行的后续方案的建议。做这些工作不仅是为了降低对自己的负面影响，而且可以分散自己的注意力，降低关注内心焦虑情绪，而且得当的处理措施可以增加内心安全感，释放压力。缓解生活工作中经常出现的焦虑可以从两个方面实施。生理方面，克服焦虑的方法实际上只有一个，就是深度彻底的放松。
四个优质问题任务过不了，怎么办？
你好！很高兴回答你的问题。我也是刚刚过了4个高质量的回答。申请vlog兴趣认证花了我10天时间，一共回答了10个问题。我觉得这次我挺满意的，也挺有效率的。我分享一下我的亲身经历。1.一定要按照官方的要求。屏幕上出现一个真人需要一分多钟，我就可以画图了。不要犹豫。2.选择回答自己感兴趣、有把握的问题。比如这次我的四个问题中有三个是关于iPhone11之前的关注和实际使用中的体验。建议分享个人真实感受，不要在网上抄袭。3前期可以利用回答数量策略，每天回答2-3个问题。毕竟30天的审核期既不太长也不太短。4.字幕和背景声音被添加到后面的视频剪辑中。我认为字幕很重要。平时我们都是用手机录视频，没有专业设备。有时候，我们喜欢干扰视频声音。字幕可以让读者更加直观和清晰。总结，坚持。
