208-0.7*年龄*0.8=最大运动心率208-0.7*年龄*0.6=最小运动心率。如何测量实际心率？最大心率=220-年龄用最大心率的百分比进行科学锻炼。我用过十几个光电心率手环，心率手表，光电心率仪，数据只能说比较准确。真实的数据还是需要医院特殊设备的帮助。我来说说我对光电心率手表精度的理解。个人觉得和光电心率模块的价值有关。
跑步用小米手环测运动心率准吗？
现在手环测心率的方法基本上都是通过光吸收法来测量的吧，只有苹果推出了心电图系统，也是需要主动激活才能够使用的。自动检测的部分依然使用了光电心率传感器。应该是因为这种测量方法对身体的影响比较小，利用光吸收的波峰和波谷去测量结果相对准确而且理论扎实。不过要说准确，大概也不会很准确，毕竟是非接触式测量，测量角度和接触程度都会对测量结果造成影响，而且是在运动状态下，测量的接触状态什么的都在改变，得到的结果应该只是一个平均值后的估计值。
现在市面上哪一款运动手表测出来的心率比较准？
本人用过十余款光电心率手环，心率手表，光电心率设备的数据只能说相对准确，真正的数据还是需要在医院借助专用设备下面我来说一下我的理解光电心率手表的准确度我个人认为和光电心率模块的价值有一定关系的。本人用过华米AMAZFIT 2手表，经常运动将数据作为参考，数据比较准确，相比小米手环，华为手环都要准确。荣耀手表magic手表的数据也是比较准确的价位与华米2差不多，在心率数据本人都进行过对比！手表的心率准确度还需要佩戴方式正确，不能佩戴在外侧，需要离手腕一厘米左右这样更准确，本人比较推荐华米手表和荣耀手表！。
测运动心率用什么比较准确？
目前世界通用的计算心率方式很多，应用最广的方式即最大心率=220-年龄利用最大心率的百分比即可进行科学运动。当然还有更多的计算方法，喜欢钻研的同学可以去多多了解。不同的锻炼目的有不同的心率区间，想减肥的可以选择有氧心率 脂肪消耗这个计算公式208-0.7*年龄*0.8=最大运动心率208-0.7*年龄*0.6=最小运动心率那实际心率该如何测量呢？比较靠谱的方法是摸住手腕和脖子开始数。
跑步时用什么手环监测心率准？
你好，我现在用的是荣耀手环3。从监测睡眠波动和正常心率的结果来看，这个手环还是挺准的。只要你戴的手环靠近你的手臂以便传感器能很好地检测到它，它基本上是准确的。如果你想问最近刚上市的手环，推荐你买159的荣耀5i，或者199的华为手环4。都是这次上市后被测评机构吹爆的产品。我是许仪，一个努力理解数字的创作者。如果你喜欢，请给我一个赞。
