失眠前没有睡眠障碍，或者有点情绪引起的。数羊可以有效。数羊其实是转移注意力的一种方式，也是内心暗示的一种方式。如果你有形式上的失眠，数羊，数饺子，数星星都没用。因为失眠是因为大脑支持不足，数羊不能保证大脑的营养供应，所以有以下几种方法治疗失眠。
失眠数羊管用吗？
这些羊都不行。要数的话，就要数青青草原羊村里的羊，数：喜羊羊～美羊羊～懒羊羊～沸羊羊～慢羊羊～软绵绵，切记！！！这时候千万不要唱出来，不然的话很容易让你兴奋起来。这样就更睡不着了，接着数斑羚羊，盘角羊，藏羚羊，高山羊这些也都是参加过羊羊奥运会的。不能落下，数完这些的话，还不行，那就数狼吧，红太狼灰太狼，数完还有灰太狼的二哥啊啥的，七姑八舅的。
失眠了怎么办？除了数羊？
没有失眠之前，或者有点情绪导致的睡眠障碍通过数绵羊是可以有效的数绵羊其实是转移注意力的方式也属于心里暗示的一种方式如果正式失眠了数绵羊数水饺数星星都没有用了因为失眠是大脑供养不足导致的数绵羊并不能保证大脑养分供应所以治不好失眠有如下几个方式参考：第一中医补气血第二针灸推拿按摩第三自我心里调整同时加强体育训练保持良好生活习惯本人有1000名失眠康复经验希望回答对你有帮助点击关注，找我详细沟通，
数羊可以帮助入睡吗？为什么？
数羊帮助睡眠是从国外引进的一种说法，因为英语中的sleep和羊（sheep）音大概相同，所以才有了这种说法。有人开玩笑地说，咱们中国人可以数水饺，因为水饺和睡觉谐音，一个水饺、两个水饺，我们可以想象一下数羊。一只两只三只四只这个时候，当数一的时候，你可能会下意识的说出后面的二，当数到五的时候，你可能下意识想到六，当数字超过十以上的时候，我们会不会经过一番思考？比如数到了222只，得想，那是不是后面是223只，
深夜失眠睡不着，数羊有没有用呢？
长夜漫漫，城市的灯火一盏盏熄灭，只余下星星点点，但有的虽是熄灭了灯火，但人却依旧是辗转反侧，难以入眠。在无数次拿起手机，锁屏放下后，为了入睡，许多人选择了数绵羊，一只咩，两只咩，三只咩一只只绵羊在你脑海中奔腾，但经过半小时后，你依旧清醒的看着天花板不断思考人生哲学，所以，数绵羊真的有用么？数绵羊是怎么来的？事实上，数绵羊睡觉的“传统”最早在12世纪的西班牙故事书就有所记载，在故事里，以为国王夜不能寐，于是让说书人给他讲故事。
说书人清清嗓子就开始了：从前有个农民买了两千只羊，要用船运过河去，一只，两只.结果刚说到两只羊时，说书人自己就睡着了，再后来，《唐吉坷德》借用并改写了这个故事，数绵羊在西方世界发扬光大了。数羊的原理有的观点认为，在英语中，羊（sheep）和睡觉（sleep）发音很像，所以能给人睡觉的潜意识指令，于是中文母语者因此推出了“水饺”睡眠法，因为水饺和睡觉发音十分相似。
但这种操作的起源远早于英文谐音的出现，而且很有可能发源于阿拉伯世界，所以谐音论是不对的，而且，无论你数什么，但只会让自己越数越饿，越来越精神。数羊事小，小心白熊现象事实上，科学家还真研究过数羊助眠的实际效果，结果表明，相对于想象轻松愉悦画面的人，数羊的人要花更长时间才能入睡。研究者认为，数羊的过程过于单调，并且加重了大脑的负担，
失眠患者睡前会想更多的烦心事，所以无意入睡。试图转移注意力，忘记烦恼，可能会引发心理学上的“白熊现象”。“白熊现象”就是告诉你不要去想象北极熊，你只会更积极地去想象。一般来说，一件事想得越少，就会想得越多。同样，你越想摆脱失眠，就越会陷入其中。既然数羊入睡不靠谱，怎么帮自己入睡呢？正确的做法是停止挣扎，冷静下来。
