如何保持肠道内的优势菌为有益菌？根据肠道对健康的影响，我们把肠道细菌分为有益菌、有害菌和中性菌。在这些肠道微生物中，肠道细菌对人体健康起着重要的作用。因为是肠道细菌的最爱，最好的是好菌，吃膳食纤维可以不断扩大队伍，而坏菌吃了也不会产生有害物质。
肠道里有那么多细菌，包括大肠杆菌，为什么没有引起疾病？
肠道杆菌是一群生物学性状相似的有动力或无动力的革兰阴性无芽孢杆菌，肠道杆菌感染是通过粪—口传播途径进行传播的，即细菌随粪便排出污染环境，再通过各种媒介和食物等经口进入人体，引起疾病。大多数肠道杆菌是正常人体肠道的正常菌群，并能为宿主提供一些具有营养作用的合成代谢产物，如产生维生素供机体需要，只是在宿主免疫力低下时可以引起疾病，故称条件致病菌，主要引起人类肠道传染病。
儿童肠道里细菌太多怎么办？
我们人体肠道内本身就布满细菌，大约有一公斤重，数量有10亿个以上；它们附着满在肠道绒毛壁上它们是肠道的屏障，防止肠道毒素及废物进入体内，同时也是营养成分吸收的好帮手和人体免疫力保持正常的因素，但是这些细菌必须保持有95%以上为有益菌，如果有益菌占比达不到95%以上，人们就会腹泻和免疫力下降，这时候就应该补充益生菌。
天气这么炎热，为什么健康人的肠道中细菌不会大量繁殖导致平衡失调而生病？
只要没中暑，肠道温度保持恒定无论天气多么炎热，只要我们的身体还在正常运作，那么内脏温度始终保持稳定，肠道中的温度大致保持在37.5摄氏度左右，所以，外界环境温度波动本身，不会直接影响到我们的肠道菌群。暑天对肠道菌群有影响吗？暑天的确容易影响肠道菌群，原因在于外界环境中的细菌大量增殖，而这时候人们又更愿意吃一些生冷的食物，或者没有及时收进冰箱在外面放了较长时间的食物，从而将致病菌大量摄入消化道，这些外来细菌就可能导致肠道菌群失调，
比如，艰难梭菌、粪肠球菌、克雷伯氏菌等。图示：艰难梭菌这名字的来源是因为它辨认困难，所以它又名难辨梭菌或困难梭菌，这种菌在历史上折磨了许多微生物学家，现在也在折磨学习微生物的学生呢。艰难梭菌广泛存在于我们的周围环境中，所以在夏天时它很容易污染食物，不过一般情况下，如果我们拥有正常的肠道菌群，艰难梭菌本身很难引发症状，
在东亚的正常人群中大约15%是健康带菌者，即肠道中存在该菌但不致病，这就是它的生长被正常菌群抑制的结果。但如果滥用抗生素，那么艰难梭菌将获得生存优势，最终引发特有的抗生素性伪膜性肠炎，引发持续腹泻，相当难治，如何保持肠道菌群的平衡当前研究认为，双歧杆菌和乳杆菌有利于保持我们的肠道菌群平衡，抑制有害细菌的过度生长。
肠道细菌对我们的身体有害吗？该如何保持肠道的健康状态呢？
谢谢邀请，肠道对我们的健康太重要了！肠道不仅是排除毒素和吸收营养的器官。也是人体最大的免疫器官，同时，它还是人体的第二大脑，并且具有内分泌的功能。肠道的上述功能与我们肠道当中各种微生物之间存在有着非常密切的关系，在这些肠道微生物当中，肠道细菌对人体健康发挥了重大的作用。根据肠道对健康的影响，我们把肠道细菌分为有益菌、有害菌和中性细菌，
对人体健康起积极作用的细菌称为有益菌，对人体健康起消极作用的细菌称为有害菌。中性细菌由有益菌和有害菌决定。有益菌占优势。中性细菌有益健康，反之亦然。总之，肠道细菌对健康可能既有利也有弊。那么，如何才能让肠道内的优势菌保持为有益菌呢？建议如下:1。增加酸奶、奶酪、发酵黑蒜等发酵食品的摄入。发酵食品本身含有大量的益生菌，2。益生菌可以直接适当补充；3.增加膳食纤维的补充，可作为肠道有益菌的食物；保持适当的运动和充足的睡眠，
