除了运动，如何能加速体内脂肪的分解？
对抗敌人、打败敌人之前一定要了解你的敌人——脂肪。只有理解其中的规律和运作，才不会被所谓的各种“分解脂肪产品”的噱头所迷惑。脂肪，在身体里的成分也可以说成甘油三酯。它是经过激素敏感性脂肪酶(HSL)来分解甘油和脂肪酸的。经过一系列的转化，最终脂肪酸会和血红蛋白结合送往细胞被氧化成二氧化碳和水。而关键就在于HSL的调控，这关系到两点：①胰岛素②肾上腺素。
胰岛素一旦升高，HSL的活性就直线降低，胰岛素低，HSL就活跃。肾上腺素则相反，肾上腺素高，它的活性就会高。所以，想要加快脂肪的分解就要提高HSL的活性，相对降低胰岛素浓度和提高肾上腺素浓度。唯一的做法就是饮食 运动，绕了半天总算绕回来了。饮食多吃些GI值低(升糖指数)的食物，粗粮、蔬菜、水果、豆制品、奶制品、瘦肉都可以，并且种类丰富一些要好过单一的食物。
专家说咖啡可增强人体内棕色脂肪的活跃度，帮助减肥，你信吗？
谢邀。这样的观点应该是一系列研究中的一部分，甚至是很小的一部分，而一些为了吸引眼球，就把这部分给单独出来，把前言和后语都去掉了。这样得出的结果是不准确的，容易误导人。咖啡因可以提高人的交感神经的兴奋性，让心跳、呼吸等内脏活动加速，从而提高能量的消耗，包括对所谓的棕色脂肪的调动。但是，这种的调动是有限的，能量的消耗量自然也就受到限制。
首先，人在睡觉的时候，交感神经必须要抑制住（此时是副交感神经兴奋），人才能而且慢慢的安静下来，进而进入梦乡；如果交感神经始终保持兴奋，那么人就会处于浅睡眠或者是失眠状态，后果就非常可怕了。虽然说熬夜也能瘦，但那种瘦相信没有几个人能承受得了的。其次，棕色脂肪对普通脂肪的调动，不是无缘无故的，通常是在寒冷的环境下，把脂肪调动出来消耗，从而产生热量，保持体温。
如果平时就调动，那么人体的产热就会增加，体温就会上升，但人体会放任体温的随意上升吗？那是会出大问题的！从这个角度来说，那些常年保持低体温的人，其脂肪代谢功能也是有问题的；而那些胖人怕热，除了脂肪比较厚，影响身体散热外，还有一个原因就是棕色脂肪等额外产热的组织也相对活跃，热量在产生足够多。因此，靠提高棕色脂肪来增加总的脂肪消耗量，会受到很多的限制，总量不大也不是长久之计。
