虽然长期戴耳机有危害，但很多时候我们又不得不戴耳机，所以我们可以通过以下这些方法降低耳机的伤害！降低戴耳机的伤害1.严格控制时间和佩戴环境做任何事都要有度，戴耳机也不例外。而且，耳机虽然阻挡了不少外界的声音，但也同样形成一个密闭环境，耳机发出的声音也在无形中被放大，长时间且不间断聆听很容易出现耳鸣头晕心悸等症状。
长期戴耳机的危害1.损害听力长期戴耳机会损害听力，这点并不难理解，当我们的外耳道口被耳机紧紧堵塞住，高音量的音频声会直接进入耳内而损伤听力，长期戴耳机会对我们的耳蜗造成持续冲击，形成不可恢复的听力损害。2.耳内感染及其他疾病我们戴的耳机其实也是病原传播的导体。很多人取下耳机会到处乱扔，下次佩戴时也不在意它是否干净并做相应清洁，这就导致了耳机上细菌滋生。
特别是入耳式的耳机，长期不清洁就佩戴易诱发耳内感染，严重者甚至引发全身性的疾病 。而且，耳机虽然阻挡了不少外界的声音，但也同样形成一个密闭环境，耳机发出的声音也在无形中被放大，长时间且不间断聆听很容易出现耳鸣头晕心悸等症状。3.安全隐患新闻报道中常常会有人一直看手机、戴耳机，不注意马路上的来往车辆导致安全事故发生。
我们在唏嘘感叹的同时，也应引以为戒。在上下班途中戴着耳机听歌的人，会听不到汽车的鸣笛声，也难以专注周围的交通状况，从而导致交通意外的发生。虽然长期戴耳机有危害，但很多时候我们又不得不戴耳机，所以我们可以通过以下这些方法降低耳机的伤害！降低戴耳机的伤害1.严格控制时间和佩戴环境做任何事都要有度，戴耳机也不例外。
为了身心健康，我们不妨严格控制戴耳机的时间，在时间上建议每天不能超过3-4小时，同时还需间歇性地听，让耳朵不时“透透气”。另外，我们戴耳机时需要避开噪音环境，尽量调低音量。同时像在外行走时，特别是车流来往密集的地方，建议是不要佩戴耳机。2.切忌睡觉戴耳机有些人习惯戴着耳机听着歌安然入睡，然而这种享受却可能带来更大的身体危害，如致使耳蜗内毛细胞与螺旋神经受到损伤，更甚者会造成噪声性耳聋和耳鸣。
