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社交恐惧症不只是内向,哪些电视剧提高社交

来源:整理 时间:2022-04-24 16:49:33 编辑:科技知识 手机版

在人际交往的范畴里,有一个重要的概念叫做“情感账户”。这是说人与人之间的交往都建立在对彼此的认知和信任的基础上。我们每做一件和对方有关的事情,都是在扩大或者缩小这种认知和信任的范围。我们从独立期走向互相依赖期,本质上就是一个不断扩充我们情感账户里面资产的过程。4、培养第四个高效能习惯:双赢思维通常,人与人之间的交往,有三种情况:一输一赢、双输、双赢。

其中只有双赢模式能让我们往情感账户里不断储蓄。但并不是所有时候,双方都能恰好达成共识,这时候该怎么办呢?作者说,其实好聚好散也是一种双赢,这样既没有浪费多余的时间,也能让彼此感到轻松。就像我们俗话说的:买卖不成仁义在。双赢思维这个习惯,是我们人际交往的基础,就好比银行账户上的“本金”,除了本金以外,我们还要定期往情感账户里“储蓄”,才能保持一个良好的资金状况。

储蓄的方式就是我们要说的第五个习惯知彼解己。5、培养第五个高效能习惯:知彼解己知彼解己,简单来说就是要求我们先去了解对方,然后在让对方了解自己,这是人际交流的关键。①知彼是要求我们:能把自己代入到倾诉者的角色当中,感同身受的了解对方。在生活当中,很多人都喜欢匆匆忙忙的下结论,用自己觉得善意的建议,让对方快刀斩乱麻的解决问题,而不愿意花时间去做诊断,深入了解一下问题的症结所在。

看似我们在与对方认真谈话,但这些并不属于有效沟通,这会让我们的情感账户不断缩水。②做到知彼之后,又该如何解己呢?作者说真正意义上的解己是“了解自己以什么为中心去生活”。想清楚这个问题至关重要,以不同中心去生活的人,人生选择也会截然不同。比如,一位丈夫准备晚上和另一半去看电影,但临下班之前老板要求他加班:a.如果他是以家庭或者配偶为中心的人,当然是优先考虑另一伴的感受,为了不让对方失望,他还可能会委婉的拒绝老板;b.如果他是以金钱为中心的人,可能会更加看重加班的补助,甚至理所当然的认为对方应该谅解,毕竟经济利益高于一切;c.要是他是一个以工作为中心的人,他可能会觉得加班不仅可以增加自己的经验,还是一个很好的表现机会。

“解己 ”就是要根据自己的价值观去树立一套原则,当人际交往发生冲突的时候,这套原则就是我们做取舍的参照。时间久了,你身边的人也会对你有一个稳定的预期。6、培养第六个高效能习惯:统合综效想要让我们的情感账户盆满钵满,还需要培养第六个习惯“统合综效”。统合综效就是整体大于部分之和,整体不仅仅是由不同的个体组成,个体之间的关系也是属于整体的一部分。

人与人之间的沟通可以分为三个层次:第一层:互相提防。这种情况下,1 1<1第二层:相互尊重。这种情况下,1 1=1.5第三层:统合综效。这种情况下,会产生1 1=10/100/1000的效果培养统合综效的最好方法就是:遇到分歧时,不要先急着妥协或者对抗。要知道:你们给出的选项或许都不是最佳的那一个,最好找到双方都满意的第三选择。

而寻找第三选择的要诀就是:尊重差异、调动创意,用开放和创造的眼光重新审视面前的问题。7、培养第七个高效能习惯:不断更新为了保证我们成熟而灵活的运用前6个习惯,就需要“不断更新”,也就是不断提升和完善自我。史蒂芬·柯维将不断更新(自我完善和提升)的方法梳理成三个层面:第一个层面,关于身体的建议:他建议我们健康饮食、充足休息、定期锻炼;第二个层面,关于精神的建议:他建议我们欣赏优秀的文学或音乐作品、与大自然相处、思考与独处;第三个层面,关于智力的建议:我们要不断学习知识,靠阅读、写作、参加课程等身体力行的方式使用智力。

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