在国内数百款健身app中，Keep用户数已突破1亿，是国内最大的运动健身平台。社交方面，保持健康已经融入到我们的生活中，可以开放社区供用户分享自己的健身视频、情绪、健身、干货。就算你是健身小白，遇到不同阶段的健身班，也能快速成长，得到更快的锻炼。
健身一般多久可以练出腹肌？
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师鲁兆龙。腹肌可能是每一个训练者都很在意的一个部位，因为腹肌练出来之后会让腰部变得更细，同时可以让躯干变得更加性感，平时常说的巧克力和马甲线就是腹肌强壮的产物。腹肌其实是由几块肌肉组成的肌群，有腹直肌腹内外斜肌腹横肌，其中肌肉围度强壮后能被我们看到的有腹直肌和腹内外斜肌，腹横肌属于深层肌肉被其他肌肉覆盖，所以形态我们肉眼看不到，所以想要腹部肌群好看要可以加强的肌肉就是腹直肌和腹内外斜肌。
有很多人每天练腹，几个月之后依然看不到腹部的影子。其实导致这种现象的原因有两个，第一可能是训练方式有问题，第二可能是腹部脂肪太厚。所以倒过来讲，只要你的训练方法正确，腹部脂肪适当每个人都可以练出迷人的腹肌。几年的教练生涯让我对于皮脂和腹肌清晰度之间的联系做了一些统计1. 当腹部肌肉没有刻意训练过时，男性皮脂在6%左右，才能隐隐约约的看到一些腹肌的轮廓。
2. 当腹肌刻意训练一段时间后半年左右，皮脂在8%就可以看到腹肌轮廓。3. 当腹肌已经坚持训练一年以上时，体脂肪12%就可以露出腹肌的轮廓。所以我们不难看出，皮脂也只是露出腹肌的一个间接因素，腹肌的维度才是腹肌有多好看直接的因素。据本人的腹肌训练经验，如果有计划的训练腹肌，半年左右腹肌维度就可以有明显的增长，坚持一年腹部肌肉就可以很漂亮了。
所以在练腹的过程中不要隔两天就看看肚子，因为腹部肌肉并没有想象中长得那么快，所以做好一个长期战斗的准备，控制好身体脂肪率，你的腹肌慢慢的就会明显起来。如果还有不明白的问题，可以关注我们，然后后台私信哦耗时三年干货累计，25.6G健身干货资料包免费送关注并私信回复资料包，免费领取25.6G健身资料包！如果你足够努力，这个资料包绝对能让你从小白变身大牛！快来领取资料包吧！。
如何评价健身APPkeep？
Keep是北京卡路里科技有限公司于2015年2月推出的健身APP。 一经推出便受到了无数用户的喜爱。 而它的创始人王宁也是一位实打实的九零后。王宁创建Keep，部分是出于偶然。他是一位运动爱好者，同时也是减肥成功者。 他从180斤减到了130斤， 但在当时他作为一名运动者，网上的信息鱼龙混杂，没有一个系统的运动教程，总是容易误入减肥的歧途， 所以他希望可以通过 Keep帮助更多的人爱上运动，科学运动，改善人们的运动生活方式。
2014年11月初，他们写下了Keep的第一行代码。 3个月后，Keep在App Store上线，此时团队已经扩张到了10个人。 4月27日，Keep发布安卓版本。 5月份，用户突破了100万，在之后每百万用户的时间也变快了。 从最初的105天到后4天，增长速度越来越快。直到2016年，保持在线用户已达到3000万。
成功升级为E级移动互联网俱乐部梯队。 在中国数百种健身APP中，Keep用户数已突破1亿，成为中国最大的运动健身平台。2018年7月10日，Keep宣布完成1.27亿美元的D轮融资。融资之后，keep朝着线下实体店发展。 但即便打造线下市场， keep健身也并未以盈利性结构去运营，反而深思市场缺点，颠覆了传统健身房模式， 打造了小团健身课程，平均实体店面积只有一百平米左右，除了前台就是运动大厅。
减轻客户健身费用压力以获得更多客户，以全程率和复购率衡量自身发展水平。在产品内容上，keep实现了互联网的内容形式，整合了健身教学、跑步、骑行、社交健身饮食指导器材购买等运动应用服务。app的内容为用户指定了专门的训练计划，对用户的类型进行了分类，让用户知道如何正确坚持健身效果。
