现在很多人都说麦当劳和肯德基是垃圾食品。但是也要注意，除了那些反式脂肪酸含量高的食物，绝对垃圾的食物很少。为什么肯德基麦当劳是垃圾食品。真正的垃圾食品与消费的数量和频率、消费的对象和食物搭配有关。一般一份套餐20多元，有饮料，汉堡，薯条，调料。
为什么说，肯德基麦当劳，是垃圾食品？
为什么说肯德基麦当劳是垃圾食品？因为这些快餐店售卖的食品大多分三种:第一种就是含糖量较高的甜品。第二种油炸食品。第三种碳酸饮料。这些食品常吃影响身体健康。首先，来说一下第一种，含糖量较高的甜品。一般的甜食含有大量的糖分，经常吃含糖量高的食物，人容易长蛀牙，易发胖， 高血糖， 降低新陈代谢。其次，第二种油炸食品。
油炸食品中含有大量的反式脂肪酸。反式脂肪酸对身体的危害。反式脂肪酸进入人体后，在体内代谢转化，可以干扰必需脂肪酸EFA和其他正常代谢，对人体健康产生不利的影响:增加患心血管疾病的危险导致患糖尿病的危险增加导致必需脂肪酸缺乏抑制婴幼儿生长发育。最后，第三种碳酸饮料。一是碳酸饮料中含有大量的色素添加剂防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。
这些成分在体内代谢时需要大量的水分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。二是碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。三是可乐喝多了会伤牙，由于可乐中含有磷酸和二氧化碳，溶解后形成的碳酸对牙釉质有一定的腐蚀作用。
麦当劳算垃圾食品吗？为什么感觉吃的人越来越少？
什么是垃圾食品？简单而言就是那些热量很高营养素含量低的食品。这类食品的热量来源于脂肪添加糖和精制的碳水化合物，同时它们含有的优质蛋白质维生素矿物质和膳食纤维等人体所必需的营养素很少。按照这个概念，我们很轻易就能明白为什么炸鸡鸡米花炸薯条等被称为了垃圾食品。但也要注意，除了那些反式脂肪酸很高的食物，很少有绝对垃圾的食物。
真正的垃圾食物与食用量和频率食用对象和食物搭配有关。比如就汉堡而言一周吃一个汉堡不会对身体有影响，但是每天三个汉堡当正餐就很危险如果把汉堡中的沙拉酱刮掉，再搭配一份没有沙拉酱的蔬菜沙拉，整体就好多了，甚至可以称之为营养快餐。为什么汉堡是垃圾食品？ 热量高除了肉饼当中的肥肉和熟制时添加的油脂，汉堡中的沙拉酱芝士热量也很高，总热量很高，如果再搭配着可乐薯条鸡米花吃下去，热量就无敌了。
低营养面包属于精制碳水化合物，蔬菜太少而且质量不高，无法满足我们当餐的维生素矿物质和膳食纤维需求，也不利于血糖控制。 存在健康隐患肉饼中红肉大量摄入的风险，以及煎烤或炸时产生的有害物质，沙拉酱中的反式脂肪，营养素供应不足和较高的热量，对于肥胖糖尿病及多种慢性病，甚至癌症都有不利影响。当然这并非绝对的，偶尔吃一次完全没问题，应个急解解馋，人之常情。
肯德基和麦当劳明明是垃圾食品，为什么中国还有那么多人吃？
麦当劳和肯德基是非常著名的快餐品牌，而且现在在我国已经是开到了各个角落，可以说每个城市的中心繁华地带都有麦当劳和肯德基，每个城市的大型商场集聚的地方也会有麦当劳和肯德基。好多人说麦当劳和肯德基是垃圾食品，可是由于这两样快餐具有很多特点，因此还是有很多人吃的。1方便很多人跑到城市繁华地带逛街，逛累了，饿了的时候去找吃饭的地方，有时候号一旦的吃饭的地方都不好找，而且如果不熟悉的话，也不知道吃什么。
所以看到附近有麦当劳和肯德基，就会去麦当劳和肯德基吃套餐，也很方便快捷。2相对便宜现在在城市，吃一顿盒饭大概要20块钱，而且说实话，有时候并不好吃，而且谁又能保证盒饭是健康食品呢？所以，想吃20多块钱，吃饱，有肉，麦当劳和肯德基比较好。一般一份套餐20多元，有饮料，汉堡，薯条，调料。
