首先，腹肌贴和健身器材其实是一个原理，就是加入了肌肉电刺激技术。而EMS技术通过电流刺激直接向肌肉传递信号，使肌肉被动运动，从而达到健身的效果。很多人在健身的时候，往往会有这样一个目标，那就是让父母变得强壮、平坦。对女生来说，想练出特别好看的马甲线，对男生来说，想练出特别结实的腹肌。但是很多朋友在锻炼的过程中总是坚持腹部训练，却一直没有看到明显的效果。为什么？
腹肌贴健身仪安全吗？
个人觉得还算安全，但是这个东西只是一个噱头，没很大的作用，分析有以下几点1.腹肌贴主要是以生物的电流去刺激肌肉，让肌肉收缩，可以很好的锻炼到腹部的肌肉，但是想要出腹肌，你的体脂必须很低，不然肌肉再大也是被脂肪盖住了！2.腹肌贴相比传统的腹部训练有所不同，传统的都是抗阻力训练，让肌纤维撕裂，重新复合变多变粗，肌肉会变大，而且训练动作多种多样，腹肌贴很单一，不需要运动，同时长时间单一训练后期身体慢慢适应，效果会大打折扣！3.腹肌贴其实就是懒人的梦想，只会让你越来越不喜欢动，这样会形成恶性循环，导致你对运动产生反感！所以个人觉得想要完美的腹肌线条，还是科学运动，不要抱有侥幸心理，合理控制饮食，坚持下去，最终一定会出现完美的腹肌的！希望回答对你有帮助！。
为什么感觉锻炼腹部没有效果？
导语很多人在健身的时候，往往都有这样一个目标，那就是让自己的父母变得结实平坦，对于女生来说想要练出特别漂亮的马甲线，对于男生来说想要练出特别结实的腹肌，而很多朋友在健身的过程当中一直坚持腹部训练，但是却一直没有看到明显的效果，这是为什么呢？一我们身体的体脂率高体脂率是影响腹肌出现的最重要的一个前提，当我们的体脂率过高的时候，无论我们怎么对腹部进行训练，我们的腹部都不会出现腹肌，只有降低体脂率，我们的马甲线和腹肌才会出现轮廓，如果我们一味的针对腹部进行力量训练，比如做各种仰卧起坐，做各种腹肌的刺激动作，我们的腹肌确实可以得到锻炼，但是腹肌上面的一层脂肪始终没有减掉，综合来说我们一定要降低自己的体脂率，这样才是练出马甲线和腹肌的前提。
二我们力量训练做的不够有很多朋友其实已经成功的瘦下来了，但是腹部的肌肉却一直没有显现出来，而且腹部还存在着特别松弛的情况，这是为什么呢？就是因为我们的燃烧脂肪的速度过快，导致腹肌的皮肤没能跟上减脂的速度而变得松弛。所以这个时候我们应该对腹部进行力量训练，将腹肌变得厚起来才能显现出来腹肌的轮廓。既然了解了这两点，我们在训练的过程当中就有目标了，如果我们的体脂率过高，我们应该先降低自己的体脂率，如果我们的体脂率已经降下来，我们就应该加入力量训练，让我们的腹肌变厚一些，今天我们就来给各位分享一组针对腹部的训练动作，这组动作能够帮我们更好的练出马甲线或者是腹肌。
动作一卷腹我们躺在瑜伽垫上面保证下一步贴紧地面，双手自然放在耳朵后面，双腿分开。然后我们靠着腹部的力量向上卷起，身体到达顶点稍作停留，然后我们再还原即可。动作二仰卧左右摸脚我们躺在瑜伽垫上，面保证下背部贴紧地面，头部和肩部离开地面双腿分开，双脚踩在地面上，然后我们左右摆动身体，让手指去触碰脚踝即可。动作三反向卷腹我们躺在地面上，保证头部和肩部贴紧地面，抬起双腿屈膝随后靠着腹部的力量向上带起双腿，保证臀部离开地面，到达顶点稍作停留，然后再还原即可。
动作四仰卧起坐我们躺在瑜伽垫上面，双腿分开双脚踩住地面。随后我们靠着腹部的力量向上卷起身体，保证我们的上半身贴紧大腿，到达顶点稍作停留，然后再还原。动作五侧卧卷腹我们躺在瑜伽垫上面，下背部贴紧地面，一只手放在耳后。另外一只手自然的放在身体一侧，同时抬起一条腿，我们靠着侧腹的力量向上卷起身体，到达顶点稍作停留，然后再还原即可。
腹肌贴和健身仪真的有用吗？
首先，腹肌贴和健身器材其实是一个原理，就是加入了肌肉电刺激技术。这两款仪器都是基于这个原理开发的黑科技产品，下面就给大家介绍一下肌肉电刺激技术。EMS被称为肌肉电刺激技术，也称为肌肉电运动技术。简单的解释就是，正常情况下，肌肉在收到大脑的信号后开始主动活动。而EMS技术通过电流刺激直接向肌肉传递信号，使肌肉被动运动，从而达到健身的效果。
