经常锻炼研究发现，经常锻炼可以大幅提高记忆力和学习能力。一个人的身体可以通过锻炼变得强壮，大脑也可以，只要找到好的方法。有氧运动和抗阻训练对提高记忆力也有很强的作用。记忆力也可以通过锻炼来提高，锻炼需要正确的方法。
怎么样提高记忆力？
记忆力也是可以通过锻炼提高的，而锻炼需要正确的方法1.记忆宫殿法我们先来做一个小游戏记住以下几个词语羽毛勺子躺椅蜗牛雨伞玫瑰吊床我用自己的记忆宫殿来记忆进家门时，门上插着一根羽毛，长长的白色的。此时鞋架上放着一把勺子，金属的，有木头的把儿。然后，进入客厅，放着一个竹子的躺椅，躺一下真舒服。
摸了一下扶手，上边有一只蜗牛在慢慢的爬。然后抬头看到电视的左边，放着一把雨伞，大大的透明的。电视的右侧放着一瓶玫瑰，闻了一下香香的。转头看阳台，一个彩色的吊床正晒在阳光下。接下来，回忆进门后我们看到的东西。是不是所有的词语都按顺序记住了呢？这就是记忆宫殿的神奇。2.图像记忆法视觉中枢具有强化记忆的作用，而图像能刺激右脑的视觉中枢，所以，与文字相比，我们对图像的记忆往往更牢固，记住的信息也更多。
3.比喻和联想法比如，在学习物理中的电流时，将其比喻成水流，会更便于我们对这个概念的理解和记忆。在记忆数字方面，记忆专家们的编码规则更是体现了比喻联想甚至谐音在记忆中的绝佳用处。如将11对应为筷子，将22联想为鸳鸯......为了避免出现将0作为除数的错误，我们还可以将0当做炸弹，而将除号—当做地平线，这样看到炸弹在地平线之下时，你就被炸醒了。
4.编故事故事能将各种感官集于一身，而且能将各种事物串联起来。精彩又有趣的故事，都含有大量的信息，且能使我们经久不忘，甚至每每回想都会获得新的体会。可见，我们的大脑对于故事的记忆是更高效，也更友好的。5.规律地锻炼身体研究发现，规律的锻炼可以让记忆力和学习能力得到实质性的提升。有氧运动和阻力训练也对记忆力的提升发挥强大的效果。
如何开发大脑潜力提高记忆力？
人的身体可以通过锻炼变得强壮，人的大脑也可以，只要找到好的方法！为了提高记忆力，我使用记忆宫殿技术。宫殿是你熟悉的地方，比如你的房间。房间里物品摆放有序的路线，就是你记忆事物的路线。当你熟悉了这条路线，你就可以用它来记住你想要的东西，并且把你想要记住的东西变成图片，把图片和图片联系起来，发挥你的想象力！知道方法之后，就是自我训练了。坚持一段时间，你会发现你的记忆力会有所提高！。
