目前市面上很多可以测量心率的手环都采用了这种检测原理，比如AppleWatch、mi band 3、小米2、Ewei手环等。要知道mi带上的睡眠检测是否可靠，首先要了解手环睡眠检测的原理。我觉得我戴个手环监控睡眠比较靠谱。首先，小米手环2内置了加速度传感器和光电心率传感器。这两个传感器监测到的数据是判断你是否处于深度睡眠的依据。
小米手环是怎么测试深度睡眠的？
首先，小米手环2内置加速度传感器及光电式心律传感器，这两个传感器监测的数据是判断你是否在深度睡眠的依据。加速度传感器能监测手环的位置是否移动，深睡眠状态下，人手臂基本是不会动的，研究表明，占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期，对解除疲劳作用甚微，而只有进入深睡眠状态的中睡期深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。
因为在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，但是光有加速度传感器会有很大误差，比如使用者忘记佩戴手环时，手环光靠加速度传感器可能会判定使用者整夜都是深度睡眠。光电式心律传感器可以监测心率，光电容积脉搏波描记法PhotoPlethysmoGraphy，简称PPG，来监测心率。原理很简单血液是红色的，反射红光，吸收绿光。
小米手环2结合绿色LED光跟感光光电二极管，检测特定时间手腕处流通的血液量，从而获取心率信息。手环2在白天穿戴时也会不时的监测使用者心率情况，日常工作时心率起伏会比睡眠时要大，当人体进入深度睡眠时大脑皮层细胞处于充分休息状态，心率也会比白天平稳很多。两个传感器的数据是判断人是否处于深度睡眠的依据。有趣的是苹果手机曾经有个很有趣的监测睡眠时间的功能，使用时需要先把手机保持充电状态，手机放在床头离使用者50cm以内，手机充电口朝向使用者，第二天就能看到睡眠时间记录了，而且数据比较准确，这个功能的原理是手机的麦克风整夜在收集使用者夜间发出的深夜，通过声音的大小判断用户是否处于睡眠状态。
小米手环上的睡眠检测靠谱吗？
作为硬件工程师，曾经有过推广智能手环心率检测的硬件方案的经验，下面来分析一下。想知道小米手环上的睡眠检测是否靠谱，我们首先应该了解手环睡眠检测的原理。手环硬件手环硬件分为锂电池，主控MCU，触摸盘，心率传感器，三轴加速度传感器，晶振，阻容电感磁珠等器件，如下图。传感器工作原理心率传感器用的是光电法测心率，光电法基于光电容积图PPG技术，分为透射式和反射式，透射式一般通过血氧含量测定心率。
反射式则通过光线反射感应血液流动时血管体积的变化，从而测出心率。现在市面上的很多可测心率的手环都采用这种检测原理，如Apple Watch,小米手环3，小米手环2，埃微手环等。传感器检测原理比如小米手环3，配备了PPG心率传感器，三轴加速度传感器。通过心率传感器，可以检测出人心率，从而判断人的活动状态，比如我们静坐，走路，跑步，心率范围是不一样的。
三轴加速度传感器可以检测出手环的姿态，从而判断人的状态，比如人走路时，静坐时候，跑步时，睡觉时，加速度传感器的三个轴的数据时不一样的。这里在细说一下，手环横着，竖着，躺着，加速度计的XYZ轴数值是不一样的，通过软件算法可以计算和判别手环状态，从而判定人的状态。总结小米手环上的睡眠检测是通过心率传感器和加速度传感器，共同辅助检测人的状态的，通过专门的软件算法进行判定。
智能手环测睡眠质量，真的靠谱吗？
我觉得我戴个手环监控睡眠比较靠谱。大部分手环的工作原理都是光电透射测量。手环上的传感器会在皮肤上发出一束光，来测量反射或透射的光。因为血液可以吸收特定波长的光，心脏每次泵血都会大量吸收这个波长，从而确定心率。就精度而言，所有手环都会有一定误差，但误差在可接受范围内。有些手环号称达到了医疗级的精度，我觉得还是挺靠谱的。
