因为分解了，咖啡因为喝法不同，名字也不一样，热量也不一样。美式咖啡，摩卡咖啡，拿铁咖啡等等都有不同的热量。如果只说咖啡豆，它们的热量构成如下。每100克咖啡豆，总热量为203卡，其中碳水化合物69克，脂肪9克，蛋白质9克，纤维素17克，50多克。可以说，仅由咖啡豆研磨而成的黑咖啡，热量不高，不在增肥饮品之列。但是，各种加工过的咖啡罐只有20卡热量而拿铁和摩卡咖啡，混合了大量的高热量成分，所以热量会增加几十倍。罐装咖啡是最不推荐饮用的。它不仅热量低，还含有一些防腐剂和反式脂肪酸。对健康有害-
咖啡热量高吗？喝咖啡会胖吗？
咖啡，这个概念本身在国内是比较模糊的。因为细分来看，咖啡的饮用方式不同，冠名也就不同其热量也就不一样什么美式咖啡，摩卡咖啡，拿铁咖啡等等他们的热量都不一样假如仅仅说咖啡豆这种植物的话，其热量组成如下每100克的咖啡豆，总的热量是203大卡其中含有碳水69克脂肪9克蛋白质17克纤维素50克以上可以说，单单是咖啡豆研磨的黑咖啡，热量并不高，并不在增肥饮品之列------------------------但是各种加工后的咖啡，可就大不一样了看图这里边的美式咖啡，就是睡眠都不加的黑咖啡，热量只有区区20大卡而拿铁和摩卡咖啡，其中由于掺杂了大量的高热食材，因此起热量就会上涨数十倍而罐装咖啡是最不推荐饮用的，它不但热量不低，而且里边会有一些防腐剂以及反式脂肪酸成分，对健康不利---------------------------------------------对于担心发胖的人群而言，可以把咖啡和运动结合起来因为每100克咖啡中含有大约100毫克左右的咖啡因咖啡因作为一种可以致人兴奋的物质，对减肥健身会有一定的促进作用1.可以使心跳加速，身体供血充足2.刺激中枢神经和呼吸系统3.增强肌肉的力量，暂时的4.缓解大脑和肌肉的疲劳5.略微的在短时间内促进新陈代谢这些条件，都是有利于运动的因此，现在有一些说法，认为运动前喝一杯咖啡，可以使运动时的状态，以及效果提升大家不妨试试，但是不要加太多糖哦！希望有帮到你。
肥宅应该如何戒掉可乐？有没有热量低又好喝的其他饮料？
身为碳酸饮料爱好者，要认真答这道题。本人与文中提到的饮料品牌低糖七喜无糖雪碧零度健怡极度轻怡巴黎水圣培露崂山狮力无利益相关。我日常脑力消耗大，对糖分有严重依赖。一到夏天，半条命都是冰镇可乐给的，一天不喝就难受。我沉迷冰镇碳酸饮料给身体带来的冰爽的快感，却无法承担高糖分给身体带来负担。
直到我穿不下工作制服，下决心戒了。在我戒断可乐的初级阶段，我选择低糖和无糖可乐/雪碧作为替代品。我喝过的饮料有低糖七喜无糖雪碧零度健怡极度轻怡。除了第一个低糖七喜是含有糖浆的低糖饮料，其他都是0卡无糖饮料。从成分表看出，这些0卡无糖饮料差别不大，就是甜味剂香精二氧化碳的比例有微小差别。这类无糖饮料前几口跟正常可乐雪碧有几分相似，回味却不是糖浆的甜味，骗不过大脑。
尤其是夏天喝到一半，半冰不冰的状态，人工甜味剂会很涩口，反倒让我更加惦记高糖可乐的真实感。某天看拜托了冰箱，我想通了很多问题。岳云鹏在节目中被安排蒙眼捏鼻子试饮可乐和雪碧。岳云鹏表示自己是碳酸饮料爱好者，一秒就能分辨出两者的区别，然而他在节目中懵圈了。这个盲品捏鼻实验，我在自己家也做过。信心满满的我，在捏住鼻子以后，也跟岳云鹏一样分辨不出两者的区别，都是一个味儿。
我突然明白了，碳酸饮料之间的差别主要是香精味儿，气味的辨识度不同。明白这个道理以后，开始用气泡水 水果自制0卡饮料，不信真实水果的香味会赢不过香精的人工香味。我为什么沉迷可乐？糖浆气足香味冰镇随处可买。既然糖分骗不过大脑，那就把其他4项做到极致最合口味的气泡水最好闻的香气冰箱常备永不断货。
我尝过以下四个国家最畅销的天然加气矿泉水，都挺不错的。法国-巴黎水有很多优惠，价格便宜。意大利-圣贝利气体含量适中，但刺激性低。中国-崂山口感柔和细腻。荷兰——狮子力大无穷、玻璃瓶价值高的气泡水，要有充足的曝气量和优良的水质。它只会刺激舌头，但不会让喉咙感到疼痛和不自然。我喝过最丰富的气泡水是泰国大象牌，但大象牌不是天然矿泉水，只是普通的纯净水。
